wesele

Wesele 2 dni lece po bandzie

Wesele 2 dni lece po bandzie E to lajtowo %-)

U mnie w tym roku pod górkę ale cisnę ile mogę.do kolejnego piątku oficjalnie redukuje później podtrzymanie do 25 bo mam wesele i wypada się wbić w garniak a 28 jadę na urlop to hulaj dusza jak za bardzo uleje po urlopie podetne z 2 tyg jeszcze. Ciągle coś u mnie jakieś imprezki itp a nie mogę odmówić.kawalerski w sobotę itp. Jeden błąd za luźno [...]

[...] wartościowych substancji, dlatego nie uważam, że 2 lampki w tygodniu do obiadu komuś zaszkodzą. Ja np często piję do obiadu lampkę wina czerwonego wytrwanego. Czy np jest wesele na którym wiadomo jest masa potraw a dana osoba wybiera tylko pierś z kurczaka i chudy schabik, nie ruszając szaszłyczków czy innych smakowitych potraw gdyz "jest [...]

Dziwne pytaNIE :d szykuje się wesele więc trzeba będzie nadrobić troche spalonych kalorii ( oczywiście normalną dietą - nie ciastami z wesela ) z kalkulatorów wychodzi mi że 2h tańca to 1500 kcal XD tak więc rozkładać te 1500 kcal równo na makro ? ( np: 50% węgle 30% białko 20% tłuszcze ) czy większośc bić z węgli ?

Masz wesele to się baw i jedz co chesz, masz 17 lat wg profilu to alkoholu nie polecę %-) Co innego gdybyś miał zawody po weselu to już inna zabawa by była z jedzeniem Wiem, ale już taki jestem że jak coś robię to robię to na 100%, więc nic z wesela nie wejdzie \-) tak więc nadrabiać tak jak napisałem ? 1500 rozbijając to na poszczególne makro [...]

[...] ze olalam. mam wiec zalegle jezyki i wioslowanie... po 5 min aero bylo mi slabo i zeszlam z biezni.. wieczorem postaram sie jeszcze jakies aero zmiescic. a i zwazylam sie dzisiaj, chyba 78,7kg bylo, wiec idzie w dol sukienka, ktora jeszcze niedawno ladnie sie opinala i podkreslala talie wyglada jak worek i nie wiem co na wesele w weekend zalozyc

wczoraj i dzis glupot cd: alko i slodkosci sobie nie odmawialam (wesele to tylko pretekst) od jutra wracam do czystego zarcia

O wesele , podjesz :-D

O wesele , podjesz :-D mam zezwolenie ;)

[...] się martwić czy dam radę machnąć określoną ilość. Zapomniałem zabrać bcaa do torby na trening. Dzisiaj testuję ZMA, zobaczymy czy sobie pośpię. Od jutra do poniedziałku wesele, więc nie będzie wpisów /-) TRENING Czwartek. Barki - Biceps - Brzuch -Wyciskanie sztangielek siedząc 8x28,8x32,8x36,7x36 -Wyciskanie żołnierskie 10x25,10x30,8x35,7x40 [...]

[...] tygodni ,a redukcję planuję zacząć od października więc trzeba się jakoś zmieścić w czasie. Zaczęły mi się treningi ręcznej od jutra z rana (w sumie to od dziś ale nie byłem,bo wesele %-)). Nie idę,bo chcę sobie iść rano na siłkę a potem się zająć "wakacjami". Zrzutu z diety nie będzie, bo mało pojadłem. Od jutra ogar i zero alkoholu do świąt :))

Taki wiek, u mnie się zacznie za rok ;-) W tym roku mam tylko w planach póki co tylko jedną 18-nastkę i weselę %-)

[...] rowerka z suszarni żeby rano coś pokręcić na czczo) -Wtorek Barki+Nogi -Środa Klata+Biceps+Brzuch i aero -Czwartek osiemnastka -Piątek Plecy+Triceps+Brzuch i aero Sobota wesele -Niedziela ? TRENING - SUPLEMENTACJA W ciągu dnia: Olimp Hepaplus 1x Noc: Olimp minerały 1x DIETA Trochę misz maszu z jedzeniem które było pod ręką i standardowym [...]

[...] mięsa zamroziłem. Trening fajnie poszedł. Zapomniałem kofeiny więc byłem lekko ospały, ale dałem radę. Jutro osiemnastka, planowane max 2 piwa. W piątek siłka, a w sobotę wesele (bez picia bo robię za kierowcę) TRENING BARKI+NOGI Barki: 1. Unoszenie hantli w bok stojąc 4 x 12 + w opadzie 4 x 12 5kg 2. Wyciskanie na maszynie siedząc wąsko [...]

Dzień 491 Cały dzień poza domem, tylko około treningowe w domu. Byłem na rynku. Jutro rano robię oświetlenie do Astry a potem wesele. Oczywiście nie będę liczył jedzenia. Z alkoholu tylko jedno piwo dla smaku ;) TRENING NOGI 1. Wykroki 12x10,12x10,10x10 2. Prostowanie 8x82.5,8x90,8x97.5,8x102.5, pojedynczo 8x37.5,8x37.5 3. Przysiady [...]

Dzień 508 Samopoczucie w porządku. Domsy na całych plecach. Siłka dopiero w piątek i będą to barki + nogi (z naciskiem na barki), bo jutro nie dam rady zrobić treningu a w weekend wesele. TRENING - SUPLEMENTACJA Rano: Creatine Powder 5g Dzień: FA Multi Active 2x DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/807e7c1612b04f2990982174ca377425.png

No to tym się zajmę i ogarnę po 23 kwietnia :)) to okres niecałych 2 msc, wiem też, że jeśli ktoś by uznał wcześniej, że się nadaje itp to chciałabym zacząć od zaraz, a rodzina mogłaby ze mną nie wytrzymać wtedy na pewno %-) teraz wesele jest najważniejsze, skoro tyle zwlekalam z tym, to ten czas zleci szybciej niż się obejrzę

[...] sportu za ~400zł. 30.06.2011 Dzisiaj powinien być dzień nietreningowy, ale w weekend jestem na weselu więc zmieniłem rozkład treningów na ten i przyszły (też jadę na wesele ) tydzień. DIETA I SUPLEMENTACJA Dzień High Carb. 1. 4 białka jaj, 60g płatków owsianych, 20g suszonej żurawiny, 15g whey, 2 kaps. Multivites, 3 kaps. Omega 3 2. 4 [...]

[...] jest, ale tak jakby za mgłą . Węgli mam jak widać ~1,5g na kg masy ciała, więc takie dość mocne Low Carb. Mam nadzieje, że choć trochę się wypłuczę z glikogenu i przyszłe wesele będzie można potraktować jako takie "ładowanie". Wagę będę podawał codziennie rano na czczo, to będzie widać jak ze mnie schodzi. Dzisiaj było bodajże [...]