SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    06/06 DT Trening: Rozgrzewka ogólna: 10 min trucht 8km/h A. Przysiad ze sztanga na plecach rozgrzewka: 15 x 20 kg seria 1: 15 x 22,5 kg seria 2: 15 x 25 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra: rozgrzewka: 15 x 20 kg; 15 x 20 kg seria 1: 15 x 20 kg; 15 x 20 kg seria 2: 9 x 22,5 kg + 6 x 20 kg; 15 x 22,5 kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-06 21:53:42 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    07/06 DNT Aktywność - brak Kolano nadal pobolewa, szczególnie przy schodzeniu po schodach lub z górki. Mam nadzieję, że to tylko przeciążeniowe jest, bo poza tym irytującym pobolewaniem nic więcej się nie dzieje. Nogi dalej zakwaszone. Dziś większość dnia spędziłam poza domem więc miska niedociągnięta do 1700 kcal. Jutro pewnie będzie podobnie. [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-07 20:10:38 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    08/06 Dzień pomiarów Jak widać na załączonej tabelce, szału ni ma. Te 60 kg chyba długo mnie jeszcze nie opuści }:-( Ale nie ma to tamto, trzeba pracować dalej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a55fbe09b7f844a188271e486ca5f996.jpg DNT Aktywność - brak Miska: Znów większość dnia poza domem i zliczałam wszystko na koniec dnia. Niestety jednak brak mi jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-08 20:24:59 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    10/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:15'54 avg HR: 122 Menu: Napoje: woda, kawa z mlekiem (wliczone), kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, czosnek granulowany, czubryca czerwona Warzywa: pomidory, ogórki, papryka czerwona, seler naciowy Ostatni posiłek znowu późno, bo tradycyjnie nie mogłam opuścić stajni 8-) [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-10 22:12:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    11/06 DT Dziś znowu dziki tłum na siłowni i nie dopchałam się do ławki skośnej, więc wyciskanie robiłam na prostej. Czuję tu lekki zapas, ale niestety bez asekuracji psychicznie na razie 30 kg nie dam rady zrobić :'-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb0c830f930432f93ecc7839d62aa8c.jpg Menu: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata zielona, herbata owocowa [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-11 21:16:07 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    12/06 DNT Aktywniść: jazda konna czas: 01:05'00 avg HR: ??? (zapomniałam pulsometru) Miska: Napoje: kawa czarna, woda, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, bazylia świeża i suszona, pieprz cayenne Warzywa: pomidory, rzodkiewki, cebula, szczypiorek Grzyby: pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3975fad75e4f4a47a9539bc4bd69b833.png

