witam jestem tu nowy - Trening dla początkujących

Witam! Jestem tu nowy, jestem jescze młody...

witam jestem tu nowy jestem młody mam 13 lat , więc nie macham hantlami, bo inni mówią że jak się wcześnie zacznie zbyt intensywnie ćwiczyć jest ryzyko stania się kaleką . no i wolę tego nie robić, ale przez jakiś czas wcześniej to robiłem.

Jestem tu nowy i szukam pomocy....

witam mam 15 lat ćwiczę już od 3 miesięcy na siłowni ale nie mam za bardzo ułożonego planu. chciałbym zdobyć masę ale nie wiem za bardzo jak czy mógłby mi ktoś ułożyć jakaś sensowna dietę i plan treningowy. ćwiczę 4 razy w tygodniu pon, wtorek i

Pomocy:) jestem to nowy

witam jestem nowy ..zaczynam cwiczyc...nie mam dojsc na silownie wiec sam sobie zrobilem...mam hantle laweczke sznagne i dosc duzo obciazenia a i sprezyne jeszcze 3 ....jak mozecie to uluzcie mi jakis plan treningowy..dzieki 40

Prosze o Pomoc (Jestem tu nowy)

witam wszystkich odwiedzajacych ten temat. jestem tu nowy więc prosze o zrozumienie i pomoc. mianowicie moj problem wyglada nastepujaco: chce zaczac trening na siłowni wczesniej mialem jakas stycznosc z silownia itp ale to krutko i bez myslenia.

witam. jestem nowy i szukam porady ;)

a więc jak wspomniałem jestem tu nowy 5 mam taką możliwość, że moge chodzić albo na mt albo na boks. doraddzcie co mam wybrać. a i dodam jeszcze, że mam 16 lat prawie, 189cm wzrostu i jakieś 88 kg wagi.

Nowy (cwiczenia, dieta) help!!

witam jestem tutaj nowy nigdy jeszcze nie cwiczylem swojego ciala. wzrost: 184cm, waga: 75kg, wiek: 15lat. jak narazie dysponuje tylko dwoma hantelkami o wadze 4 kg : . codziennie pije minimum 750ml soku gestego marchwiowo bananowego nie wiem czy

Nowy potrzebuje porady

witam jestem tu nowy forum polecił mi kolega i bardzo je zachwalał. mam 16lat, 186cm wzrostu i wazę ok 76kg. niby waga normalna, ale chciałbym coś z tym zrobić, a mianowicie: zredukować nadmiar tłuszczu na brzuchach i udach. w tym drugim wydaje mi

Jak zrobić się szerszym (jak zdobyć masę) {NOWY!}

witam jestem tu nowy i mam takie pytanko! potrzebuje zdobyć sporo masy i nabrać na wadzę. szukałem w szukajce ale nic konkretengo nie znalazłem dane: wzrost: 193 waga: 77 wiek: 18 3 4 36 co brać, jak ćwiczyć, co i jak jeść i inne...

Zmiana Planu Trenigowego - Jestem tutaj nowy

czesc jestem tutaj nowy za okolo tydzien chialbym zaczac suplementacje no xplda + cell mass cykl na mase i chciałbym znienic moj

Nowy plan treningowy

witam jestem tutaj nowy chciał bym sie dowiedzieć czy moge liczyć na waszą pomoc . potrzebuje aby ktos mi ułożył trening i diete..

Witam, jestem tu nowy

witam bywam na tym forum od bardzo bardzo dawna. pamietam jeszcze dyskusje jakis dwuch panow na temat czy wogole dzwignie sa realne. to bylo dosc dawno : ostatnio jednak stwierdzilem ze pora sie dolaczyc.bywam na ircu pod nickiem nieznajom.

Witam i proszę o pomoc:)

witam jestem tu nowy i zalogowałem się aby uzyskiwać pomoc w mojej drodze do upragnionej sylwetki. zaczne od początku: mam 19 lat, wzrost 1 81, waga 66 67 kg. zaje*****e... :/ zaczołem jakiś czas temu z nutrisonem i zjadłem jakieś 2 puszki,

Witam,

witam jestem tutaj nowy i mam do was pare pytań a więc zaczynajmy jaki trening powinienem obrać aby coś z tym moim cielskiem zrobić detale: waga 96kg wzrost : 192cm wiek : 20lat staż : około 2 mieś. i tu pytanie, jakie ćwiczenia

Witam

witam jestem tu nowy i mam takie zapytanie jakie suplementy na masę.diety nie mam ale stosuje 10 wskazówek żywieniowych mój staż to 2 lata.max mogę wydać 100zł ps;najbardziej mi zależy na sile obowiązkowa fotografia sylwetki przód

Witam ...

witam jestem tu nowy chciałbym zacząć przygodę z ćwiczeniem chce ćwiczyć na masę nie stać mnie na żadne odzywki mogę pozwolić sobię na dietę typu makarony ryże i inne żeczy chciałbym zapytać co jeść ile jeść jak ćwiczyć ile na co mój zestaw

Trening Do oceny/poprawy [nowy]

witam jestem nowy ] trenuje juz 2 miesiac ;] mam nadzieje ze jak najdluzej wytrzymam ;] a teraz cos omnie wiek 17 lat wzrost 190 klatka 107 pas 98 4 biceps 37 przedramie 31 łydka 42 udo 68 waga 102 kg cel : nabranie sily i stracenie

Trening na zwiększenie masy i poprawa siły. (Bardzo poczatkujacy)

witam jestem tu nowy i dopiero zaczynam swoją przygodę :p zacząłem ćwiczyć około 2 miesiące temu. zacząłem ćwiczyć pompki trochę odpuściłem i z 2 tyg. nie ćwiczyłem. jestem na poziomie 50 pompek na raz. ogólnie jestem chudy i mam małe mięśnie

Witam. Jestem nowy - proszę o ocenę. Dziękuję :)

/20030727031822 witam wszystkich. jak widac po temacie jestem nowy powiem cos o sobie moze: trenuje od roku wlasciwie, odkad zaczalem studia

Witam jestem nowy na forum zapraszam do oceny

/20030911000017 witam wszystkich zapalencow kulturystyki i nietylko jestem nowy na forum. wrzuce tu kilka fotek prosze sie niesmiac jak i zb

Witam. Mam prośbę

witam jestem nowy i potrzebuje pomocy. jestem mężczyznom i chciałbym zrobić sobie dobrą > wysportowaną sylwetkę. nie znam się na waszych skrótach itp. i nie chcę byście mi wrzucali tutaj stronki typu ,,wejdz na to i znajdz sobie cos bo i tak

Szukana fraza to: "witam jestem tu nowy"