SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wit b complex

  • AFTY!!! PLEŚNIAWKI!! BÓL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    o się to g**** w buzi. Stosowałem już Flumycon, Dentosept A, Nystatyne, teraz eksperymentuje z fioletem. Od ponad miesiąca codziennie 10 kropli citroseptu, suplementuję cynk, wit B (complex), Rutinoscorbin, Magnez, Probiotyk. czasem: Capivit forte, łyżka oliwy z oliwek. W ogóle nie jadam słodyczy i nie słodzę napojów, żadnych fastfoodów tylko zdrow

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-02 13:47:56 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Moja siłownia to nie karuzela fikcji, wchodzę na cykl, dziś podlegam abolicji.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na ten moment mam: -Kreatyna -wit. i mineraly -o3 -zma (1 raz na sprobowanie) -magnez -Wit. B complex Biore jeszcze: -wit k -wit d -wit c -cynk -chrom -jod -zen szen -bialko

    Odpowiedzi: 46699 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-08 22:34:59 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    y nie było - odpoczywa przez większość cześć dnia. Kiedyś naprawdę jadłem wiele rzeczy na trawienie. Od enzymów, przez jakieś zielonki ,kończącna probiotykach. Teraz? Multiwitamina Wit D Wit b complex i magnez to jedyne co biorę. 2/3 rzeczy odstawiLem dawno temu. I to samoczynnie. W sensie,skończyło się coś,zapomniałem kupić. Roznicy nie był

    Odpowiedzi: 16529 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-16 16:30:55 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    22/08/2016 MISKA rozjechane makro rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + czarne oliwki, pomidor + woda, kawa z mlekiem 3x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez http://i65.tinypic.com/2ivfrib.jpg miskę liczyłam w głowie, wieczorem podliczyłam i jak widać w kcal się zmieściłam tylko lekko makro mi się rozjechało 8-) 23/08/

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-08-25 16:10:05 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + brokuły (bardzo dużo), miniogóreczki , cebula, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, zielona 3x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/8/12/ae14a4ecd2244e1291073dc65d6083ae.jpg *** 11/08/2016 MISKA przejedzona rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) +

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-08-12 12:56:21 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    80w/ 80t (1930kcal) + cebula, passata pomidorowa, pomidor + 3 kawałki domowej pizzy z kurczakiem %-) + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, irn brue sugar free1x ;-) + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez http://i68.tinypic.com/10447px.jpg właściwie to nie miałam w planach przejadania, ale uczyłam się do 3 w nocy i zwyczajnie zgłodnia

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-08-25 15:32:48 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    jajka, cytryna) 3. ryż jaśminowy, mielone z mięsa kurczaka, marchew 4. ryż jaśminowy, mielone z mięsa kurczaka, papryka Po treningu: 15g wpc, nektarynka Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk DNT - 26.08 DT - 27.08.2016 Tydzien 1 - Push Czas: 18min warmup + 1h 15min core + 5min stretch 1. WL 8/8/6/6, ok 75s R 20 x10, R 22,5 x8, 27,5/30/3

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-27 12:34:27 Liczba szacunów: 0
  • DT prin - od patyczaka do mięśniaka

    Post
    Ladies SFD

    karob), jogurt bez laktozy, orzechy włoskie, jeżyny 3-5. ryż jaśminowy, wątróbka, warzywa, oliwa Przed treningiem: 6g bcaa Po treningu: 15g wpc, jabłko Suplementy: Euthyrox, wit B complex, selen, cynk 4.09 DT - LEGS 1h 10min 1. KB swing 75s 16kg x 10rep x 4s 16kg x 10rep x 4s 14kg x 10rep x 4s 2. Glute bridge 4 serie po 10-12 powt 40kgx10 R, 75kg

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-04 21:30:28 Liczba szacunów: 0
  • Z Pamiętnika Maksyma

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Klatka + barki Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej: 3x10x45 (dołożyć za tydzień) Wyciskanie hantli leżąc na skosie dodatnim: 3x10x18 (nie dokładać za tydzień) Rozpiętki: 3x10x12 (dołożyć za tydzień) Krzyżowanie linek w bramie: 3x10x10 (nie dokładać za tydzień) Wyciskanie żołnierskie: 3x10x32,5 (dołożyć za tydzień) Podciąganie sztangi do most

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 14861 Data: 2016-10-03 01:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Witaminy na cyklu..? ...nie dziękuję!

