wellcome7

[...] mnóstwo filmów poświęconych tej tematyce na youtube ale są one chaotyczne...znalazłem jeden dobrze nagrany i umiejętnie zrealizowany merytorycznie ale jeśli ktoś kiedykolwiek pracował nad planche wie że w rzeczywistości jest to znacznie trudniejsze niż wygląda... byłbym wdzięczny za pomoc. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-23 14:17:53

[...] stopniu? Jak to zminimalizować? Czy będzie miało to bardzo negatywny wpływ na masę mięśniową? Będę wdzięczny za konkretne odpowiedzi na temat, najlepiej od osób które głodówki już robiłi i wiedzą, jak to wpłynęło na ich organizm ;-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-12-02 13:19:13 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-12-02 13:20:08

[...] moderatorów- proszę o nieprzenoszenie wątku, tutaj jest większy ruch i istnieje większe prawdopodobieństwo, że ktoś będzie wiedział, o kogo chodzi] [EDIT- oczywiście miało być "pomożecie?" ale tytułu wątku niestety zmienić nie można] Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-07 13:59:17 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-07 14:00:15

[...] 15/20 kg w ostatniej serii. Czy są tutaj jakieś doświadczone w tym osoby? Jak mam ułożyć trening? W jaki sposób dokładać obciążeń? Wymyśliłem, że dodam ściąganie drążka wyciągu górnego z małym obciążeniem żeby polepszyć dynamikę; czy to dobry pomysł? Będę wdzięczny za wszelkie rady, sugestie. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-08 00:04:21

jw. Jaki jest Wasz stosunek do SAA/PH? Co o tym sądzicie? Nie chodzi mi o ostateczne rozstrzyganie tego, czy koksy są dobre, czy złe, czy warto, czy nie, raczej o Wasze refleksje na ten temat. Oczywiście najważniejsze będą dla mnie opinie osób, które przeszły 'na ciemną stronę mocy' Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-25 20:03:37

[...] etc? * że mój organizm dobrze toleruje taką dietę i nie tyję od tego czy może mieć to jakieś negatywne skutki? 2. połączenie odżywki białkowej z innymi produktami z którymi produktami nie powinienem łączyć porcji odżywki białkowej? jeśli tak, to dlaczego? mam na myśli np. wpc+ mleko+ ryż Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-19 09:48:02

[...] drążku (unoszenie nóg w zwisie) powyżej dziesiątego powtórzenia mam problem z utrzymaniem drążka, nadgarstki są widocznie za słabe i drążek się po prostu wyślizguje... Dobrze byłoby wspomnieć że podciągam się dobrze i podczas podciągania problem ten nie występuje... Co moglibyście doradzić? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-04-16 12:09:39

czy ktoś tutaj się do tego "przygotowuje" ? chodzi mi o wymianę doświadczeń, na sfd znalazłem o tym tylko jeden wątek ale również niewiele mi on pomógł... jak ćwiczycie? - mam wrażenie że zatrzymałem się z martwym punkcie , brakuje progresu... Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2009-03-16 13:31:27

jaka jest najlepsza opcja na posiłek przed/ po bieganiu ? oczywiście chodzi o zahamownie katabolizmu po takim wysiłki u. ww złożone przed+ 50/50 proste/ złożone po? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-07-13 14:37:05

wróć za jakieś 20 %-) trochę samokrytyki, Panowie ;-) trochę dziwne foto ale co tam http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/fotki/254190-dd5e1d3fdeb04242a27e216900127c95.jpg trochę widać bf%-) Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-03-22 12:24:37 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-03-22 12:25:05

hehehe, jaki chillout Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-05-26 19:07:38

wellcome7 - kozacko to wyglada, rzeczywiscie jakbys troszke spalil fatu to byloby by jeszcze lepiej jaka waga i wymiary? sog Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-03-23 16:42:59 Zmieniony przez - Deo17 w dniu 2012-03-23 16:58:06

wellcome7 Cieszyłbym się mając twój BF...

[...] mentalność, stajesz się zarazem jej częścią, stapiasz z nią. dla mnie to był skoksowany nie prezentujący sobą niczego pedałek no chyba, że jedynym priorytetem w czyimś życiu jest chodzić na imprezy i dobrze wyglądać, to wtedy będę w stanie, choć z trudem zrozumieć, że ktoś mu zazdrości Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-10-07 18:44:09

. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-08-15 07:06:26

orientuje się ktoś, gdzie można nabyć magnezję w płynie? Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-05 12:47:29

proszę o zmianę nazwy tematu z "wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27" na: "wellcome7, foto 1,7,17, 20, 24, 26, 27, nowe str 31" http://www.sfd.pl/wellcome7%2C_foto_1%2C7%2C17%2C_20%2C_24%2C_26%2C_27-t762709.html

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/339adba20e304b3eba78765c11fdcafe.jpg Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-21 17:51:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3ad7cb6df1cc4e949d07b135c9cd73f0.jpg Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-04-21 17:52:01

[...] untouchables merchero, co ważniejsze, koleś oprócz tego, że niesamowicie wygląda jest po prostu niesamowicie sprawny http://www.youtube.com/watch?v=raR8lmz_psY dobra, żeby ktoś nie uznał, że spamuję- to był ostatni link, jaki zamieściłem Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-04 18:19:22 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-04 18:21:31

[...] 30/25 i w domu 10cio minutowy trening - spięcia brzucha z uniesionymi nogami 75/50 - spięcia brzucha nogami na dole 75/50 - i tu najbardziej hardkorowe ćwiczenie- unoszenie nóg i tułowia- 3 serie po 25 wychodzą 3/4 treningi w tygodniu. Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-12 18:29:34 Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2010-12-12 18:30:34