SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • Dzięki Krewetko :-) Miska: - naleśnik owsiano-gryczano-orzechowy + mleko kokosowe + jabłko - makaron bezglutenowy + serca kurze + warzywa - j.w. - 3 jajca plus 2 plastry schabu gotowanego + warzywa Suple: - euthyrox 125 - glucophage 750 XR - wit D 6 tys jedn. - probiotyk

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 14:36:31 Liczba szacunów: 0
  • 26.05.2015 - WTOREK Dzień 44., tydzień 7. DNT Miska: Warzywa: cebula, papryka czerwona, pomidor, młoda kapusta, cukinia, pieczarki Napoje: kawa x3, woda 2,5l Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E, drożdże 20g [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 15:47:24 Liczba szacunów: 0
  • 19.02.2016 Bieg - 8,11 km w 42m:30s. /SFD/Images/2016/2/20/e58eb8860e1c47f094df9160f5d46291.jpg Miska: Napoje: woda 2l, kawa x2, herbata x1 Suple: Vita-Min Multiple Sport, korzeń arktyczny Warzywa: rukola, pietruszka korzeń i nać, marchew, cebula, czosnek, kapusta, kalarepa /SFD/Images/2016/2/20/1fd66a053d014b438878c7d771a61f38.jpg 20.02.2016 [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-20 19:59:20 Liczba szacunów: 0
  • prsze o pomoc przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc Na podstawie tego co podales mozna stworzyc np. taka diete: Śniadanie cale jajka warzywa orzechy II Śniadanie serek wiejski oliwa z oliwek warzywa Obiad (przed treningiem) piers z kurczaka ryz brazowy warzywa/owoc Po treningu makaron chude miesko/ryba Podwieczorek schab olej lniany warzywa Kolacja ser twarogowy Zmieniony przez - Mateo [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 943 Data: 2008-10-19 11:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Jaka dietę zastosować z tą budową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co komuś przerobiłeś s.m.p.a. 1. płatki owsiane 100g + jogurt 200 ml + 2 jaja + owoc orzechy W:90 B:34 T:19 660 kcal 2. ziemniaki 500g + wołowina 150 g + 10 ml oliwa + warzywa W:105 B: 40 T:17 685 kcal 3. 120 g ryżu + 150 g piersi + 5 ml oliwa W: 100 B:39 T:8 650 kcal TRENING 4. banan 130 g + 300 ml mleka - W:100 B:36 T:18 690 kcal 5. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 2010-04-19 15:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / Shaggah

    Post
    Ladies SFD

    ooo fajnie Esther, że wróciłaś:-) jeszcze jakieś wyjazdy się szykują?? ------------------------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ca1309fa10d4311a31ebbae7497094b.jpg Założenie: 130/90/140 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ca20367fb7f84ff792ab63a79384db88.png WARZYWA kalafior,pomidor,cebula,ogórek NAPOJE [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11859 Data: 2012-05-01 15:53:39 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / Shaggah

    Post
    Ladies SFD

    Monia, ciężko powiedzieć, wiem, że mi się po nich polepszyło z perystaltyką, natomiast teraz to już nie wiem czy mi coś pomagają:-? Dzięki wszystkim, przysiad to ja akurat lubuję:-) ------------------------------------------------------------------------------------------ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/946feec905544dbda7bb4ff5061a3224.jpg Założenie: [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11859 Data: 2012-05-03 19:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / Shaggah

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo jakoś nie mam ochoty, za to wczoraj trochę więcej wpadło do miski, tak koło 140g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f06761d9bdb84b449fa4cf4247e0c47b.png WARZYWA pomidor, ogórek, warzywa z zupy, kalafior NAPOJE woda 2l ziółkax2 kawax1 kawa z mlekiemx1 (ożeeesz, nosiło mnie na tą kawe z mlekiem już od dawna, teraz przez 3 tygodnie w ogóle nabiału nie [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11859 Data: 2012-05-05 17:27:55 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs / Shaggah

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki};-) dziś już byłam na siłce, ale za to przydarzyło mi się cuś innego dziwnego...8-O ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f03f9d05e86e495bb0a8e413cb4d06c8.jpg Założenie: 130/80/120 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/618de84e14c24241b23039dda3726bc1.png [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11859 Data: 2012-05-16 20:18:54 Liczba szacunów: 0
  • Zastój - Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaszkodzi, zwlaszcza u osob z duza nadwaga. Warzywa i wooce sa wazne podczas redukcji. Pamietam ta rozmowei nic takiego nie ustalalismy. Napisz mi prosze jaka funkcje maja warzywa w posilku przed treningowym i dlaczego bys zalecil ZWLASZCZA dla osob z duza nadwaga w tym posilku. ...ale ja chyba wole kupic witamiki te sa niestety gorzej [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2009-08-27 08:55:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] mniej a często. I Śniadanie Ananas z puszki (2 krążki) Serek wiejski Płatki owsiane Mleko 0,5% rodzynki suszone orzechy II Posiłek Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek warzywa III Posiłek (przed treningowy) kurczak Ryż brązowy warzywa TRENING IV posiłek Ryba Warzywa V posiłek Tuńczyk z wody Kukurydza pomidory

