SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek do wzrostu

  • Rozpisana dieta na masę waga 80 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    adku wystarczy, że znacznie podniesiemy kaloryczność naszej diety, nie zwracając uwagi na jakościowy dobór produktów żywnościowych. Nie ma też konieczności włączenia jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Natomiast wybierając drugą opcję - zwiększenie beztłuszczowej masy ciała - musimy włożyć w ten proces ogrom wysiłku. Mięśnie od samej, nawet n

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 20:09:58 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ięc graj muzyka!!! *** Więc może na początku, aby tak długo nie zwlekać dodam coś od siebie. Otóż jestem skromnym posiadaczem około 170 cm, a na dodatek ważę około 55 kg. Mój wiek? Ależ proszę bardzo, 20 lat. Dodając do tego ektomorficzny typ budowy, można się delikatnie domyślać kształtów mojej postury. Jednak nie o tym chciałbym w szczególności p

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-29 21:58:34 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie a wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    poruszany był na forum przykład M. Jordana. Przypominma MJ w 2 klasie liceum miał tylko 173 cm wzrostu i był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowied

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-11 16:42:19 Liczba szacunów: 0
  • Spalanie tłuszczu - zebrane informacje.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy pokarmowych do komórek tłuszczowych. Komórki tłuszczowe, inaczej zwane adipocytami, są naturalną, stałą częścią naszego ciała. Ich liczba rośnie w okresie od urodzenia do wieku dojrzewania - później jest już stała. Zatem "przybieranie na wadze" nie jest spowodowane zwiększeniem ilości komórek tłuszczowych, jak niektórzy zdają sie suge

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-08 23:19:27 Liczba szacunów: 1
  • Ile mogę jeszcze urosnąć?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    jakie doświadczenie? we wróżeniu wzrostu?! Nie ma czegoś takiego powiem tak, jeden z forumowiczów w temacie owrzoście miał 180 w wieku 13 lat i tak do 17-18 zanim coś minimum ruszyło drugi miał 15 lat i 192, dorósł do 193, trzeci miał 190 15 lata dorósł do 203cm, inny miał 170 w wieku 17 lat a skończył na 180cm przy czym wyskoczył w wieku20-21 la

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12588 Data: 2008-04-06 21:54:40 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na masę (71 kg - 3000 kcal)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    adku wystarczy, że znacznie podniesiemy kaloryczność naszej diety, nie zwracając uwagi na jakościowy dobór produktów żywnościowych. Nie ma też konieczności włączenia jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Natomiast wybierając drugą opcję - zwiększenie beztłuszczowej masy ciała - musimy włożyć w ten proces ogrom wysiłku. Mięśnie od samej, nawet n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 20:10:40 Liczba szacunów: 0
  • jak sprawdzic czy sie rosnie ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ALLNUTRITION_Vit_D3_4000_Forte-opis36353.html. Rozpoczęcie sesji treningowych 3-4 razy w tygodniu również do dobry bodziec Twojemu organizmowi do wzrostu. Natomiast do oceny wieku kostnego wykonuje się zazwyczaj RTG nadgarstka. Później lekarz na wizycie kontrolnej ocenia według atlasu wiek kostny. Być może endokrynolog zleci również badania hormon

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 17128 Data: 2017-12-23 16:11:18 Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan ćwiczeń na siłowni.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    iśmy trenować i jak długo odpoczywać pomiędzy kolejnymi sesjami treningowymi zależy od wielu czynników. Wpływ na czas regeneracji ma ilość snu, dieta, suplementacja, a także wiek oraz stan zdrowia, w tym poziom hormonów między innymi tarczycy, a także kortyzolu czy insuliny. Nie bez znaczenia pozostaje rodzaj wykonywanego treningu oraz poziom wyt

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-05 10:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Dobra dieta dla początkującego na siłowni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    adku wystarczy, że znacznie podniesiemy kaloryczność naszej diety, nie zwracając uwagi na jakościowy dobór produktów żywnościowych. Nie ma też konieczności włączenia jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Natomiast wybierając drugą opcję - zwiększenie beztłuszczowej masy ciała - musimy włożyć w ten proces ogrom wysiłku. Mięśnie od samej, nawet n

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-31 19:27:19 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    posluchaj Herdziu nie mam moze doswiadczenia w dorzadzaniu ale 16 lat to wiek dojrzewania i owlosienie powinno sie pojawic.a co do wzrostu to urosniesz pewnie pare cm . ja mam 204 i jeszcze moze urosne ale jak chcesz miec taki wzrost to zacznij cwiczyc kregoslup i cos na kolana bo stawy ci nie wyrobia od szybkiego wzrostu.wiem to na wlasnym przykla

