weglowodany w dietcie

Planuję dietę low carb. Dużo aerobów, planuje brać bcaa na czas redukcji. Nie brałem dotąd żadnych supli, ćwiczę 7 miesiąc. Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 184 Staż treningowy: 7 miesiąc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Planowanie bieganie 4-5 razy w tygodniu po 40 minut. Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak [...]

Ze przytylasz 1,5 kg po weglach nie jest wcale dziwne. Weglowodany wiazal wode :) Teraz lepiej znalezc rownowage w dietcie i zyciu. Zanim znowu redukcje bendziesz robila :)