[...] domu zjadłam i po prostu zasnęłam (w ciuchach %-)). Później się obudziłam tylko przebrałam i poszłam spać dalej. Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum, Suple: bcaa, witaminy olimp sport, żeń szeń , kombucha, Miska: Napoje: Kawax2, zielona, malinowa, woda. Warzywa: duuuuużżżooo fasolki szparagowej, marchew, kalafior, cebula, [...]
[...] mix jogi. Takie tam szukanie inspiracji. Rozciąganie x2 Core Tragedia w moim wykonaniu Na dobry sen Razem około 35 minut. Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: witaminy żeń-szeń, probiotyk, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, mięta Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, cebula *było nie skrzydło z indyka tylko z kaczki. [...]
[...] Body Strech Hard Poses Nawet się udało :-D Inversions Simplified Tak do 3:50 poszło Core Strength Routine for a Deep Sleep Dodatki: ćwiczenia od fizjo, tilt, vacuum Suple: witaminy żeń-szeń, chrom, kombucha Miska: Napoje: Kawax2, czarna, zielona, Warzywa: kapusta kwaszona, marchew, mieszanka orientalna [...]
Napisz, jak bedziesz znal wyniki. Co do vitaminy C, ktora kupiles, to imo nieoplacalna inwestycja, strasnzie malo tam jest tej witaminy (60 mg?), za ta kase mogles spoko kupic w tabsach. Banan brzydki ( )
myślę o zamianie Olimp Chela MZB Sport Formula na te witaminy w chela jest sama duża porcja magnezu,w/w witaminy są bardziej kompleksowe bo 2kps vitamin i 1 na noc chela to chyba za duzo? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
MASA - ZAŁOŻENIA No i nadszedł dzień, kiedy mogę rozpocząć okres masy. 7 tygodni redukcji pozwoliło pozbyć się znacznej ilości tkanki tłuszczowej i przygotować się do wrzucenia sporej ilości mięcha. http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Dieta będzie opierała się na założeniach IF - tutaj bez zmian. Post: 14-16h Uczta: 10-8 h Będzie to [...]
[...] galaretek -2 duze pamy do smazenia -4 ekstrakty czekolada z Bulk powders , i z funky chalwa , butterscorch i pistacja + wsparcie od sponsora: -bcaa 500g , 2x WAS z olimpu , witaminy z RP , probki pre workoutow - wole niz opakowanie bo raz ze biore rozne to sie nie bryluje a smaki niektorych sa tragiczne%-) ale klepia}:-( , sos zero RP ketchup , [...]
Rodzi się tutaj pytanie - po co? By wyciągnąć odpowiednią ilość witaminy C z jedzenia, nie trzeba się jakoś specjalnie starać. Natomiast gigantyczne dawki witaminy C, to raczej szurowskie praktyki, aniżeli korzyści zdrowotne.
[...] wszystkie koncerny. Przejście na wegetarianizm a później na weganizm to dla mnie był żaden problem a wszystkie te rzeczy które się je da się zastąpić o wiele cenniejszymi w witaminy minerały a nawet białko produktami. Trzeba tylko chcieć i dowiedzieć się co tak na prawdę jemy i co tak na prawdę nam służy a co nie. Ale się rozpisałam na noc. [...]
[...] jadłem i jaką suplementację zażyłem : 6:10 - spalacz tłuszczu 7:00 - omlet (5 białek z jaj , 2 żółtka , 100 g owsianych i gdy go zrobię to posypuję trochę cynamonem) 7:15 - witaminy i minerały 10:00 - ryba 100 g (do ryby dodaję zwykłej przyprawy do ryb i smażę) , sałata lodowa oraz papryka czerwona 12:30 ( mówię na to deser) : porcja białka , 50 [...]
[...] i wstawię tutaj zdjęcia. Co już dzisiaj robiłem : Na czczo oraz przed bieganiem - BCAA Xplode Olimp 1g/10kgmc oraz spalacz tłuszczu Thermo Speed Bieganie - 6:15-7:00 7:05 - porcja odżywki białkowej 7:10-15 - omlet (5 białek z jaj, 2 żółtka , 100g płatków owsianych) 7:25 - witaminy i minerały Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-09-22 07:40:39
[...] : * płatki owsiane 100 g kcal 378 B 11 T 7 W 63 * 2 całe jajka kurze klasa L 136 g kcal 189 B 18 T 14 W 1 * 3 białka jajek kurzych klasa L kcal 51 B 12 T 0 W 1 * cynamon +witaminy i minerały (KCAL:618 B:41 T:21 W:65) 10:00 : * mintaj mrożony 100 g kcal 92 B 17 T 1 W 0 * makaron pełnoziarnisty Lubella 50 g kcal 179 B 8 T 1 W 34 + warzywa [...]
Witam, mam pytanie do posiadaczy witamin Fitness Authority Pm+Am , mianowicie zamówiłem niedawno te oto witaminy i nie jestem przekonany czy aby sprzedający mówiac miło nie wych**ał mnie gdyż plomba ktora znajduje sie na zakrętce była zerwana i łątwo podmienic tabsy. Nie mogłem niestety nigdzie znaleść zdjęć tych tabletek dlatego też wrzucam link [...]
Dieta z ostatnich dni: PN: 2300kcal BWT: 130/75/139 WT: 2400kcal BWT: 107/86/138 ŚR: 2100kcal BWT: 129/48/135 Na początku byłem trochę osłabiony i bolała mnie głowa, ale od wczoraj łykam karnitynę i jest lepiej. Jem też błonnik i witaminy. Chcę zostać na tej diecie przynajmniej do końca kwietnia i zobaczyć czy mi służy.
[FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44
