Tzn przetworzone miałem namyśli napompowane (nie)wiadomo czym %-) Aaaa wątróbka mówisz, ta witamina A w wątróbke to jest w bardzo niebezpiecznych dawkach ładowana, w naturalnej wątróbce nie ma co sie bać, ale weź teraz znajdź naturalną wątróbke }:-( Proponowałbym jednak zrezygnować jak nie znajdziesz sprawdzonego źródła. Nawet jak nie wiadomo czy [...]
ja się wpisuje do klubu podrobowych anty-fanów @@-) i żałuję, bo takie serduszka, czy wątróbka od czasu do czasu moglaby być fajna, a tak to schab indor i ryba %-) a wąrtóbki rybie lubi? co do klubu dziwnych dłoni.. ja mam albo dłonie ciepłe i sine albo normalne i lodowate, stopy to samo #-P
A, że jedzenie i gotowanie od zawsze były moją drugą życiową pasją to nie mam generalnie, że "czegoś nie lubię". No może poza wątróbką, która smakuje dla mnie, jak błoto %-). DAMIAN: Odnośnie tego "apetytu" na białko. Otóż niestety, ale muszę Cię zmartwić. Nie jem aż tyle białka, bo się naczytałem, że to jest dobre przy robieniu masy. Po prostu [...]
Dokładnie Madzia, trzeba obserwować organizm (ale bez przesady) i wyciągać wnioski. Zazwyczaj sam mówi czego potrzebuje a co mu nie pasuje w danej chwili :-) 16.05. Brzuch 3 obwody x20 - podciąganie kolan w zwisie - russian twist 5kg - sit ups 5kg - spięcia skośne - turlanie piłki pod siebie - wznosy bioder + opuszczanie prostych nóg + 45 min. [...]
białe pasy (292 zgłoszonych): -64 Maciej Sakowicz Alliance Papaj Ludwik Grappling Kraków Jarek Zwolan Linke Gold Team Tomasz Gaszewski Octagon Rybnik Kamil Ciepulis Rio Grappling Club Mateusz Szynek Rio Grappling Club Maciej Kuzik Strefa Walki Jakub Kurp Strefa Walki Tomasz Malinowski United Gym Jacek Frątczak United Gym Bartek Stapowicz Lutadores [...]
[...] śmietany. Dopiero po fakcie zauważyłem potencjalnie zwiększoną ekspozycję na ewentualną sraczkę. Nic takiego nie ma miejsca. Wypiję kawę i drę zelówki w stronę siłowni. Dzień ciężki dzisiaj. Próbuję drabin 1-4. :-) Dla kulinarnych kamikadze: http://natule.pl/watrobka-superfoods-fakty-przepisy/ Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-10-12 17:03:58
Za dużo zjadłeś? czy za mało? Masz trochę czasu, to obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=b2GK1qXk2KQ Wątróbka wróci do łask - uprzedzę fakty! W szejku! Na surowo :-) Kiedyś już padła tutaj taka hardcore'owa propozycja :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-02-04 18:17:51
21.10.2013 DT dzień 45 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, bratek, zielona, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, drin, zioła kobiece x2 BWT 130/210/40 b: 133 g (31%) ww: 211 g (49%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z porzeczką II - ziemniaki, wół, dynia III - dynia, wół, groch trening [...]
25.10.2013 DT dzień 49 http://img.fastshell.pl/images/dieta.png napoje: woda 2l, bratek, zielona x2, melisa+rumianek+lipa (ok. dzbanka w ciągu dnia), lawenda+kozłek, zioła kobiece x2 BWT 130/160/50 b: 132 g (33%) ww: 161 g (40%) tł: 49 g (27%) I - placki gryczane z jabłkiem II - ziemniaki, wątróbka, warzywa III - kasza gryczana, indor, warzywa, [...]
FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 1, DNT+ (sobota 08.04.17r.) Domsy po pierwszym siłowym zaczynają powoli znikać, ale przysiady na następnym treningu dalej baaardzo słabo widzę. :-> /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Dziś jakieś 4,5 km spaceru i 30 minut wiosłowania na ergometrze. Przy łażeniu niestety stopa się [...]
DZIEŃ 6 TRENING dzień kardio - 30 min wykorzystanego na maxa słońca biegając po lasach i parkach/-) MISKA suplementy: tran z wątroby rekina warzywa: pomidor, papryka, brokuł, cebula, cebula czerwona dzisiaj eksperymentowałam trochę z przepisami forumowymi i na obiadek była zupa z soczewicy - supcio %-) pierwszy raz też była wątróbka - smak taki se [...]
Jaja, ryż, mięsa, masło, warzywa - pokarmy jak najbardziej okej. 1. Mięsa zamieniaj na różne: raz łopatka, raz mielone szynka, raz pierś, raz watróbka. Żeby nie było że ciagle jesz to samo okej? 2. z warzywami też kombinuj , Rozumiem że tak se wpisałeś pomidora w 1 i2 posiłku, ale naprawdę to czasem zamieniasz go na ogórka, cebulkę czy buraki? [...]
Środa - 14.09 wczoraj wyjazd do krakowa, egzamin i powrót, niestety się nie udało, także wieczorem w ramach pocieszenia lekki cheat meal dla poprawienia humoru w postaci popcornu :D byłem na Columbianie, polecam, mimo że to żadne ambitne kino czy coś, ale milo się ogląda :) Dieta: Posiłek I: owsianka + białko + rodzynki Posiłek II: 50g ryżu + 150g [...]
jesuu lejdis, lejdis uspokojta sie!ja tam nic nie widzę. nastawiacie się na nie wiadomo co,stresujecie mnie, a ja później będę się wstydziła foty wkleić na koniec%-) dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d354d072cfa4be9bee554812a43e936.png 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik, siemie lniane 2. owsiane, 2 jajka, cynamon, słodzik - omlet na zimno [...]