SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • [BLOG] Dziennik treningowy OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak się redukowałem to ograniczyłem ww i dołożyłem t, i waga leciała pięknie, wiem że na minusie ale nawet wtedy kabanosy z biedronki mój organizm traktował jak czyste żarcie. I zauważyłem że jak dzień wcześniej jadłem te kabanosy, czyli duża dawka tłuszczu to na drugi dzień mogłem więcej i szybciej przebiec. Już na poczàtku tego lub innego wątku [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-01 13:31:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Juz myslalem ze nic na mnie nie podziala a tu sie ostro zdziwilem. Wczesniej bilem zawsze 250-300mg e4(5)d i bylo ciezko z libido i ogolnie. Teraz tak jak napisalem strone wczesniej, poranne i nocne erekcje oraz libido jak u napalonego 17latka, dopiero teraz przypomnialem sobie jak to moze denerwowac jak palka stoi przez pol nocy podczas snu %-)

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 17880 Data: 2012-07-21 09:36:48 Liczba szacunów: 0
  • Dżaro Wita...

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] jego sylwetka jest mi dużo bliższa i mysle,że mimo tego że miał wyjsc do 75 to kat +75 będzie kategorią w kotrej bedzie bardzo gróżny. Za rok wychodze w +75,ale jest za wczesniej zeby coklwiek wiecej na ten temat mowic. x_tream162- jak mi idzie teraz? Dobiłem z wagą do 95 kg i musze ją pomału zbijac tak do około 91-92 kg. Dlaczego? BO CZUJE [...]

    Odpowiedzi: 398 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-08 23:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Ci dziękuję za opowieść. Muszę spróbować kiedyś nie patrzeć na zegarek, teraz mam niestety odruch co 2 minuty - zerkam na zegarek i patrzę na dystans, tempo i jaram się tym jak głupi:) Skorzystam z ukrytej podpowiedzi od Ciebie - żeby nie zaniedbywać pracy nad prędkością na np. 10 km - tam mój czas jest marny, ale biegam raptem niecałe 3 [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-11 22:11:11 Liczba szacunów: 0
  • Wracam po urlopie niestety z dużo gorszym nastrojem niż się spodziewałam. Miałam ponad 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, nie pilnowałam miski jakoś specjalnie. Tęskniłam podczas urlopu za treningami i czystą, zaplanowaną wcześniej i zbilansowaną miską, więc mam nadzieję, że powrót nie będzie taki trudny :) Cel jaki mi teraz przyświeca to praca nad [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 12:06:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] tego jeszcze to: orzeszki w ilości 20g Olej rybii - 5ml + tabsy i kapsy : 2xClenbutical 1xProbio 1xTT 1xwit.E ...CAŁY ZESTAWIK: ...teraz lezy i kwicze - meeeega pełny Nigdy wczesniej nie jadełm takich sniadań - mój organizm przez pierwsz 2 godziny nie pracuje tak jak nalezy - zawsze była 1-2 kanapeczki + jaogurcik i tyle. Teraz wale 300% normy - [...]

    Odpowiedzi: 463 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-04 12:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Sylwetkę wstawię jutro. Teraz dla zobrazowania tłuszcz na łydkach i udach (zwisający)... Jak już napisałam wcześniej chodzę na siłownię ale nie ma tam typowego wyposażenia, tylko kilka maszyn. Wiek: 17 Waga: 49 Wzrost: 1,58 Obwód w biuście:84 Obwód pod biustem: 73 Obwód w talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka: 75 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 10937 Data: 2012-04-09 19:18:46 Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] daję rady :) Chcę to urozmaicić, dać 50g tuńczyka + 50g szynki z piersi indyka + 10g oliwy z oliwek + 20g orzechów włoskich. Po podliczeniu makroskładników wychodzi prawie to samo, ale czy dobrze robię ? // moze byc, ale na ostatni posiłek polecam ser bialy chudy ( kazeina) a tunczyka dałbym gdzies wczesniej, ser powinnien łatwiej wejsc niz tuna

