wczesniej teraz

Witam witam. Ogolnie lipa z uczelnia, duzo nauki przede mna, dzis wolny dzien jak to kazdy czwartek to trzeba sie wziac za siebie, bo mam kolokwia w ten poniedzialek, wtorek i piatek a w srode 2 wejsciowki pisze z matmy (jedna poprawiam). Wczesniej zero nauki, teraz mam czas to musze sie wziac. No ale do rzeczy, bo kogo obchodzi co ja robie na [...]

W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Hokej na trawie 6 - 8 razy w tygodniu, 1 raz zajęcia w fitness klubie, przeważnie aeroby codziennie i interwały co 2 dzień. Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z cynamonem i suszonymi owocami Co [...]

Przyrosty można mieć ćwicząc i na maszynach. Teraz jest na redukcji, ale nie zdziwiłbym się, gdyby i wcześniej trenował na urządzeniach. Zresztą sam widziałem masę osób z super sylwetką, które prawie w ogóle nie trenują sztangą czy hantlem.

Trening 25.03.2016 cały tydzień na zakwasach masakra po ostatnich ciągach ciężko się schylić a na nogach to od wtorku cały czas nogi bolą... zachciało się przerwy to teraz trzeba przecierpieć :-D PS 50/5 90/5 120/4 142,5/7 142,5/4 WW3 50/5 70/5 97,5/6 97,5/5+1 WTM 102,5/7 Suplementacja DT 10g mono po treningu 10g BA (5g przed i 5g [...]

Siemanerrro!!! Potrzebuję rady. Miałem ostatnio 1,5 miesięczną przerwę (wcześniej ćwiczyłem przez 7 miesięcy i zrobiłem jeden cykl na mono). Miałem zamiar przećwiczyć teraz 1-2 miesiące suplementując jedynie białkiem, a po tym okresie zrobić ponownie cykl na mono. Jednak bardzo dużo pozytywnych opinii słyszałem o NO Shotgunie i zastanawiam się czy [...]

Witam, wypowiadam się tu pierwszy raz oraz pierwszy raz na temat odżywek. stosuje ten produkt od dokładnie 4 treningów i powiem że efekty są ZA***ISTE! wcześniej brałem sam Gainer i dało mi co prawda masy ale na siłowni i tak ciężko było mi np. kończyć ostatnie dwie serie z ciężarem 60kg mówię o Klacie, i musiałem robić ostatnie kilka machnięć z [...]

Wcześniej zwykle na masie trzymałem się bardziej takich źródeł węgli jak owsianka, ryż, makaron pełnoziarnisty albo durum. Raz na jakiś czas wpadło co innego. Teraz, po okresie redukcji, stwierdziłem, że jednak w okresie, kiedy można dużo jeśc trzeba też dac organizmowi coś nowego, jakąś różnorodnośc do diety wprowadzic :-) dlatego starał się będę [...]

Aha, no właśnie tak teraz robie. Wcześniej zwykle dotykałem tylko ziemii. Dzięki za szybką odpowiedź :-)

[...] co dziadek mowi i ten napis na koncu ze sad go skazal,strone niby zamkneli co nie prawda bo dziadzio mial stronke na AOL hometown i caly serwer zamkneli,wielu ludzi o czym wczesniej ostrzegali a nie ze spowodu jego,co za bzdura!! i ze to wkrotce moze byc ocenzurowane buahahaa i przeczytałem co było do przeczytania.To fakt że opisuje to ten sam [...]

wcześniej miałem normalnie a teraz to jakby tam wogóle nie było mięśni.... a wcześniej już coś tam było prawda pakuję od niedawna ale mięsnie miałem tam wszędzie.... a teraz jak tam dotykam to czuję tylko kości wygląda to tak jakbym albo nie rozćwiczył wczoraj równo tej części albo spalił ale jak bym spalił to bym czuł tak samo jak bym [...]