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-12 21:56:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    13/06 DT Los treningos: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c4a27d134a9e405fb8ec0a39bbb7a473.jpg Miska: Napoje: woda, woda z cytryną i miętą, kawa czarna x 2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, bazylia suszona Warzywa: pomidor, cukinia, papryka zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ccf52e4b5af4ca4adba43fb50786c14.png Zmieniony przez - Luciolla [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-13 21:41:40 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    14/06 DNT Aktywność - brak Po śniadaniu, coś mi zaniemógł żołądek, stąd tak długa przerwa w posiłkach. Na szczęście, później już było ok. Miska: Napoje: woda, kawa czarna, kawa z mlekiem (mleko wliczone), herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona Warzywa: ogórki, szczypiorek, papryka czerwona, papryka zielona [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-14 20:18:45 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    15/06 DNT Aktywność - brak Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fb88912b68144a0a0581d9f55971420.jpg Spadki są, więc i banan na twarzy jest :-) Miska: Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, pieprz cayenne, kurkuma, czubryca czerwona Warzywa: ogórek, rzodkiewki, papryka zielona [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-15 20:17:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    16/06 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69e231e0beff4782af969806b6d8accb.jpg Przysiad: Myślę, że 30 kg na 12 ruchów też by poszło, tylko że nie ma na siłowni wysokiego stojaka i mam problem z zarzuceniem ciężaru na plecy %-) Wyciskanie skos: Dziś było lepiej, jest zapas, muszę się przełamać i poprosić kogoś o asekurację to będzie progres. Przyciąganie [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-16 20:38:58 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    17/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:00'03 avg HR: 132 Miska mi się trochę rozjechała przez "awarię" kuchenki. Awaria okazała się awarią nie być, tylko złośliwością rzeczy martwych. Na szczęście sytuacja już opanowana :-) Zresztą miałam dziś ochotę na mleko więc sobie na nie pozwoliłam :-D Poza tym poszukuję dojścia do mleka prosto od chłopa, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-17 21:44:46 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    18/06 DT Dziś po treningu aerobów nie zrobiłam z braku czasu. Zostawiłam komórkę w pracy i musiałam zdążyć wrócić do roboty zanim ochrona zamknie budynek na 4 spusty }:-( Jutro planuję nadrobić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64d9672a586d4f8fb088740b1c94a325.jpg Miska: Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-18 20:36:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    19/06 DNT Aktywność: Marszobieg: czas: 35'26"81 avg HR: 155 Moja kondycja leży i kwiczy. Nogi jak dwie kłody. :-( Jazda konna: czas: 54'48"08 avg HR 127 Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 3 (tak, nie wyspałam się }:-(), herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, pieprz cayenne, odrobina soku z limonki Warzywa: szczypiorek, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-19 21:23:53 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    20/06 DNT (chociaż miał być DT, jednak nie wyrobiłam się czasowo - jutro mam nadzieję nadrobię) Aktywność: brak Miska: Napoje: woda, herbata ziołowa, herbata czarna, kawa czarna x 2 Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, szpinak mrożony, szczypiorek [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-20 23:01:18 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    21/06 DT Dziś dodoopny dzień zarówno pod względem treningu, jak i miski. Na siłowni okrutnie słabo, mocy żadnej nie było. Momentami, przy zbyt gwałtownej zmianie pozycji ciała aż ciemno w oczach mi się robiło. Czułam się jakbym była po jakiejś chorobie {{:-( Na dodatek jakiś miły Pan (starszy z dobre 20 lat ode mnie)bardzo chciał ze mną [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-21 23:05:11 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    22/06 Dzień pomiarów: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac194bcdc3ef44ef9b05158728d810f6.jpg DNT Aktywność: marszobieg czas: 32'12"14 avg HR: 153 Miska: Napoje: woda, kawa czarna x 2, herbata czarna, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, szafran, pieprz cayenne, Warzywa: ogórek, papryka zielona, szczypiorek, sok warzywny zielony (ogórek, seler naciowy, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-22 21:42:39 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    23/06 DNT - miał być DT ale się nie wyrobiłam, jutro za to będzie :-) Miska coś mi dziś się porozjeżdżała, bo liczona częściowo "na oko". Jutro będzie lepiej. Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna x2, herbata ziołowa Przyprawy: sól, pieprz, sok z limonki Warzywa: szpinak, kapusta pekińska, pomidor, papryka zielona, ogórek, mrożonka Hortex [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-23 20:50:22 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    24/06 DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6010b8d49f5143068b34b63280fbc49a.jpg Miska: Napoje: woda, kawa czarna, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, czubryca czerwona, bazylia suszona Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, papryka czerwona, szczypiorek, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c708889c81d241f39e972c95f60990c0.png Zmieniony przez - Luciolla w dniu [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-24 21:22:51 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    25/06 DNT Aktywność - brak Coś się do mnie przyczepiło, jakaś taka zasmarkana i połamana dziś jestem {{:-( Główny sup dziś to witamina C ;-) Miska: Napoje:woda, kawa czarna x2, herbata ziołowa, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, papryka pikantna, papryka słodka Warzywa: ogórek, papryka czerwona, papryka zielona, kapusta pekińska [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-25 22:20:46 Liczba szacunów: 0
  • DT - Luciolla

    Post
    Ladies SFD

    26/06 DNT Aktywność: jazda konna czas: 01:12'31 avg HR: 116 Miska: dziś niestety niedociągnięta :-( Napoje: woda, kawa czarna x2, herbata czarna Przyprawy: sól, pieprz, sok z cytryny, cynamon, czubryca czerwona Warzywa: papryka zielona, mrożonka D'aucy Fit Mix fasolowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6cf6814f5a84b549666ef93875877a6.png

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5811 Data: 2014-06-26 21:49:21 Liczba szacunów: 0