[...] kup sobie : biłko(moze byc prolongatum lub sp80 czy nawet ostrowia) i carbo lub gainer czy bulk- z zaleznosci od brakow w diecie trzeba to wcinac kup tez, duzo omegi 3, witaminy (NOW special two), nic innego nie doradze bo za mało napisałes o sobie... czyli tak: białko(sp80 "olimp" lub prolongarum "biogenix", lub ostrowia [...]
Biorąc beta-karoten nie ma problemu z przedawkowaniem. Co do innych, to też nie przesadzaj, bo zazwyczaj u osób trenujących występuje niedobór niż nadmiar. Jeśli chodzi o witaminy OLIMPu, to kiedyś pisali, że jest ich nadmiar na rynku, ale może skuszą się i na witaminy, bo już któraś z kolei osoba pyta. Doradca w dziale suplementacja
Yerba Mate zawiera liczne witaminy i składniki mineralne: witaminy A, C, E, B1, B2, ryboflawinę, kwas nikotynowy; magnez, wapń, żelazo, sód, potas, mangan, krzem, fosfor, siarkę, kwas chlorowodorowy, kwas cytrynowy, cholinę i inne. Ostrokrzew zawiera też substancje z grupy ksantyn (xanthines). Występują one w roślinie w bardzo małych ilościach, [...]
[...] ja musze jesc ponad 4000kcal dziennie a sa tacy co po 6000kcal i daja rade. 2700 to naprawde nie duzo jak na mase. rozloz sb jakos rozsadnie te posilki i dokladaj ciagle wiecej az osiagniesz swoj prog i krople nie beda potrzebne. poza tym mozesz kupic witaminy i mineraly z olimp koszt 30zł/miesiac, tam jest dawka 920% witaminy b12 na apetyt.
kup te witaminy pojedynczo - powinno wyjść taniej i na dłużej powinno starczyć, Przykładowo - Acno coś koło chyba 28-29zł kosztują za 30 tabletek co daje nam 30 dni suplementacji Przykładowy zestaw: Cynk plus A - 15mg cynku + 800uq witaminy A - 100szt - 13szł Selen + E - 50uq selenu + 10mg E - 100sz - cena 13 zł Witamina E - 30sz - 100mg to jakieś [...]
Tabletek nie opłaca się brać - zdecydowanie lepiej wychodzi proszek I lepiej brać nie Kolagen Ativ Plus a zwykły Koagen Activ - jest tańszy a samego kolagenu jest w nim więcej, te witaminy o jakie bogatszy jest Activ Plus nie są warte tej różnicy cenowej i faktu mniejszej zawartości kolagenu. Lepiej kupić osobno te witaminy
[...] cząsteczki białka naszego organizmu) - metioniny i lizyny. Karnityna jest wytwarzana w nerkach i wątrobie, do jej syntezy (oprócz metioniny i lizyny) potrzebne są także witaminy C, PP, B6 oraz żelazo. Źródłem karnityny jest też pokarm jaki spożywamy - głównie mięso (karnityna - z łac. carnis - mięso). Najwięcej jej znajduje się w baraninie, [...]
[...] spożycie białka na kilka razy dziennie. Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez W ciągu pół godziny od zakończenia treningu wypijamy odżywkę węglowodanową lub zjadamy posiłek bogaty w węglowodany złożone. Jest to też b. dobry [...]
Peterman: uwazaj z ta dieta bo przy treningu to ci na zdrowie nie wyjdzie, pamietaj ze miesnie potrzebuja energii i bialka podczas treningu. zaopatz sie w witaminy itp.
[...] smiertelnik". Moim zdaniem zawsze rozbija sie o budżet, jak jest grubo to mozna zaszalec z suplami, jak krucho to ograniczyc sie do minimum. I Twoje minumum to witaminy i mineraly, witaminy rano mineralsy wieczorem. Choc jak powszechnie wiadomo suplementy to uzupelnienie i w pierwszej kolejnosci powinnismy szukac w posilkach tego co [...]
Chodzi mi o witaminy, jakis kompleks witamin nie interesuje mnie pojedyncza tabletka tylko jakis wlasnie zestaw,mam celiake a wiec mam niedobory witamin przy tym trenuje na mase miesniowa i wlasnie chcialbym ze wzgledu na ta celiakie zastosowac witaminy ktore potrzebne mi sa tym bardziej ze mam ta chorobe Zmieniony przez - Bartek615 w dniu [...]
[...] sie calkiem niezly :] cena 25 zl... wiec spox VITALMAX Ionto Vitamin Drink: Ionto Vitamin Drink jest napojem izotonicznym wzbogaconym o substancje energetyczne, a także witaminy i minerały. Stosowany jest w celu uzupełnienia tych składników przed, w trakcie i po wysiłku fizycznym. Ubytek tych substancji, do jakiego dochodzi podczas [...]
[...] przemysłowego, e.wzmacnia organizm i pomaga w usuwaniu objawów przemęczenia fizycznego i umysłowego, f.jest nieodzowny w tworzeniu w organizmie m.in. hormonów płciowych, prowitaminy D, kwasów żółciowych, g.wzmacnia skórę przed szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym. Jest to więc substancja odgrywająca ważną rolę w wielu procesach życiowych [...]
[...] + dodatkowo dodać suplement. Niedobór magnezu - podobnie - stanowić może istotny problem zarówno w kontekście kształtowania formy jak i ogólnie pojetego zdrowia. Niedobór witaminy C może zwiększać poziom kortyzolu. Niedobór witaminy D m.in. wpływa na aktywność androgenów, zmniejsza insulinowrażliwość (podobnie jak niedobór o3) Wrzucając do [...]
[...] nie kupuj, nie ma takiej potrzeby. Zaoszczedzisz troche drosza. Witaminy i mineraly- czy aby potrzebne? mamy sezon na warzywa/owoce, staraj sie zaopatrzy wlasnie w naturalne witaminy-sa znacznie lepsze, a na pewno smaczniejsze. TSE-? Spalacz, jak spalacz. IMO przy w miare opracowanym odzywianiu, nie bedzie konieczny p.s Co do tematy-nic nie [...]
Wszystkie preparaty witaminowe i witaminy zawierajace beda szkodzic zdrowiu. Poniewaz gdy sie przeterminuja to witaminy przeksztalcaja sie w zwiazki toksyczne itd. Ostatnio z Markiem o tym rozmawialem. A cala reszta, ktora nie ma witamin to mozna jesc ;) Najwyzej Nas przeczysci ;P Pozdrawiam
[...] być wina czegoś z tych rzeczy, bo te jaja zaczęły się dziać od momentu brania tych witamin i kreatyny, wcześniej cera była w miarę czysta. Na razie odstawie kreatynę i chyba witaminy zacznę brać jakieś słabsze, czyli te Vita-min plus. Słabsze witaminy %-) Kolego wyżej - twoja wypowiedź nie ma żadnego ładu, składu ani sensu bo jedno zdanie [...]
Chodziło mu o białko, chyba.... Kup sobie multiwitaminy, bo zeby spozywac odpowiednie ilosci witamin, musialbys miec bardzo urozmaicona diete. Najwazniejsze sa witaminy z grupy B, bo to one glownie wchodza w sklad koenzymow- brak tych witamin= zachwianie metabolizmu. Oprocz nich wazna jest wit c- reguluje proces hydroksylacji proliny podczas [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