[...] NERWOWO PRAWDOPODOBNIE LEPIEJ NIZ POZOSTALE CWICZONKA! Trzy kolejne akapity sa na temat zmiennosci miedzy cyklami. Sprowadza sie to do odpowiedzi na pytanie zadane wczesniej (czy lepiej przed silowka robic te same cwiczenia na masie) oraz Twojego uwzglednienia moich celow (po pierwsze masa, dodatkowo sila). W SUMIE JUZ ODPOWIEDZIALEM... [...]

   2014-02-27 czwartek - DT          Cykl - 12 / dzień - 3        strasznie mocne domsy karku, polecam zdecydowanie odwodzenie głową na maszynie, wchodzi to ćwiczenie aż miło (filmik wrzuciłem wczoraj) - dziś czuję jak powoli staję się typowym karkiem %-) barki i czworoboczny też mocno czuję, brzuch średnio PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

Hmm, szczerze to i tak dziwne jest. Na BF już wcześniej o tym pisaliśmy - Miętkiemu czy mnie trafiło się dziwne econo, dziwne partie. Producent coś mieszał. Następnie pewna nieznana osoba wydaję parę zł (550zł) na badanie odnośnie zawartości soi w econo. Co ciekawe Bull od dobrych paru miesięcy piszę o tym, że jeśli ktoś zrobi badania - zwraca [...]

[...] brzuch ani nic tylko poprostu nie moglem jesc nie chcialo mi sie bylo mi nie dobrze jak pchalem na raz wiecej niz jakies 400 kalorii , juz minal prawie miesiac od tego jakos wczesniej powiedzialem sobie ze trudno nie bede pchał na sile bo to nie ma sensu jak zjadlem na sile to pozniej 5 godzin nic nie jadlem i przewracalem sie z pelnym brzuchem , [...]

yep, poprostu takie mialem zdziwko, ale zapewne miesnie sie przyzwyczajaja, bo wczesniej jechalem splitem to nwm jak bylo na poczatku ale zakwasow nie bylo, a teraz jak mowisz zakwasy po 4-6 dni :D

Tak,wiem,że to FBW,powinienem zmienić całkowicie trening na inny? Teraz 3 mc,wcześniej jakieś 10 mc temu około pół roku też trenowałem

Mam na fejsie polajkowane kilka stron zagranicznych o MMA (np Sherdog, MMAjunkie, Bloodyelbow i polską konkurencję i fight24) wejde na fb i mam każdą nowość z MMA - nic mnie nie ominie.. mnóstwo na necie jest artykułów o MMA w szczególności angielskojęzycznych, PL mniej, bo wiadomo większość ludzi tu się po prostu na MMA nie zna.. (ja też się nie [...]

Agniecha - teraz to już w ogóle nie mam wyjścia i uważam - ten gipsior mnie totalnie unieruchomił %-). Wcześniej bolało, ale łaziłam bez problemu, tyle, że na zewnętrznej krawędzi stopy, a teraz to jedna noga wyżej (no bo gips od spodu), zgiąć stopy nie idzie, chodzę po mieszkaniu i stukam %-). Pewnie sąsiadów wkurzam - choć i tak już z rana [...]

fajnie dzięki tzn. mam nadzieję, że będzie fajnie ok spróbuję przez to teraz przebrnąć, ale nie obiecuję bo już późna godzina, od jutra mam ludzi w domu i gotuję dla 3 ZAROBIONYCH CHŁOPÓW i tak zapowiada mi się do końca roku, więc nie wiem gdzie ja tu wejdę ze swoją dietą, bo poprzednie moje starania to o kant d**y rozbić. Musze obmyśleć [...]

[...] twarogu (zmniejsze porcje o polowe, a dorzuce kure) suple: postaram sie tez pamietac o jedzeniu wiekszej ilosci omega3 (2x3szt.) oraz co drugi dzien witamin i na zmiane mineralow. Dla porzadku podam, ze od ok. 2 miesiecy pijam codziennie flexit drink na stawy (wczesniej 20g na czczo, teraz od miesiaca ok. 10-20g przed treningiem lub po obiedzie)