wchłanianie białka

[...] Badania wykazały również, że nasiona Chia spowalniają rozkład węglowodanów na cukry proste. Uważa się, że nasiona te mogą być korzystne dla diabetyków ponieważspowalniają wchłanianie cukrów. Nasiona Chia są zdrowym i bardzo ciekawym dodatkiem do diety. Można dodawać całe lub zmielone nasiona chia do musli, jogurtu, shake'ów, sałatek oraz [...]

pozniej robie sobie sd - i wlasnie wtedy zamierzam wprowadzac ten dluzszy post ale NIE ograniczaj kalorii ani bialka ! si si nie lubie szybkich zmian - tj. drastycznych nie ten wieki juz najsampierw oblicze se zapotrezbowanie na ~0 wejde na tydzien na to zapotrzebowanie - dazac do 16/8 na koniec tygodnia pozniej nie zmieniajac bilansu (ew. mala [...]

[...] nie przeszkadza. Na diecie low carb na przykład wskazane jest tłuste mięcho przed treningiem, bo z czegoś tą energię trzeba brać . W potreningowym tłuszczy w żadnym wypadku. Skutecznie spowalnia on wchłanianie się białka, a powinnaś wykorzystać możliwości jakie daje otwarte okno anaboliczne. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-11-30 19:55:25

[...] więc nie wiem. Może by była zdrowsza? "powiedz dlaczego ludzie kupuja witaminy syntetyczne skoro ich wchlanialnosc jest na poziomie max 15% " - Myślę, że jednak wchłanianie jest nieco większe, bo nie wydaje mi się, by 50mg zawarte w cytrynie odpowiadało ok. 450mg syntetycznym. Dzienne zapotrzebowanie człowieka - ok. 70mg to ponad [...]

[...] raz polecam zajrzeć do wyżej wymienionej książki. "Swoją drogą spożywanie dużych ilości pieczywa razowego - właśnie ze względu na zawartość kwasu fitynowego - osłabia wchłanianie niehemowego żelaza z żywności, co w wypadku mężczyzn - jest zaletą." - tego o kwasie fitynowym to nie wiedziałem, ale z przyjemnością sprawdzę.Masz rację, dla [...]

[...] ma podstaw ku temu by dbać jakoś szczególnie o spożycie żelaza (biorąc pod uwagę modny, kulturystyczny sposób odzywiania) czy eliminować z diety żywność która zmniejsza jego wchłanianie. Jest kilka ciekawych pozycji które o tym mówią: http://www.amazon.com/Exposing-Hidden-Dangers-Iron-Professional/dp/1581823363/ref=pd_sim_b_1 Z żelazem warto [...]

Za dużo błonnika tez nie jest korzystne - może zbytnio podrażnia jelita i utrudniać wchłanianie składników odżywczych. :) Warto to mieć na uwadze chociaż jeśli nie jadłas dużo warzyw i zbóż to raczej Ci to nie grozi. Naleśniki robiłaś tylko z białka i jajek? Wyszło coś z tego? Jak już bardzo dobrze opanujesz Goblet to możesz znowu spróbować [...]

tak na prawde to jesz pelnowartosciowe bialko zawarte w miesie i jajach, z sera to smiec z ryzu nie pelnowartosciowe. poza tym skoro wazysz 115 kg po kilku latach treningu to raczej nie jestes >twardy> a chyba nieco nawodniony i z podsk. tknaka tluszczowa / sade tak po ilosciach sera jakie zjadasz - on daje napuchniety wodnisty wyglad/ skup [...]

[...] przyrost masy mięśni), przyśpiesza regenerację i zapewnia maksymalne działanie anaboliczne. Ponadto, L-leucyna stymuluje produkcję insuliny, która przyśpiesza wchłanianie do komórek mięśniowych wielu aminokwasów. Wzrost produkcji insuliny nie powoduje istotnego spadku poziomu glukozy w surowicy, dzięki czemu nie zmniejsza się [...]

[...] tłuszczu spożywać w potreningowym? Po treningowym unikaj tłuszczy, ze względu że w tym czasie organizm potrzebuję szybko uzupełnić glikogen i białko, a tłuszcz spowalnia wchłanianie założone makroskładniki na kg masy ciała 2g B 1,5b T 4,5g WW czy lepiej tak ja kalkulator vitalmaxa 1,7/2/3,9 BTW Obserwuj jak reaguję organizm, jak podlewa Cię [...]

