SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wiek do wzrostu

  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. Mianowicie: Nie mam zamiaru ukladac wyliczonej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2007-09-26 21:52:38 Liczba szacunów: 0
  • Dieta moja i problem z wolnym gubieniem kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] niz ten na wadze. Jakis rok temu robilem sobie badania krwi i moczu i wszystko, poza lekko ponad norme cukrem, bylo w porzadku. Jeszcze raz przypominam moje "parametry" wiek: 28 lat wzrost: 186cm waga obecna 138kg (przy zaczeciu diety bylo 146kg) jestem poteznej budowy i mam grube, wielkie kosci (taki mi przynajmniej lekarze mowili) Co [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5094 Data: 2007-08-24 09:29:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase + dieta do oceny i poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema , mam 15 lat , przygode z siłką zacząłem około roku temu, lecz ćwiczyłem nieregularnie, bez diety i dobrze ułożonego treningu. Dlatego pewnie nie było za bardzo wzrostu masy mięśniowej, tylko troche przybyło mi siły, teraz chce sie porządnie wziąść za ćwiczenie. Ważę 85 kg , mam 188 cm wzrostu. chcę zrobić czystą mase mięśniową, poniewaz już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1024 Data: 2010-10-09 11:16:38 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co to jest to szybko opiszę. ( nie jest to żadna reklama). Nie mam czasu na rozpisywanie. Bebio - masz dietetyka, co tydzień nowa rozpiska, dieta rozpisywana na podstawie wieku, wagi, wzrostu, "planu działania", wydajności w tygodniu i według tego ile chcemy chudnąć - przytyć na miesiąc. Wracając do tematu, ja oczywiście wybrałem, że chce [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2017-04-24 00:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaki, kotlet, surówka, lub zupa, kolacja: kanapka, zupa mleczna lub jakiś jogurt) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: w wieku 4 lat operacja serca, aktualnie zdrów jak ryba :) Preferowane formy aktywności fizycznej: około 1-2h dziennie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7647 Data: 2006-12-17 20:01:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] a nie "Chłopcem" (Mam nadzieje ze wiecie o co chodzi) Myślę, że mając 15 lat można zacząć ćwiczyć ale jeszcze nie z nadludzką intensywnością - nie jest to wskazane w takim wieku.. dopiero po przekroczeniu 17-18 lat gdy mamy juz wykształconą podstawę, opanowaną technikę i wiedze na temat odżywiania oraz chociaż po częśći znajomość naszego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3780 Data: 2007-10-03 09:16:13 Liczba szacunów: 0
  • Witam czy ktoś mógłby pomoc przy diecie i ćwiczeniach? Mam 26 lat od 3 lat leczę tarczycę dodatkowo od pół roku reguluje poziom prolaktyny (normą to 102-496 mi dochodziła nawet do 5542) Leczenie przyniosło skutek na tyle że nie tyje bardziej. Wg ostatniego pomiaru (gdzieś u dietetyka) na moje 60 kg mam tylko 1,5 kg tłuszczu i ok 8 kg zatrzymanej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5098 Data: 2015-12-27 14:06:46 Liczba szacunów: 0
  • sportowa sylwetka

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] do tego zabrac, a czas najwyzszy jesli nie chce skonczyc jak rowiesnicy ktorzy zycie spedzaja przy piwie i konsolach o mnie: 176 cm, ok 76-78 kg wagi przy ok 16-18bf, wiek: 35 lat, ektomorfik, po 30ce brzuch troche obrasta%-) klatka ok 105cm, pas okolo 87 (tu chce zejsc do okolo 80-82), bic 33,5-34 (tu chce ok 37-28), uda okolo 56-58 [...]

    Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-20 10:44:10 Liczba szacunów: 3
  • Witam Chciałam poprosić o sprawdzenie tego co ułożyłam po delikatnym oczytaniu się porad tutejszych specjalistów. Obecnie: Mam 23 lata, 170 cm wzrostu, 63 kg wagi, wymiary: 95/76/95. Cel: Polepszenie kondycji (tak abym nie łapała zadyszki wchodząc na 3 pieto), redukcja wagi do ok 57-58 kg i przede wszystkim pozbycie się tłuszczyku wokół tali. [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2009-04-30 21:25:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 22 lata, 175cm wzrostu 75kg wagi. Prawie dokładnie 3 lata temu skończyłem mój pierwszy cykl miesięczny (mono olimpu, dibencozide force). Efekty były niesamowite. Przez miesiąc nabrałem ok 3-4kg masy mięśniowej (na wych-fiz posądzany byłem o sterydowanie się), w przeciągu 3 miesięcy na ławce płaskiej wyciskałam ok 20kg więcej. Kiedy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2010-03-22 02:21:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] cialo. Chcialabym lekko zejsc z wagi (najchetniej do ok. 55-57kg z aktualnych 61 8-O) a jednoczesnie wysmuklic i wzmocnic sylwetke- szczegolnie okolice brzucha (z nim ma najwiekszy problem:() oraz klatki i ramion. Nogi ladnie rzezbi bieganie:) Jak wspomnialam od okolo 8 miesiecy biegam, co bardzo polubilam:) Jesli problemy ze stawem kolanowym [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2015-04-12 11:23:40 Liczba szacunów: 4
  • Jaka suplementacja do diety? - ektomorfik

