witaminy

Zapomniałam napisać wczoraj że były jeszcze interwały 8 70s/90s skakanka/hulahop Dzień 62 Powinien być dzień treningowy, ale nie dałam rady. Dostałam @ i cały plan się sypną. Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, Warzywa: pomidory, ogórki, sałata, szczypior, rzodkiewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7037b58871fd443bbd457bc4f7e40933.png

Dzień 63 Dziś rozpiska pod znakiem próśb i pytań :) Kończy mi się tran i myślę że przerzucę się na omega 3, tylko nie wiem jaka dawka jest dla mnie odpowiednia??:-? Niby 1- 2 g min na dzień ale chciałabym zawyżać tylko nie wiem o ile?? I co wybrać kapsułki czy płyn (tu się trochę boje bo tran pity łyżkami w dzieciństwie tylko z cofką mi się [...]

Dzień 64 Prośba o obejrzenie moich wypocin pod sztangą nadal aktualna;-) Dziś 35 min power walk. Co to było --> ogień w tyłku:)) Mało tego że tyłek boli to jeszcze policja mnie zatrzymała%-), żeby nie kazali mi do domu jechać to bym 45 min po chodziła }:-((( okazało się że park w którym se pomykam zamknięty po 20 a ja szczęśliwa o 22 zasuwałam. [...]

Gesti nie przejęłam się specjalnie i dziś też po treningu wybrałam się na power walk ale capneli mnie po 10 min%-) Nie było mi do śmiechu bo dziś jakiś mniej przyjemny policjant się trafił i nie dał areo dokończyć@@-) Dzień 65 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha Warzywa: ogórki, pomidory, papryka, szpinak, sałata,cebula (600g) [...]

Trzy dni praktycznie wyjęte z życia, choróbsko się przypałętało#-P#-P Gardło boli, skrzypię jak stare drzwi i kaszle okropnie. W piątek byłam nie wyraźna a w sobotę mnie do końca rozłożyło. W sobotę zrobiłam z rana trening z nadzieją że może trochę po ćwiczę to mi przejdzie ale niestety nie był to najlepszy pomysł. Podsumowując weekend pod [...]

POMIARY Rano na szybko zrobione, myślę że nie są to wiarygodne bo strasznie wydęta wstałam i cały dzień miałam brzuch jak balon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef029d23d2c4b4b836aabc5d9744e32.png Dzień 69 Suple: Tran, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha Warzywa: ogórki, pomidory, szpinak, sałata,cebula (400g) [...]

Dzięki dziewczyny };-) już prawie zdrowa jestem!8-) Arphiel i Gesti obje dziwne jesteście z tymi wypadami%-)};-) Dzień 70,71 Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, Poniedziałkową noc na długo zapamiętam, organizm się zbuntował. Przełykanie prawie nie możliwe, cała noc nie przespana o jedzeniu szkoda gadać... Jakieś strasznie upierdliwe choróbsko. [...]

Dzień 76 Dziś leczenia zakwasów i ćwiczenia przysiadów przy ścianie ciąg dalszy. Strach się bać co szefowa powie na te moje przykuce pod ścianą@-| Filmik wysłany. Dziś sztanga miała wolne ale za to było: - 12 interwałów 60/30 skakanka/odpoczynek - Brzuchy by Obliques for Shrimp Tydzień 4 dzień 4 - rociąganie 40 min - przysiady w niezliczonej [...]

Dzień 77 Gesti szefowa ćwiczyć kazała to ćwiczę, zakwasy mam od tego straszne:)) Co do zmagań redukcyjnych to chyba będzie d*pa, 3 tygodnie do końca więc babki w pracy zaczęły głodówki. Mam jeszcze cichą nadzieję że w święta polegną i może jakimś CUDEM wygram ja %-) Dziś dzień na wariackich papierach - praca, dom, szkoła, świąteczne zakupy#-P Jak [...]

