SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wczesniej teraz

  • Spadek formy (?)

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam. Dla lepszego zobrazowania mojego problemu na początek chciałbym podać kilka podstawowych informacji o mnie. Wiek: 20 lat 4mce, wzrost: 177cm waga: ~73kg specjalność: biegi średnio i długodystansowe (od 1000m wzwyż) Staż treningowy: 3 lata 4mce. Od sierpnia 2011 NIE TRENUJĘ już w klubie, związane jest to z wyjazdem na studia (jedna z WSO), [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1447 Data: 2013-02-25 12:08:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, na wstępie chciałbym zaznaczyć, że jestem całkiem nowym użytkownikiem. Na forum jestem już od dłuższego czasu i starałem się pogłębić swoją wiedzę na temat odżywiania oraz treningu czytając poradniki oraz posty innych użytkowników. Suplementację pomijam, ponieważ chciałbym się najpierw skupić na tych dwóch elementach tj. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1516 Data: 2016-01-06 13:28:27 Liczba szacunów: 0
  • plan i dieta do poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    W zeszłe wakacje trenowałem według planu Michaila "budujemy formę na lato" grupa I "masowa", trenowałem 3 miesiące i doszedłem do końca treningu. Przez cały rok sie opierdzielałem wiec to co zdążyłem zrobić wcześniej spadło o co najmniej 50% Chciałbym teraz zbudować nieco masy mięśniowej, oraz zachować nieco deficytu kalorycznego aby równocześnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2008-04-16 18:44:22 Liczba szacunów: 0
  • Czesc! Pisze z konta mojego chlopaka . Jestem w desperacji i postanowilam sie w koncu zapytac tu na forum :) Od okolo 2 lat stopniowo sobie tyłam, przytyłam ponad 5 kg ! Dla mnie to duzo, bo majac 174 cm wzrostu wazyc 56 a 63 kg to jest roznica.. Tym bardziej ze nie mam mocnej budowy. Przez te dwa lata chodzilam jakos przez 4 miesiace na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4859 Data: 2008-11-29 17:26:37 Liczba szacunów: 0
  • Zacznę od początku. 2 lata temu ważyłem 112kg, przez 2 miesiące stosowania diety i treningów na skakance po 1h dziennie zszedłem do 95kg. Później waga wahała mi się +/- 2kg przez jakieś 1.5 roku. Przez kolejne pół roku przytyłem do 102kg, z racji lenistwa i obżarstwa. Kilka miesięcy temu zacząłem prowadzić bardziej aktywny tryb życia, kilka razy w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2011-08-24 22:17:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] odp ( lub szukam jak ciotka) 1. WIEK: 31 2. WAGA: 86 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 57 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 3 lata, wczesniej też ok.3 lata 6. DIETA: -białko: 160+ -węglowodany: nie licze -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tab D-bol, 130 DB pharma, teraz [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-10 16:21:43 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Mam 17 lat. Około 3 miesiące ćwiczyłem na siłowni, jednak uznałem, że to nie jest to. Szukałem ciekawszych doświadczeń stąd zacząłem trenować BJJ. Wszystko układało się dobrze przez pierwsze 2 miesiące. Pewnego dnia na sparingach pod koniec treningu po upadku na macie poczułem duży ból w kolanie porównywany do mocnego ucisku i pieczenia. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2018-07-07 15:06:19 Liczba szacunów: 0
  • SW - Zabrze i okolice ?

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] jakby to bylo gdzies tak Zabrze, Gliwice, Ruda Slaska, ewentualnie moze byc Chorzow albo Katowice bo tam to 870 szybko mozna zajechac ;P 3. Cena. Poniewaz jak pisalem wczesniej, pracuje i studiuje to i za studia placic trzeba wiec pieniazkow niestety byt wiele nie ma a np te 150 pln za krav mage za 2-3 treningi w miesiacu to dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2008-05-12 09:49:59 Liczba szacunów: 0
  • Siemanko, miałem ten dziennik założyć jak wrócę na siłkę, ale jak nie zrobię tego teraz, to nie zrobię tego nigdy i dalej będę siedział w domu przed kompem, będę pił piwo i zakuwał do matury Miałem zakładać dziennik z paroma chłopakami, ale robię to teraz, bo jak nie to nigdy do tego nie dojdzie-spoko chłopaki, jak dojdziecie to zmienimy nazwę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2010-09-09 21:25:57 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : ok. 84 kg Wzrost : 186-187 cm Obwód klatki : n/d Obwód ramienia : n/d Obwód talii : n/d Obwód uda : n/d Obwód łydki : n/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~29% Aktywność w ciągu dnia : szkoła zazwyczaj do ok. 14:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : W pon, śr i piątek treningi. Pon - siłówka i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2013-04-01 21:42:27 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Elmy

