 |
Szukana fraza to: "wegly" |
Strona 1 spośród 1 stron dla zapytania: wegly |
|
|
pomocy,chce schudnac
i moj ruch w tej chwili ogranicza sie do cwiczen na w f...wiec poradzcie czy dieta i te cwiczenia sa ok bialko 160g,wegly 100g,tluszcze 40g dobe posilki 5 razy dziennie 40/50/13 40/20/9 40/20/10 40/10/8 40/0/0 i sniadanie 7.00
Bialko, wegly, kreatyna, BCAA, Omega-3, ... kiedy to brac
witam, jestem endomorfikiem. staż treningowy jakiś jest z mniejszymi wiekszymi przerwami . w tygodniu mam 1 trening siłowy i 3 sw. i teraz chodzi mi własnie o treningi sw. zakupiłem: bialko, wegle carbo , kreatyna , bcaa omega 3
Dieta 4100 kcal ektomorfik
posiłek 7: ser twarogowy chudy 125g oliwa z oliwek 15 ml b:24 t:16 w:4 kcal 4080 białko 178 tłuszcz 130 wegly 577 prosze o korektę. zmieniony przez bazylisz w dniu 2010 05 25 21:35:08
Dieta do poprawy na redukcje prt2
bym zjechac do 94 95 najbardziej to zalezy mi zeby zzucic brzuch i wyzezbic sie troche bmi 29,22 zapotrzebowanie na: wegly 232 bialko 63 tluszcze 127 najlepiej to by sie przydalo uciac jeden posilek bo wstaje okolo 10 teraz i wzbogacic te