Trochę wydłużyła mi się nieobecność, ale już jestem 8-) Nałożyło mi się trochę spraw osobistych ze świętami i nie miałam czasu wypisek robić. Już się ogarnęłam trochę w sytuacji, więc pora uzupełnić braki. DNI 80,81,82,83 Święta. Pierwsze dwa dni nie dojedzone bo ciągle w biegu, kolejne dwa przejedzone. W niedzielę czysto nie było tzn. Zjadłam [...]

Dzień 89 + power walk 40 min Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women, kombucha Warzywa: brokuły, sałata, pomidory, rzodkiewka, kapusta kiszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3007a9fe253473a9e5edaf68e38fd7c.png

Dzień 94 Miska zaplanowana ale nie dojedzona, z powodu bolu glowy. Jutro ide do lekarza bo zdecydowanie za długo to trwa@-| Zapisałam się na wizytę u fizjo i przy okazji dostałam masaż za pól ceny:-D Suple: O3, ZMA, Witaminy Opti-women,kombucha Warzywa: papryka, pomidory, cebula, brokuły, kalafior, marchew [...]

[...] do soboty wieczór.Trenig na siłe Poniedziałek,Wtorek Czwartek,Piątek przez 2 miesiące.Bieg około 25 min. nie dłużej we Wtorek,Środa,Czwartek(trucht). Do wszystkich posiłków stosować warzywa krzyżowe nie wliczam kcal. Suple TREC CM3 5g przed i po terningu siłowym,witaminy OLIMP MULTIPACK. /SFD/Images/2016/7/14/45212699e30e46ec9b0154d73c578cd8.jpg

A mój ma witaminę D. Kupuje mollersa, nie bawię się w inne bo pije go również mój mały synek (3 lata). Mam w domu nadprogramowe opakowanie D3 i się zastanawiam czy nie mogłabym go zużyć zanim straci ważność ;-). Tylko nie wiem jak to dawkować. Jedna dawka to 5 mcg witaminy D3. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-09-21 21:04:14

Więcej witaminy C daj :-)

[...] Jakbym się jakiś środków przeczyszczających nałykała \-) Tak po za tym to chodzę głodna... :-PP MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, rutinoscorbin, witaminy warzywa kapusta kiszona, kalafior. Wiem słabo dzisiaj. Muszę na zakupy jechać, bo w domu nawet głupiej marchewki nie ma. @@-) napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x [...]

[...] :-D 2. Jak wyżej :-D 3a bolało. 3b dalej w 3 serii ciężko 4 o mamo… już po pierwszej serii miałam dosyć %-) MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa kapusta kiszona, kalafior i coś jeszcze wpadnie. Jeszcze kolacji nie jadłam %-) napoje woda - 2 litry, 1xkawa, 1x ziółka na nerwy, zielona. [...]

[...] czy przytrzymać w dole. Może jakiś pomysł? W cholerę z tym treningiem. Tak po za tym zmęczyłam się okrutnie. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran,omega3, kombucha, witaminy warzywa, kalafior, świeże grzyby, marchew, pieczarki, papryka, cebula. napoje woda - 2 litry, lampka wina wytrawnego wpadnie wieczorem [...]

[...] bo nie jestem u siebie. Pomiary nie wracają do siebie. Oj jeszcze wyjdzie, że z tego rekompa to masa będzie :-PP W tym tygodniu: 3 treningi siłowe, Miska: 1800 kcal BTW 125/85/130 Suple: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b84a1bdae1574c82b9b87c04a7aad286.png Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-28 16:01:32

[...] Wpadła dodatkowa kasa i mam dwie opcje,albo zamawiam drążek do podciągania i gumy, albo ide do fizjo. MISKA Miska czysta. Suplementy: MZB, tran, omega3, kombucha, witaminy warzywa, marchew, pieczarki, papryka, kapusta kiszona, kalafior. napoje woda - 2 litry, kawa rozpuszczalna Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-29 18:43:53