warzywa

2x żytni razowy + wędzony pstrąg i warzywa, musztarda i pasta z pieczonego bakłażana ( ~19:30 ) A jakieś 30 minut temu trochę jogurtu naturalnego. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1ddd3b1e25634b659e19c269380d6c32.JPG

grahamka + tuńczyk + jajko i warzywa :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64e630457aa3424eb88288b8831deecf.JPG

kasza,mieso,warzywa:)

pierś i warzywa z patelni.

Zeberka, ryż i warzywa. Chwilkę się uleży i na siłke :-)

za 1.5h filet z dorsza, kapusta kisz. + pewnie kartofle albo jakis makarzon razowy - trening - schab/ryż/warzywa :)

240g pierś + 100 g ryż + 400 g warzywa na paetelnię /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e9b763ac38143f0b60b3edd4505f365.jpg

jaja pełnoziarnowiec i warzywa

wieprzowina,warzywa,oliwa

Pierś, 50g fety, od cholery czarnych i zielonych oliwek, oliwa, warzywa, ~100g polędwiczki wieprzowej, karczochy... :-))

pierś z kuraka, ryż i warzywa

Ryż, pierś warzywa jak zwykle :o

DZIEŃ 3 18.01.2012 68 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f3d16089504d06ade46c50cdc13826.png - eliksir %-) - placki - łosoś z ryżem i ogórkiem - placki z marchewką (pierwszy i ostatni raz, :)) bleeee) Warzywa: ogórek, marchewka Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening DNT Komentarz Boże spraw [...]

DZIEŃ 4 19.01.2012 67 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5238ca0f5abf44f795e83268f608f674.png - kanapki z ogórkiem - owies ala tost - łosoś z ryżem - białko - makaron z jajem Warzywa: ogórek, marchewka, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening Rozgrzewka orbitek 10 min 2 x 15 przysiad [...]

DZIEŃ 5 20.01.2012 66 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3adb7110738c4b2b96d843b6dd348672.png - eliksir na odmładzanie %-) - płatki, jajo i takie tam dodatki - kluchy i indyk i kapary - zobaczymy co z tego wyjdzie %-) Warzywa: dzisiaj za mało, zdecydowanie }:-( Napoje: kawa, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening [...]

DZIEŃ 6 21.01.2012 65 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85617cb4fe8045119bb8b85e77f3d0c0.png - jajeczka smażone - ciasto - spagetti z rurek %-) - placki, eliksir czy cuś Warzywa: pomidor %-) Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi [...]

DZIEŃ 8 23.01.2012 63 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c74c589480d44242b337c674afed8b5b.png - kanapki - eliksir - indyk, kluchy i szpinak - wpisałam placki i cały czas się zastanawiam co zjeść %-) Warzywa: szpinak, marchewka Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda, mleko %-) tak mi się go chciało ;-] Trening [...]

DZIEŃ 11 26.01.2012 60 dni do finału 8-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d393bedbc3740958ee77135f51adb45.png - eliksir %-) - ciasto fasolowe - łosoś, makaron, szpinak - ryż, krewetki, brokuł Warzywa: szpinak, brokuły Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Czit masło orzechowe i lampka wina %-) Trening DNT Pomiary [...]

DZIEŃ 12 27.01.2012 59 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/30092769172742fba2c7f1140e25668a.png - płatki z jajkiem i dodatkami - placki z owsa z bananem - białko - ryż z indykiem curry Warzywa: ogórek Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda Trening Rozgrzewka orbitek 10 min, przysiady 2x15 ze sztangą 20 kg 1. [...]

DZIEŃ 16 01.02.2012 54 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9687f638bb0846e9841bf7f3fc705bae.png - shake konkursowy - eliksir - kanapka wygładzająca - indyk i kluseczki @@-) na wygląd laseczki ;-D Warzywa: ogórek, brokuł, sałata lodowa, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening DNT [...]