Witam mam pytanie odnosnie posilku przed snem czy do bialka dodac oliwe z oliwek aby spowolnic wchlanianie sie bialka czy samo bialko

[...] NIEKTORZY BIORA PRZED SNEM INNI BUDZA SIE W NOCY ZEBY JA WZIAC... - niedobór cynku może wpłynąć niekorzystnie na magazynowanie kreatyny... - niedobór chromu utrudnia wchłanianie kreatyny do komórek mięśniowych... - siarczan wanadu poprawia transport kreatyny do komórek mięśniowych... - zadbaj o prawidłowe dostarczenie witamin A i E, [...]

[...] (ze względu na cenę). Czy mogę część tego mięsa zastąpić odżywką białkową lub jakimś izolatem, zakładając oczywiście, że będę ją spożywał z innymi produktami, żeby spowolnić wchłanianie? Znalazłem np. coś takiego jak Muscle Meds Carnivor 1816g :o Pozdro! Zmieniony przez - MareXX w dniu 2014-06-22 13:22:46 Zmieniony przez - MareXX w dniu [...]

[...] jaki działa jest wydzielanie hormonów i neuroprzekaźników w pewnych rejonach mózgu odpowiedzialnych za głód, przyjemność (dopamina, serotonina, GABA, NPY) ale też utrudnia wchłanianie, ze względu na spowalnianie ruchów perystaltycznych(robaczkowych) jelit i hamowanie wydzielania soków trawiennych). Przez to treść żołądkowa jest opróżniana [...]

[...] spożywać produkty o niskim IG. Wyjątek to okres po ćwiczeniach Wtedy można trochę spożyć, żeby glikogen uzupełnić. 2 niskie ig =wolno wchłaniane ?? Tak, niskie ig=wolne wchłanianie 3 na sniadanie ile mam zjeść białka ? a ile węgli ??? Śniadanie jest jednym z najbardziej obfitych posiłków w ciągu dnia. Może zawierać 30-40% dziennego [...]

[...] b. potrzebne nie mogą być zastąpione przez białko np. jaja... i jeszcze jedna uwaga od której właściwie uzależniony jest wynik badań nad jakością danego białka, to fakt, że wchłanianie i zatrzymywanie białka w organiżmie w b. dużym stopniu determinuje stan w jakim dany organizm się znajduję, inaczej mówiąc wielkość niedoborów białka w diecie... [...]

[...] przy takim BFie. Co według mnie podziałało, lepiej niż w poprzednich masach. 1. Trawienie LOWFODMAP - to chyba klucz, kalorii nie przekraczałem nawet 4000 a dużo lepsze wchłanianie i ogólne samopoczucie 2. Regeneracja ( zarówno więcej snu jak i skromny dodatek GH mają tu znaczenie ) 3. Trening GVT ( bardzo duza objętość, mało izolacji, [...]

[...] organizmu na białka. Swoją drogą sam jem kostke twarogu na wieczór a śpie jak niemowle. Coś chyba nie tak kolego... soki trawienne nie wytrzymają tego trawienia w żołądku wchłanianie białek nie jest w jelicie cienkim za zapotrzebowanie na białko roślinne i zwierzęce mają różne zapotrzebowanie... I znowu baniak - czytasz chyba tylko to forum bo [...]

[...] zasypiania, jednak, w praktyce, różnie to może być... Dla tego też, lepiej nie brać zbyt wysokich porcji tauryny przed snem, a już na pewno, nie z kofeiną! Tauryna ułatwia wchłanianie kreatyny, poprzez stymulację uwalniania insuliny. Jest to jednak, jedynie jej "uboczny efekt działania". W żadnym wypadku nie można postrzegać tauryny, [...]

[...] regeneracja organizmu. Dzięki suplementacji BCAA, czyli aminokwasami rozgałęzionymi regeneracja organizmu jest szybsza oraz pełniejsza. Dzięki ich suplementacji poprawiamy wchłanianie aminokwasów wolnych poprzez oddziaływanie na metabolizm białka mięśniowego. Dzięki tej funkcji aminokwasy rozgałęzione mogą być wykorzystywane nawet w przypadku [...]