warzywa

[...] 3)Ryż jaśminowy+pupleciki (mięso z szynki, ser zółty z ryk light,przecier pomidorowy,przyprawy,jajko)+kapustka kiszona 4)Twaró półtłusty+jogurt nautralny+kakao+słodzik +warzywa Trening: Wolne Suple: Brak Foto szamy: /SFD/Images/2015/11/18/38dcb3f101594527935a48c462289334.jpg /SFD/Images/2015/11/18/67d18450b604480b958ce16b14d4be27.jpg [...]

[...] Orzeszki ziemne to nie orzeszki. I mało masz tych kalorii ogółem. Co to znaczy, ze miska stara, ale ciągle tak samo wygląda? Jakąś różnorodność chyba masz? Jesz tylko te warzywa które wpisałaś? Jak tak to mało. Nie wiem, czy Ci to pomoże, ale ja ustaliłam sobie porcję węgli typu owies, ryż, kasze, makarony etc. na 50g na posiłek. Moze na [...]

[...] typ 2000, 2 jaja, 5 białek jaj, pół miarki Only Whey Protein, kawa, 20g masło orzechowe, łyżka dżemu 4 posiłek: 70g makaron razowy Spaghetti, 250g mielonej wieprzowiny, 10g olej lniany, warzywa 5 posiłek: 60g ryż basmati, 55g 100% Whey Protein - UNS, 10g migdałów, 10g wiórków kokosowych (Shake) 6 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe

[...] kury dzis wliczone zjadlam wczoraj wieczorem przygotowujac je na dzis-ale byłam glodna, i cały czas mi to doskwiera jem bardzo dużo warzyw-do kazdego posiłku własciwie-są to warzywa na patelnie jak wyżej wkleiłam-większosc jest tam marchwii, trochę cukinii, kilka fasolek, dbrobninę-groszek i kukurydzę wydłubuję nasyca mnie to na bardzo krótko [...]

do wszystkiego warzywa + kawa, herbata-dziurawiec, koper włoski cynamon, tran, magnez, ocet jabłkowy trening: dziś dowiedziałam się, ze sztanga, z którą robię wyciskania, przysiady,MC, wiosłuję, w rzeczywistości jest 2 kg cięższa niż myślałam czyli wszystkie wyniki w tych ćw. mam o 2 kg lepsze niż mi się wydawało 1. SZTANGA SKOS GÓRA 8/6/6/4/4 [...]

dzięki Fela wczorajsze wypiski: do każdego posiłku warzywa na patelnie oraz wieczorem surowa marchewka dzisiejsza miska jest taka sama, podjadłam więcej orzechów, ale wpiszę je poprostu do jutrzejszej wypiski-żeby mi aby nic nie umknęło dodatki: -herbaty-dziurawiec, melisa -magnez, tran, wit. C i E -kurkuma -siemię lniane ta wit. E, w jednej [...]

martasi-w takim razie zazdroszczę , a do serduszek dodaje-tylko, że to mało w stosunku do całej zalecanej dawki wychodzi dzisiejszy dzień: do wszystkiego warzywa surowe-sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewka, kapusta pekińska suple: okrojony protokół kortyzolowy: -herbata dziurawiec, melisa -mielony len -wit. C, E i magnez reszta: -herbata zielona [...]

+warzywa na patelnie oraz surowe z sosem sałatkowym +tran, wit.E i C, herbata z dziurawca i pokrzywy, 3 kawy w tym 2 z mlekiem, mielony len Martuca biodra mierzyłam zawsze na wysokości kolców biodrowych, czyli za wysoko Oveja, dziękuję , a kształtnych pań wcale nie darzę brakiem sympatii wczoraj nie mogłam właczyć dziennika dietetycznego na [...]

u mnie warzywa też na potęgę, a nie tam jakieś plasterki

dzięki Oveja -regeneracja po takich 12tyg. obowiązkowa dziś: miska do wszystkiego warzywa-surowe, gotowany kalafior, sos sałatkowy bezkonserwantowy kawa z cynamonem i mlekiem, herbatyz mięty, kozieradka, wit.c trening: pełnowartościowy 1.ściąganie dr. wyc. górnego 4x15 22kg 2.wiosłowanie sztangą 4x15 35kg 3.wyciąg dolny ściąg. drążka do talii [...]