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Na poczatek podam informacje,ktore pewnie beda istotne.Mam 191 cm wzrostu i aktualnie waze 73/4 kg wiek 23 lata.Budowa-ektomorfik.Mam za soba bardzo uogolniajac jakis rok cwiczen ze sprzętem,niestety w domu oraz poltora roku treningow boksu tajskiego. Pytanie - jakie odzywki powinienem brac,aby zdecydowanie nabrac masy miesniowej(nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2010-10-23 20:44:57 Liczba szacunów: 0
  • W tym temacie chciałem się podzielić moim skromnym doświadczeniem z treningu HST. Może komuś moje doświadczenie z tego się przydadzą. Wiek: 18 Wzrost: 186 cm Waga: 90kg Ćwiczę ponad rok. Systematycznie ćwiczyłem Splitem. W końcu wpadłem na pomysł wypróbować HST. Zrobiłem 2 tyg. przerwę. I zacząłem trening. W każdym mikrocyklu starałem się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2006-05-29 15:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie, potrzebuję pomocy w kwestii ułożenia sensownej diety redukcyjnej. Problem polega na tym, że przez ostatnie 6 tygodni byłam na diecie bardzo nisko kalorycznej. Praktycznie same warzywa. Zero tłuszczu, białka w sumie też, bo strączki odpadały. Węgle tyle co w jabłkach i burakach. Dieta nie była na zgubienie kilogramów tylko bardziej na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2017-03-01 12:56:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam :) Postanowiłam tu napisać aby doradzić się was co powinnam zrobić odnośnie swojej figury. Ostatnio poczułam się zmotywowana by regularnie zacząć ćwiczyć. I idzie mi to dość sprawnie - od 2 dni z pomocą filmików na YT wykonuję około 40-minutowe (w sumie) ćwiczenia kształtujące różne partie ciała + stretching. Wszystko byłoby okej, gdyby nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2016-12-18 21:52:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę - ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Moja przygoda z siłownią zaczęła się od lipca. Na początku trenowałem w piwnicy i na zimę kupiłem 2-miesięczny karnet na profesjonalnej siłowni. Teraz chcem ponownie ćwiczyć u siebie no i chciałbym ułożyć nowy plan. Ważę 70 kg, mam 188 cm wzrostu i ćwiczę na masę. Na siłowni, gdzie miałem karnet, plan ułożył mi trener, jednak teraz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2011-02-04 15:00:27 Liczba szacunów: 0
  • Witam, moje pytanie jest dosyć nietypowe. Otóz odkąd pamietam zawsze byłem b. wysoki, w ciągu jednego roku urosłem aż 35 cm, co dało mi 191 wzrostu. Po tym "skoku" myślałem że na tem sie zakończy mój wzrost do góry, ale kilka dni temu zmierzyłem sie i wyszło na to że nadale rosne (194 obecnie mam). Strasznie nie lubie swojego wzrostu i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2009-03-17 16:52:14 Liczba szacunów: 0
  • Plan ćwiczeń na mase ciała

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie sylwetkę no i biceps :) te 2 mnie interesują głównie na tą chwilę.Czytałem dość sporo artykułów typu Domatorzy itd ale nie wiem jaki plan mógłby być odpowiedni na mój wiek żebym sobie nie spier... zepsuł życia po przez zerwanie,nadciągnięcie mięśni,wybicie barku itd nie wiem sam :) ale wolę nie ryzykować i udzielić się do wskazań [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 2010-04-16 15:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o ocenę jadłospisu i pomoc!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie:) To mój pierwszy post na tym forum, wcześniej byłam tylko czytelnikiem:) Mam 23lata, 165cm wzrostu i ważę 59kg. Podjęłam wreszcie decyzję o definitywnym rozprawieniu się z nieestetycznym nadmiarem tłuszczu i wyrzeźbieniu ładnie mięśni. Ćwiczę od dłuższego już czasu - aerobik (różne typy) + basen. Od pewnego czasu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5692 Data: 2007-07-27 21:55:53 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK KAROLINA

    Temat
    Ladies SFD

    witam wszystkich :) zakładam ten wątek, bo nie mam pojęcia czy to co robie jest dobre. a wiem, że tutaj jest wiele doświadczonych osób, ktore mogą mi pomóc :) NO TO ZACZYNAMY :) Wiek: 16 Wzrost:165 Waga:50,5 Obwód w biuście: 80,5 Obwód pod biustem: 72 Obwód talii w najwęższym miejscu: 61 Obwód na wysokości pępka: 70 Biodra: 85 Udo w najgrubszym [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 8240 Data: 2014-05-24 21:32:09 Liczba szacunów: 0