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 2005-08-23 10:13:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest ze miales odwage pokonac go. teraz jesli chcesz mozesz zebrać "żniwo" w osdtatniej chwili przed urlopem trening przygotowawczy powinien byc wykonany nie wczesniej niz po tygodniu od sprawdzianu jesli wiec znajdziesz czas i checi przed urlopem: zrob "dzien przygotowawczy" czyli 1)BOX przysiad staly ciezar 95kg 5 [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-06 14:45:04 Liczba szacunów: 0
  • WODYN po co komu pas na przysiady z podwójnym dnem na 70% maxa w 6 powtórzeniach ? W 6 powtórzeniach ale w 10 seriach, zapomniałeś dodać . Skodzio mnie też bolą czasami prostowniki w przysiadach, po zmianie techniki już jest lepiej. Ja nie muszę zmieniać techniki, bo mam dobrą Po prostu robiłem dwa dni wcześniej plecy w superserii wiosło/martwy [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-27 20:11:49 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Usta wysychaja tak jak zwykle na codzien kiedy nie bralam roa. Oczy nie bola, mimo iz duzo przy kompie siedze:). Zaczelam tez trenowac. Co prawda nie tyle ile trenowalam wczesniej, ale nie czuje zebym meczyla sie specjalnie szybko. Rozwydrzylam sie tylko w kwestii slodyczy :/. Kiedys nawet na nie nie patrzylam, bo wiedzialam ze odbije sie to [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-06 22:40:07 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] cholesterolem i czy sie cos obizyło. Także trzymaj diete i głowa do góry- nie dajmy sie tłuszczom!!! malinka21 jeżeli chodzi o dawke to i ja myśle ze nie ma znaczenia czy wczesniej brałaś 20 czy 30 niektórzy skaczą z dawki 60 na 80 albo 40 wiec myśle że i Tobie to nie zaszkodzi :)do głębokich pilingów podchodze dość sceptycznie i ogólnie chyba [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-19 23:16:33 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] zastawiał tylko bral. Kupi co jaksi czas temu posmarowalem sie lekiem robionym i nagle mialem atopowe zapalenie skory albo lojotokowe zapalenie skory derma dała mi leki juz jest lepiej...biore tetralysal wczesniej jakis fucidin. Jutro planuje isc na kontrol bo pod oczami mam wysuszone albo znow nawrot choroby i musze sie smarowac tym lekiem fucin

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-28 21:56:01 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    agawa87 - jest w tym coś że sobie obniżamy samoocenę, ale nie do końca tak jest że ludzie postrzegają kogoś z pryszczami jako gorszą osobę, mam bardzo dużo znajomych płci odmiennej ;) i wiesz dla kogo problemem są pryszcze dla mnie... fakt może i liczy się pierwsze wrażenie itd. (i dodał bym do Twojej wypowiedzi że liczy się nie tyle zdrowa co [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-14 12:38:05 Liczba szacunów: 0
  • No to wracam do diety po 2 tygodniowej chorobie, mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Z warzyw dzisiaj to brokuł 400g, ogórek kiszony 100g, papryka żółta, zielona sałata i pomidor plus to co w misce więc jak na moją nietolerancję warzyw do ilość ogromna :-PP Chleba ciągle nie udaje mi się upiec, już 2 bochenki wyrzuciłam ale spróbuję innego [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 17:03:42 Liczba szacunów: 0
  • No ale to nie zmienia faktu ze teraz nic już jeść nie mogę bez rewolucji w brzuchu bo mam wrażenie że co bym nie zjadła to puchnę. Wcześniej tak nie miałam. Od czego mam zacząć żeby wykryć co mnie tak uczula?

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-29 18:26:35 Liczba szacunów: 0
  • Kurcze to mi ćwieka zabiłaś teraz bo płatki i makaron szybko się robi.... No trudno. A co do zgagi to od wczoraj praktycznie ciągle. Wcześniej miałam wzdęcia ciągłe i bóle brzucha, zaparcia, ale nie miałam zgagi, przynajmniej nie za często żebym zwróciła na nią uwagę. A co ciekawsze to te zaparcia to się zawsze pojawiały jak zaczynałam jakąś [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 21:16:20 Liczba szacunów: 0
  • Wcześniej pisałam o siemieniu lnianym, to teraz uzupełnię, to zwykłe tez mielisz - sama, blenderem, takie zmielone - 1 łyżeczkę - zalewasz wrzątkiem, zostawiasz na noc i rano taki ostygnięty glutek jesz, na czco - sprawdzone. Ja takiego w ziarenkach nie jem gotowanego Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 20:08:54 Liczba szacunów: 0
  • bo u mnie problemy gastryczne zaczęły się wcześniej, podejrzewam że przyczyniły sie do nich diety wykluczeniowe wiele lat jadłam w okolicach 1000 kcal wliczając w to warzywa więc siłą rzeczy moje posiłki były bardzo małe. Zwiekszając kaloryczność i trzymając czystą miskę włączając dużo warzyw zaczęły się schody, wywalony brzuch wzdęcia. Długo nie [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 21:59:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] Dzisiaj krotszy trening z uwagi na przygotowania do prezeprowadzki. Nie moge zbyt duzo powiedziec, ale klatka 8 powtorzen w czwartej serii (bylo 6 ) no i triceps wczesniej zaczalem od wiekszych ciezarow. Moze dlatego ze nie bylem zmeczony bo 2 cwiczeniach. Teraz z treningami bedzie ciezko:/ mam nadzieje, ze jednak uda mi sie jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3312 Data: 2009-06-11 01:33:06 Liczba szacunów: 0