[...] nie wiem czy to kontynuować czy zmieniać?! staram się po siłowym robić aero lub obwód-nie zawsze wychodzi niestety no i 1 w tygodniu siłowo wytrzymałościówke co do miski: warzywa królują staram się nie przekraczać 1700kcal, mam taki plan na 9 tydgodi teraz: 3 tyg. ww do 70g 3 tyg. ww do 40g 3 tyg. ww z rotacją 3dni/1 dzień 40g/100g nie wiem [...]

[...] miałam chyba tylko 2 razy, no góra 3, znów nie amiętam kiedy ostatnio potrzebuję chyba trochę stabilizacji-bo z jednego szoku w drugi to niekoniecznie zdrowo dziś 1 dzień odwadniania, do wypisanych rzeczy oczywiście warzywa zielone:fasola szparagowa, kapusta pekińska, ogórek kiszony i zielony, szczypior dziś trening-była klatka i triceps, +brzuch

[...] 2. podciąganie nóg w zwisie 4x15 3. spięcia piłka 3x20 4. allachy 3x15 z 20kg jedzenie: 1. 3 jajka, razowiec, olej lniany, pomidor 2. ryba po grecku 3. ryba po grecku 4. mielone z makaronem razowym i pomidorami, jabłko 5. twaróg z warzywami+jabłko 6. warzywa gotowane, karkówka jem na wyczucie, nie zawsze liczę-m/w wiem na ile mogę sobie pozwolić

[...] w końcu bez wymówek, bo w domu bez sprzętu coś zrobić trzeba no i brzuchy-ale to w planach na miły wieczór miska: 1. jajecznica z fasolką i kawałkiem żółtego sera 2. jabłko+warzywa 3. ryba z marchewką (po grecku) 4. j.w. staram się trzymać kaloryczność 2000kcal-nie ukrywam, ze trudne to nie jest jutro wyczekiwany trening nóg!!!!!!! już się nie [...]

+warzywa-pomidor, ogórek konerwowy, szparagowa +kilka paluszków słonych +kawa, herbata dziurawiec, magnez smacznej aromatycznej kawki Owieczko, ja dodaję też często przyprawę piernikową do tego cynamonu trening: zaczęłam robić trening systemem jak kiedyś- schodzę z liczbę powtórzeń w każdej serii+dokładam ciężar 1. WYCISKANIE SZTANKI NA SKOSIE [...]

do każdego posiłku warzywa: kalafior, zupa jarzynowa, pomidory, groszek konserwowy +kawa, herbata z kopru i dziurawca +magnez niebawem wyprawa na trening pleców

witaj Rallygunia dziś 2 posiłki z knedlami własnej roboty-pychota!!! do wszystkiego warzywa Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-10-07 19:02:22

[...] ale coś mnie grypowo żoładkowo dopadło-męczę się drugi dzień, nie ukrywam, że najlepiej wchodzi razowiec z masłem czy razowy naleśnik-nie moge zbytnio patrzeć na mięso i warzywa oraz kawę-co jest niebywałe u mnie8-O|-) dziś też zrobiłam sobie małą procję budyniu-ale smakował-przeszło rok nie jadłam:-PP mam kilka dni z niezdrowymi przekąskami, [...]

[...] katy 3x20 15kg BRZUCH 1. allachy 3x20 20kg 2. podciąganie nóg w zwisie miska: orzechowa:-D, niebawem odstawiam orzechy na dłuższy czas, i będę bazować na lnianym warzywa: szpinak, sałata, pekinka, ogórek zielony, kalafior suplementacja: ocet jabłkowy, siemie lniane, cynamon, kozieradka, wit. C i E, magnez, chyba dostałam znów@-czyżby [...]

witam .Dzisiejsza micha woda 2,5 l warzywa ogórek , pomidor ,cebula ,papryka suple białko i tran /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94638c24464846e9936148dcea7535e1.png