SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wegle z sok

  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki oczyszcz

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8758 Data: 2017-09-04 20:12:25 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    stepna serie. I dawaj z progresja na ile mozesz Jakies specjalnych wyliczen robic teraz nie bede, wiadomo co i jak bialka ok 1,5-2g na mase ciala, to te z mies i jaj. Reszta wegle i tluszcz (by bylo te 2000-2200kcal) tak by wegli nie bylo wiecej niz 200g i liczysz wegle z warzyw , z tym, ze nie z zielonych (typu kapuchy, ogorki, salaty, szczypiork

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-31 10:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Śniadanie ( około 8.00 ) - Mleko 3,2 % ( 200g. ): Białko - 7g, Tłuszcze - 6g, Węgle - 10g. - Płatki owsiane ( 100g. ): Białko - 7,7g, Tłuszcze - 4,6g, Węgle - 80g. - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ): Białko - 5g, Tłuszcze - 1g, Węgle - 57g. - gruby plaster sera żółtego (około 50g. ) - B - 10g, T - 10g, W - 0,1. /mleko i platk

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 922 Data: 2007-03-24 14:52:11 Liczba szacunów: 0
  • DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

    Post
    Ladies SFD

    A jak sok smakuje? Węgle z płatków owsianych, ryżu otrąb nie trawimy, teoretycznie nie powinno się ich wliczać do bilansu.

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 07:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 28 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 4 WAGA: 86.2 kg KLATKA: 99 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 80 cm BIODRA: 97.5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 58 cm / 58 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 43 cm / 43 cm BMI: 25.1 BF%: --- # DIETA: No i stało się. Wielu z was miało rację odnośnie tych węgli, zresztą zdawałem sobie z tego sprawę. Ubyło tylko 0

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 18292 Data: 2010-05-09 21:54:28 Liczba szacunów: 0
  • WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!

    Post
    Odżywki i suplementy

    ow 2kaps 0-3 3kap bialko z prochu 30g mleko 5) posilek bialko jajka 2sztuki Egg protein 30g Mleko 80ml Oliwa 20ml 0-3 3kaps Flaxssed 2k. w sniadaniu moze 10g wegli na obiad wegle z pizy potem zero...... Strasznie acalem ten tydzien brak aero w poniedzialek i wtore - wczoraj tez dzis musze krecic i w sobote rowniez od nastepnego tygodnia 5x/week..

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-05 15:55:26 Liczba szacunów: 0
  • TEST: `TRAIN INSANE STACK` by sLs pods.str.41 (HST,low carb & MUSCLE ASYLUM PROJECT)

    Post
    Odżywki i suplementy

    sie czasu pomiar co tydzien i aktualizacja diety co tydzien. Zaczynam od 120% i wegli na poziomie 3g/kgmc - podobnie w Dt i DNT. Po 2 tygodniach bede systematycznie zwiekszal wegle w DT- do poziomu 4-4,5g. W DNT maxymalnie wegle na poziomie 3g/kgmc. A bede dodawal fatu. W DT wegle (z czasem) do 4-4,5g. jestem otwarty na propozycje. Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-26 15:30:38 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o sprawdzenie dietki masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    im tygodniu! skoro waga nie drgnela (te 30-50dkg to zadna zmiana - wiekszy klocek z rana pojdzie i juz jest te -30dkg ed. jesli nie uciales - to zrobimy tak: z 4-ego wywalasz wegle calkowicie i z 5-ego tez ta ilosc co wywaliles - ilosc g wegli - dajesz w poislku potreningowym np.zwiekszajac odrobine gainera - jesli jeszcze masz miejsce ew. dodajac

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 2011-03-25 03:56:24 Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    Ania, };-) Ps. Marta ma na mnie kolejny pomysł. Także na te oporniejsze miejsca. 8-) Zatem wcześniej wspomniany cykl około lipca zapowiada się ciekawie ;-) Tymczasem korzystam z uroków regeneracji /-)_ Wrzucę wczorajszą nieliczoną michę, żeby nie było, że w zaciszu pożeram lody. %-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 02.0

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-03 12:51:25 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A sok Caprio 3.1 gram węgli na 100ml, wypijając 2litry w ciągu dnia 60g węgli jest strasznym błędem? Jestem na redukcji i gdy pije sok odejmuje węgle z innych produtków aby nie przekroczyć 2g węgli na kg masy. Nie schodze do niskiego BFu. Czy lepiej unikać cukrów prostych tego rodzaju.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 19:34:18 Liczba szacunów: 0
  • Ocencie poczatek diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 1 posiłku daj sporo węgli złożonych + ew. trochę prostych, a nie mleko i cukier. mleka trochę ok, ale nie w 1- 300 ml i 2- 300 ml. cukier w ogóle wywal 2 posiłek- to samo- nie mleko i sok tylko porządne węgle (kasze, ryże, makarony, płatki owsiane, chleby razowe itd.) 3- znów ten sok...po co tyle?? po treningu węgle z mleka- b. zły pomysł, kup ca

