Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam chorób Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3 witaminy olimp Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: b 100g w 245g t 93 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie Cel/problem/opis:
[...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak euthyrox 88 czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak wyżej wymienione czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, fitness, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy Olimp vita-min Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal, obecnie 2000
białko najlepiej jakieś wpc np sfd bcaa hi tec bcaa powder kreatyna mono sfd witaminy olimp multiple sport na stawy nutrend flexit a gainera mówisz, ze masz mutanta dorzucił bym tu tylko beta alanine i ewentualnie jakąś przedtreningówkę jak chcesz np mp assault lub sawa na początek Zmieniony przez - papsiorek w dniu 2013-12-25 14:04:03
Jeszcze raz kupiłbym monohydrat i pociągnął cykl 6-8tygodni do tego białko/gainer do uzupełnienia braków w diecie zamiast Ostrowi lepszy będzie VitaFit na pewno dużo smaczniejszy Witaminy Olimp Multiple Sport Pozdrawiam. Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2010-01-05 21:43:25
omega-3 sport edition nie rozni sie skladem od gold. jedynie w opakowaniu jest wiecej kaspułek. wybierz wiec to na co cie bardziej stac na daną chwile. witaminy: olimp vita-min. najlepsza cena/jakość na stawy: fitmax cissus najlepszy, jesli nie stac cie na animal flex'a przed snem mozesz kupic np. tested zma (b. dobra cena/jakosc) Zmieniony przez [...]
[...] oto ankieta :) Płeć : mężczyzna Wiek : 28 lat Waga : 82 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad pół roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : na masę Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy olimp Ostatnio przerabiany plan: ten który spisałem wyżej
[...] up your mass bedzie ok? 2 - kreatyny nie mogę znaleźć w SFD żadnej co podaliście 3 - białko gold standard whey 2270 159zl + ostrowie 900gr 31zl 4 - ZMA wezmę Treca 90kaps za 65zl 5 - witaminy olimp multiple sport 1 czy 2 opakowania polecacie? 6 - dopalaczy polecanych nie ma także w SFD dymatize wyprzedany,super pump i shot gun nie mogę znaleźć
-MUTANT MASS czy lepiej CARBO i samo BIAŁKO ? najlepiej bialko lus platki owsiane :) --MONOHYDRATE CREATINE + DEXTROZA + GLUTAMINA ? same mono --witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport? dobre witminy --stosowałem wcześniej same stacki boostery jak dla mnie to SHIT kasa w błoto,ale nasuwa się pytanie czy na to wrzucic ANIMAL PUMP? a czego [...]
Panowie dzis zaczalem cykl W jakiej dawce wrzucic zincas forte i o jakiej porze ? Biore witaminy Olimp sport tam tez jest spora dawka cynku, ale z moimi predyspozycjami do retencji jest to za malo
[...] ciezko mi wmlucic wiecej niz paczke ryzu. kurczak robiony jest na oliwie z oliwek, jaja to samo. myslisz, ze zmniejszenie ilosci wpc na kolacje bedzie ok czy zmniejszyc z wczesnejszych posilkow? Dodatkowo w czasie treningu BCAA XTRA 15g na 3 porcje, rano witaminy olimp sport i zma na noc Zmieniony przez - ziutsane w dniu 2011-09-04 14:00:09