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 16590 Data: 2006-06-28 20:59:10 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenia diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta slaba przy redukcji ograniczasz weglowodany do posilku przed/po treningu i do sniadania,reszta bialko+tluszcz+warzywa,jadaj jak najmniej przetworzone weglowodany o niskim IG,za kukurydziane daj owsiane,rano tez dorzuc tam jajka i np.oliwe/orzechy/nasiona przed treningiem np.kasza gryczana+piers+warzywa+oliwa na 2sniadanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2009-05-16 16:13:54 Liczba szacunów: 0
  • Dietka masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego banana wkroje albo mrozone truskawki 4.szkoła 60g chleba razowego 20polędwicy z indyka/kurczaka 10 sera żółtego Dodaj warzywa 5. Szkoła (tu na lekcji wpierdzielam) 60-70g kaszy jęczmiennej 150 g twarogu chudego,lub półtłustego Znowu brak warzyw 6. ok [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2007-04-25 22:00:15 Liczba szacunów: 0
  • Potwierdzenie/korekta diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje za odpowiedź zatem: 2) 100g kurczak,15g p.dyni,200g warzywa,1kaps omega-3 3) 100g kurczak,10g oliwa,200g warzywa,1kaps omega-3 4) 100g ryba,40g (k.gryczana;makaron pełziar;ryż brązowy),100g warzywa 5) 100g ryba,40g (k.gryczana;makaron pełziar;ryż brązowy),100g warzywa Mam pytanie odnośnie 4 i 5 posiłku.Czy tłuszcz zawarty już w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2010-05-16 11:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] dieta: 2592kcal, 171g (26%) białko, 97g (34%) tłuszcze, 256g (40%) węglowodany -owsiane, whey, mleko trening -banany, mleko, whey, orzechy włoskie -ziemniaki, kurczak, warzywa, masło -mąka,jaja, śliwki, masło -jaja, warzywa i pomiary :-) : http://img607.imageshack.us/img607/605/tabelajr.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu 2013-03-12 [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-12 11:44:57 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    [...] dieta: 2206kcal, 135g (24%) białko, 95g (39%) tłuszcze, 203g (37%) węglowodany -owsiane, odżywka, jabłko -mąka żytnia, jaja, odżywka, jabłko, masło trening -jabłko, jaja, warzywa, masło -kasza gryczana, kurczak, oliwa z oliwek -kasza gryczana, kurczak, oliwa z oliwek warzywa: brokuły, kalafior, pomidor, cebula, ogórek suple: omega3(2x rano, 2x [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7576 Data: 2013-03-23 14:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Tatuncio po 40 tce

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] + 40g WHEY C-6 + 1 łyżka masło orzechowe 70g makaron + mielone z fasolą czerwoną i pomidorami https://iv.pl/images/34523624828819555834.jpg 70g makaron + udko i podudzie + warzywa https://iv.pl/images/43251976281090655759.jpg 60g makaron + mielone z fasolą czerwoną i pomidorami 50g ryżu + udko i podudzie + warzywa + mozzarella [...]

    Odpowiedzi: 2409 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-26 21:53:46 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat zrzucenie pare kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wiejski Oliwa z oliwek Warzywa Dużo wzięte z gotowca, ale myślę takie coś mogłoby byc ? Płatki owsiane to rozumiem z mlekiem tak ? czy na sucho? :D Często przewijają się warzywa, jakie by to miały być najlepiej? Nie wiem czy uda mi się ściśle trzymać dietę jak od września pójdę do nowej szkoły, więcej zajęć będzie, ale postaram się [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2010-08-04 22:04:44 Liczba szacunów: 0
  • Ostatni tydzień redukcji. Dieta: 1. Ryż 80g, kurczak 180g, warzywa 2,3,4,5. Ryż 50g, kurczak 180g, warzywa 6. Białka jaj 10 szt. http://www.youtube.com/watch?v=uraOY_1-q-Q http://www.youtube.com/watch?v=I_ijySCuYqw

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 08:15:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje czy dobra

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I posiłek chleb żytni razowy 50g 5 jaj całych 20 g oliwy z oliwek warzywa 20 ww 30g białka 20 g tłuszczy 380 kcal II posiłek chleb żytni razowy 50g twaróg maśło warzywa 20 ww 30 g białka 30 g tłuszczy 380 kcal III posiłek chleb zytni 50g warzywa kurczak(kotlet) 100-150g orzechy włoskie 20 ww 30 g białka 20g tłuszczy 380 kcal IV posiłek 50 g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2010-04-11 19:10:36 Liczba szacunów: 0