    Post
    Doping

    Ja kiedyś ( ponad 5 lat temu ) dostarczałem sobie mega dawek witamin i minerałòw, już wtedy wychodziło mnòstwo badań dotyczących szkodliwości tego wszystkiego oraz brakiem pozytywòw z przyjmowania więc nagle odstawiłem, to spowodowało okropne skurcze mięści męczące mnie minimum miesiąc, przemęczyłem się swoje i od ponad 5 lat nawet wit. B complex

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8162 Data: 2016-06-11 22:35:33 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    bezkofeinowa Warzywa: całe opakowanie mrożonki fasolka szparagowa żółta + zielona + marchewka, po pół papryki żółtej i czerwonej, kilka liści sałaty lodowej Suple: 2x magnez, wit B complex, wit D, 3x wit C, żelazo, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: biorytm bardzo korzystny, tylko krtań podrażniona i mówię basem %-) Około południa czułam spade

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-06 10:45:42 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    + pomidory 3x, trochę warzyw z rosołu (marchewka, pietruszka, cebula), natka pietruszki + ćwikła z chrzanem + woda, kawa z mlekiem 1x, czarna 1x & z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń, magnez i żurawina + glutamina i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/5/d1cec1c19569480687cc4f0bc7c5c679.jpg TRENING SIŁOWY Trening B. A.

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-07-05 22:01:40 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    08/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + miniogóreczki, cebula, papryka, papryka marynowana, natka pietruszki + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina i bcaa (po treningu) + no-xplode (przed treningiem) /SFD/Images/2016/7/9/a67a818dd21541719447eb9b45f67309.jpg OBIAD kaszott

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-07-08 23:55:31 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    5/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, oliwki, rukola, pomidorki koktajlowe + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, herbata owocowa 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/16/1d1a7b0271b84cca81cfc9fb1682dfe1.jpg OBIAD:-P /SFD/Images/2016/7/16/eef428

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-07-15 23:35:22 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    27/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + cukinia, pieczarki, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 1x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/28/31a85bef75784d4abbfcc7617a890bd2.jpg GRECKA FANTAZJA /-)_ /SFD/Images/2016/7/28/e61bac2e193e486d9dc3f314fae60f0b.jpg TRENING SIŁOWY Trening A.

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-07-28 10:31:16 Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    ona & czerwona papryka, pieczarki marynowane, passata pomidorowa, fioletowa cebula, ogórki kwaszone, natka pietruszki + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, owocowa 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez /SFD/Images/2016/7/31/c9363f67afc04124a300e829a7cf464b.jpg CIACHA %-) /SFD/Images/2016/7/31/27858c840f144574b9a71240cef6a1ff.jpg LU

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-07-31 22:22:56 Liczba szacunów: 2
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    19/08/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + brokuły, pomidor, passata pomidorowa + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina & bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/8/19/935d8ff22dc449a0835a8d0289f01e64.jpg dziś mnie Synuś bardzo ładnie prosił o lody oreo %-) kupiłam, ale nawet si

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 18031 Data: 2016-08-19 21:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Maksym - Być jak Arlen Bales!

    Post
    Dzienniki Juniorów

    3x90 2. Wiosłowanie nachwytem w opadzie (hipertroficznie; tempo - 4010) 3. Przysiady ze sztangą na barkach (siłowo): 5x55 5x60 5x65 5x70 5x75 3x80 Dieta & suplementacja BWT: 140+/450/70 Przed/po treningu: kreatyna Potreningowy: wit. i min., wit. B complex Na noc: ZMA + omega-3 + wit. B complex Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-08-23 16:18:05

    Odpowiedzi: 745 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 16:16:09 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Piątek, 4. marca - DT Napoje: ok 3,5 l wody, 1x kawa, 1x zielona herbata Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, kukurydza, buraczki Suple: wiesiołek, żelazo, wit C, magnez, wit D, wit B complex, gotu kola Grzeszki: brak Samopoczucie: bardzo dobre, domsy w dole pleców i pośladkach Trening A – Klatka + plecy + ramiona 1. Wyciskanie sztangi na ławie

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 11:38:57 Liczba szacunów: 0
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Piątek, 8. kwietnia - DT Napoje: ok 3 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa Warzywa: fasolka szparagowa + marchewka, cebula Suple: magnez, wit D, wit B complex, żelazo, wit C, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: fajowe Trening B – Plecy + nogi przód 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 8/8/8/5/5/12/max 16kg/18kg/20kg/22kg/27,5kg/18kg/18x14kg 16kg/18kg/2

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-10 12:25:23 Liczba szacunów: 0