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2005-12-20 23:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy refluksie do oceny - z góry dzięki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sok pomarańczowy piję od bardzo długiego czasu, już przeszło rok pewnie, a refluks mam od dwóch lat i nie zauważyłem jakichś problemów z nim związanych, a pomidor zmieniam często na ogórek lub sałatę. Co w takim razie wrzucić/na co zamienić sok żeby dostarczyć węgle z rana i po obiedzie? Bardzo dziękuję za szybką odpowiedź :) Od razu mówię, że bat

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2016-02-21 21:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Maślanka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak pije sok po treningu to naprawdę zaczynam sie lepiej czuć... po treningu jest potrzeba na proste węgle, więc sok chyba jest dobrym rozwiązaniem... ...CZY KTOŚ UWAŻA, ŻE SOK PO TRENINGU TO ZŁY POMYSŁ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 10499 Data: 2006-07-01 18:04:58 Liczba szacunów: 0
  • czikita007/DT

    Post
    Ladies SFD

    Keb, Anitka, dziękuję};-) ______ TYDZIEŃ XX DZIEŃ 135 26 lipca 2014 sobota Grr... zapominam ciągle o pomiarach.}:-(}:-((( DNT Ćwiczenia na brzuch: 3 obwody x 10-15 powt 1. brzuszki odwrotne 2. brzuszki na piłce 3. skłony boczne z hantlą 15 kg MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchew, papryka czerwona, ogórek ze słoika, czosnek, cebula, cuk

    Odpowiedzi: 434 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-26 22:35:45 Liczba szacunów: 0
  • witam wśród 35 latków

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobra dieta to podstawa, choc do tej diety potrzeba jeszcze kilku elementow zeby walka byla szybsza i skuteczna. Mam tu na mysli takie produkty jak sok z cytryny czy olej z kokosa, ktore przyspieszaja metabolizm i maja prozdrowotne wlasciwosci na nasz organizm. Oczywiscie ruszac tez sie trzeba, bez wysilku tlenowego ani rusz. dietę mam dopiętą (w m

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3781 Data: 2012-10-30 11:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mix sałat z pestkami dyni, tuńczykiem, czosnkowym olejem rzepakowym i warzywami + sok pomidorowy PRZEDTRENINGOWO -> bez węglowodanów :O :O :O ! Jadę tak już któryś tydzień z rzędu i na brak sił nie narzekam. A wręcz przeciwnie, jest dużo lepiej, bo nie jestem ospały i ociężały. Mnie akurat węgle z rana nie służą. Poza tym po treningu czuję, jak nie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-12 09:56:13 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Co połaczyl by pan z kreatyna jeśli chce aby efekty byly jak najwieksze w sile Trening silowy. Co do diety-jesli mozna ofc. To w 1 posilku nie ma bialka. Duzo chleba-nie wiem po co, wybor w weglowodanach jest naprawde spory. W ostatnim posilku wywal chleb i sok, a dorzuc zdrowe tluszcze. Poza tym, w calej diecie, wedlug mnie, jest za malo warzyw,

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-23 19:32:56 Liczba szacunów: 0
  • Serowatka :-/ ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a po treningu (do 0,5 h) zjedz wegle proste (sok, gluzkoza) albo złozne ale szybko przyswajace sie (ryz wafle ryzowe) a do godziny po treningu posiłek (m.in. bialko+ wegle ) twoim probelem jest to ze pozno konczysz ten trening... takze mi sie wydaje ze zjedz tylko wegle po treningu i do godziony o treningu to bialko serwatki a rano po co ? zjedz

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2003-11-20 22:25:28 Liczba szacunów: 0
  • Cel redukcja tłuszczu- START CZERWIEC 2011

    Post
    Trening dla początkujących

    Po treningu zamiast odzywki przydaly by sie 10g BCAA, a po 30 min wywal odzywke doloz ryby ze 100g, wywal sok i wrzuc jakies inne wegle z normalnego zrodla, np ryz. Ryba moze byc smazona ale po treningu za wszelka cene unikalbym tluszczu wiec mozesz przysmazyc na teflonie albo upiec.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4426 Data: 2011-06-11 08:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Sok "Kubuś" czy carbo z Olimpu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Imo węgle z carba lepsze. Jakby tam były węgle z marchewki i banana bez chemicznych dodatków to taki sok nie byłby w stanie wytrzymać tylu miesięcy i być ciągle nadający się do spożycia.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4656 Data: 2007-12-01 22:49:57 Liczba szacunów: 0