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-29 22:44:01 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze jest chodzić na siłownie codziennie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    gę poziom wytrenowania. 5 treningów tygodniowo dla osoby poczatkującej to z pewnością zbyt dużo. Wpływ na czas regeneracji ma również ilość snu, dieta, suplementacja, a także wiek oraz zdrowie, w tym poziom hormonów między innymi takich jak kortyzol czy insulina. Nie bez znaczenia pozostaje rodzaj wykonywanego treningu. Ilość treningów ściśle powią

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-02 21:29:09 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o ocenę diety na masę, 75 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    adku wystarczy, że znacznie podniesiemy kaloryczność naszej diety, nie zwracając uwagi na jakościowy dobór produktów żywnościowych. Nie ma też konieczności włączenia jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Natomiast wybierając drugą opcję - zwiększenie beztłuszczowej masy ciała - musimy włożyć w ten proces ogrom wysiłku. Mięśnie od samej, nawet n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12503 Data: 2016-11-30 15:57:52 Liczba szacunów: 0
  • Ile mogę jeszcze urosnąć?

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Wzrost jest to parametr, który wyznacza wysokość człowieka. Mierzy się go od czubka głowy, do podeszwy stopy stojąc równo. Warto pamiętać o tym, że jest on uwarunkowany genetycznie i nie mamy wpływ na to, ile urośniemy. Pewne teorie mówią o tym, że wzrost nasz powinien być przybliżony do wzrostu rodziców. Czyli mieścić się między wzrostem ojca a ma

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13291 Data: 2018-02-02 14:36:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening na bombce a przyrosty

    Post
    Doping
    PRO

    adku wystarczy, że znacznie podniesiemy kaloryczność naszej diety, nie zwracając uwagi na jakościowy dobór produktów żywnościowych. Nie ma też konieczności włączenia jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Natomiast wybierając drugą opcję - zwiększenie beztłuszczowej masy ciała - musimy włożyć w ten proces ogrom wysiłku. Mięśnie od samej, nawet n

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2173 Data: 2017-11-20 12:09:56 Liczba szacunów: 0
  • Masa na diecie ketogenicznej a fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    adku wystarczy, że znacznie podniesiemy kaloryczność naszej diety, nie zwracając uwagi na jakościowy dobór produktów żywnościowych. Nie ma też konieczności włączenia jakiejkolwiek formy aktywności fizycznej. Natomiast wybierając drugą opcję - zwiększenie beztłuszczowej masy ciała - musimy włożyć w ten proces ogrom wysiłku. Mięśnie od samej, nawet n

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6277 Data: 2017-06-06 10:31:38 Liczba szacunów: 0
  • kiedy miesnie rosna?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ujemy się na codzienne treningi na siłowi, będziemy mieli czas na to, by nasz organizm się zregenerował? Wpływ na czas regeneracji ma ilość snu, dieta, suplementacja, a także wiek oraz stan zdrowia, w tym poziom hormonów między innymi tarczycy, a także kortyzol czy insulina. Nie bez znaczenia pozostaje rodzaj wykonywanego treningu, jak również poz

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-21 18:23:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - Ektomorfik, 70kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    za pomocą poniższego wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html Uwzględnić musimy takie parametry, jak: -płeć, -wiek, -wzrost, -masa ciała, -dzienna aktywność fizyczna, która oprócz rodzaju, częstotliwości i intensywności treningów będzie brała pod uwagę również wydatki energetyczne z

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 09:50:32 Liczba szacunów: 0
  • spadki po zaprzestaniu treningu

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    spadki, a porównywanie ich ze spadkami innych osób nie ma najmniejszego sensu. Odpowiada za to zbyt wiele czynników, np.: - dieta, - styl życia, - doświadczenie treningowe, - wiek, - choroby i kontuzje, - używki, - indywidualne predyspozycje organizmu. Z tego też względu warto nie robić długich przerw od treningów. Liczyć się należy wtedy ze spadka

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8457 Data: 2018-05-08 09:01:56 Liczba szacunów: 0
  • jak zniwelować odstające łopatki

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a tak wogole to powiedzcie mi mam 14,5 lat(w lutym bedzie 15) mam 182 wzrostu i waze 70 kg czy są jakies przeciwskazania zebym nie cwiczyl (chociaz osobiscie uwazam ze to jest optymalny wiek do rozpaczecia)

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-03 21:40:30 Liczba szacunów: 0
  • Figura gruszki - jak odchudzić uda, biodra i boczki ?

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Faktycznie może niewiele ważę w stosunku do wzrostu, ale ta waga niestety nie jest rozłożona równomiernie. Jeśli już tyję, to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki), natomiast góra pozostaje taka jak była. Słyszałam, że jazda na rowerze potrafi pomóc w wyszczupleniu ud. Moim celem byłoby zatem wyszczuplenie ud

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12647 Data: 2011-03-27 20:04:49 Liczba szacunów: 0