    Temat
    Ladies SFD

    Witam Ladies. Podglądam Was i podziwiam od ponad pół roku. Zdecydowałam się „ujawnić” i dołączyć do Was, bo w grupie raźniej. Szacun i podziw dla Was. Poniżej obowiązkowa ankieta. Wiek: 37 Wzrost: 165 cm Waga: około 63 kg Biust: 86 Pod biustem: 77 Talia: 72 Pępek: 80 Kolce: 89 Dooopa max: 97,5 Udo max: 57 Łydka: 37 Miejsce w którym najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 13054 Data: 2013-10-23 19:39:27 Liczba szacunów: 0
  • kłopoty z Mamą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Problem jest poważny. Moja Mama przy wzroscie 63 cm, waży okolo 107 kilo. Dodam, że ma bardzo drobne kości i już dłuższy czas niepokoje się o jej np stawy itd. Cudem jest wszystko w porzadku. Teoretycznie więc powinna przy samozaparciu nie miec strasznych problemów by pozbyć się choć trochę nadwagi. Ale jest jedno ALE. Moja mama NIE CIERPI [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3749 Data: 2007-03-01 11:42:52 Liczba szacunów: 0
  • No więc teraz ja

    Temat
    Doping

    Zacznę od ankiety Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 39 z rana bez pompy, zapewniam was że wygląda lepiej aniżeli wcześniej moje 41,5 Obwód klatki: ze 112 ładna klatka fit Obwód uda: 65 Obwód talii: 79 Staż na siłowni: na siłce dwa lata, wcześniej w domu atlas i sztanga, wcześniej na lafay-dobrze zrobił jedynie plecy. Dieta (przedstaw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2016-10-24 23:10:55 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 38 Waga : 87 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 90 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17,7 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tygodniu siłownia, spacery Odżywianie : jem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5295 Data: 2019-05-10 00:28:00 Liczba szacunów: 0
  • Waga stanęła w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 38 lat i ważę 82 kg. i odchudzam się już 6 miesiąc a moja waga przed wynosiła 92 kg tyle, że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie miesiąc. Nie wiem, co robić proszę o pomoc i jakieś rady. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2009-11-01 17:27:40 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja fatu proszę o ocene diety i treningów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam i proszę o ocenienie mojej diety w razie czego wskazanie poprawek. (DT wt,czw,sob) (DNT pon,śr,pią,ndz) Plan Dnia treningowego wygląda następująco : 8:00 pobudka 8:05 zażycie 2 tabs dyma burn extreme i 10g Bcaa uns 8-1-1 8:15 rowerek 45-60 min w międzyczasie co 15min 20 brzuszków 3-4 razy. Posiłek 1 - 9:30 * Jajecznica z 5 białek i 1 żółtka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2011-06-23 22:16:43 Liczba szacunów: 0
  • BRAK POSTĘPÓW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4be84cb3c743a1e6.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b13da7f4e28bbaeb.html Sprawa wygląda następujące całe swoje życie czynie staram się uprawiać sport... Kulturystyką zacząłem się interesować od roku chodzę regularnie na siłownie z tego powodu że dietetyk powiedział mi że tylko tam przybiorę na masie lecz, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2210 Data: 2008-11-02 12:57:50 Liczba szacunów: 0
  • Jak tego nie spieprzyć jeszcze bardziej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Oto moja sytuacja w wielkim skrócie: Mam 26 lat. Jakiś rok temu ważyłem ok. 95 kg przy wzroście 173 cm - czyli niezła nadwaga. Rozpocząłem więc odchudzanie - najpierw ograniczyłem węglowodany skupiając się na białkach i tłuszczach, a następnie niemal zupełnie wyeliminowałem z diety węglowodany. W efekcie moja dieta przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1524 Data: 2010-04-19 10:39:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Mam taki maly problem :) a mianowicie jestem bardzo poczotkujacym sportowcem Slyszalem ze dobre odzywianie o b.duzo polebsza samopoczucie i wyniki w danym sporcie. I ja sam nie umiem uzlozyc sobie dobrego planu na silce, a jeszcze dalej do ulozenia dity A teraz moze przdstawie troche swoj tydzien treningow : -cwicze boks 3-4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2003-12-25 22:54:11 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE- pytania i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! ;)Może odrazu przejdę do rzeczy; mam 18 lat, ważę obecnie ok 65kg (może 64-66kg) Dawniej ważyłam duuzo więcej ale udało mi się schudnąć, nie powiem bo bosyć, lecz przyznam że w bardzo głupi sposób bo głodówką ( w pewnym momencie jadłam ok 200-300 kalorii dziennie przez pewien czas ) i teraz są chyba tego efekty bo przytyłam te pare kg :( [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3119 Data: 2008-09-23 20:31:05 Liczba szacunów: 0