SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

warzywa

  • DT Esther

    Post
    Ladies SFD

    [...] biała, przecier pomidorowy, bekon 2. omlet (mąka gryczana, kokosowa, banan, jajo, masło, masło orzechowe) 3. lody wheyowe, wołowina suszona ;-) 4. wołowina, ser żółty, warzywa + letrox 29.02 DT - w końcu Dzień 1: A1. Wiosłowanie motocyklowe 3 x 8 - 10; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu 15kg(10/10/9x) A2. Wiosłowanie siedząc do [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6216 Data: 2016-03-02 22:51:49 Liczba szacunów: 0
  • >>Dzień dziesiąty<< - low carbo Dieta 1.5całych jaj + 60g chleba razowego 2.110g kuraka + 50g brązowego + warzywa 3.pucha tuńczyka w oleju + warzywa 4.120g kuraka + warzywa + orzechy włoskie 5.120g kuraka + warzywa + orzechy włoskie 6.120g twarogu półtłustego + 10g oleju lnianego 7.130g twarogu półtłustego + 10g oleju lnianego B [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2009-01-13 22:16:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] na poręczach 4xmax 10x 7x 6x 4x 4.wyciskanie francuskie sz.łamaną leżąc 12x26kg 10x26kg 10x26kg 8x26kg 16x16kg 5.brzuch Dieta 1.5jaj + 50g płatków owsianych 2.120g cyca + warzywa + oliwa 3.150g makreli + warzywa. 4.przed treningowy 110g cyca + 50g brązowego + warzywa 5.po treningowy 120g cyca + 100g białego + warzywa 6.125g twarogu półtłustego [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2009-01-15 23:10:53 Liczba szacunów: 0
  • 04.04.2012 Trening: *3xobwód: -skakanka(5minut), -orbitrek(5minut), -interwały(rowerek)10x(20/10). Miska: -płatki owsiane,odżywka białkowa, -makrela,warzywa, -bataty pieczone,polędwica wołowa,dip(zmiksowane pomidory,żółta papryka,musztarda,łyżeczka majonezu,lubczyk),szparagi z masłem, -odżywka białkowa, -bataty,polędwica wołowa,dip,szparagi,masło, [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-04 17:53:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] -spinanie brzucha(piłka pomiędzy nogami)2x15, -przenoszenie piłki 2x15, -superman 2x15, -unoszenie tułowia(na piłce)2x15. Miska: -komosa ryżowa,izolat,jabłko, -makrela,warzywa, -bataty,indyk pieczony,warzywa ze śmietaną30%(25g), -jagody,izolat, -bataty,indyk pieczony,warzywa ze śmietaną30%(25g), -chleb żytni,masło,pasta z makreli i jajek, [...]

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 19:42:12 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zabiegana trochę byłam i nie miałam czasu wstawiać wypisek, ale miskę trzymam. Dzisiaj robię kolejny trening. Wrzucam zaległe miski: NIEDZIELA (8 WRZEŚNIA 2013)- TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 2 MISKA- BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55780de4ad574db48e4831382865e057.png POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy ze stewią, przefiltrowana woda, herbata Earl Grey SIR [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 18:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Jedna z lekcji odwołana, mąż na meczu, więc już zdążyłam się przygotować na jutro i mam wolne. Mogę nadrobić zaległości tutaj 8-) NIEDZIELA (15 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 2 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87ff4dda59514c2b8be0ba0ca98258ec.png Śniadanko liczone. Z resztą pojechałam...}:-( Na oko policzyłam ile na mnie wypadło [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 19:13:05 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    NIEDZIELA (28 WRZEŚNIA 2013) - TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 2 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40343d04cd64f4195b1c9e2a25d6960.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey, mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: pomidory koktailowe i zwykłe, kalarepa INNE: grzyby leśne(podgrzybki) SUPLE: Omega-3 Skórę z kaczki [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-02 16:27:05 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, rooibos Warzywa poza miską: kalarepa, cebula, warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, marchew (wliczona do miski), pietruszka, por itp. Ogromny skok w górę z ww, a ja czuję się mniej najedzona niż przez ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-04 19:09:09 Liczba szacunów: 0
  • Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK (08.09)- DZIEŃ 1, TYDZIEŃ 4 MISKA, BTW: 140/65/190 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d8e8f28cb634e3ba31aad82699129ea.png Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna aromatyzowana, kombucha Warzywa: fasolka szparagowa żółta, rzodkiewka Ostatni posiłek [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-12 10:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja- ud 2.0

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W-0,6 kcal: 2000 Dieta: przykladowa oczywiscie zamieniam skladniki 1. platki owsiane + bialko + tran + orzechy LUB jaja + ser poltlusty+owsiane btw 47/21/30 2. jaja cale + warzywa + oliwa z ol. + orzechy + tran btw 22/32/3 3. piers + warzywa + oliwa + tran btw 24/20/3 4. po treningu bcaa 30 minut pozniej 30gr bialka btw 27/1/2 5. piers/wolowina [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2007-03-25 21:30:07 Liczba szacunów: 0
  • Schnapik. Walczyć i wygrywać... Cel pierwszy: masa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zamierzam trzymać. Rano wpadł gwiazdor z czekolady i kawałek tortu urodzinowego taty. I to jedyne odstepstwo w diecie w tym tygodniu Micha tak będzie wyglądać: 1. owsiane, rodzynki, oliwa, jaja 2. ryż+zrazy, warzywa, oliwa 3. ryż+zrazy, warzywa,oliwa 4. makaron + pierś, warzywa 5. makaron + pierś, warzywa 6. białko+oliwa 7. twaróg+oliwa Pzdr

    Odpowiedzi: 343 Ilość wyświetleń: 17781 Data: 2009-12-06 12:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak ? Posiłek 1 8:30 2 całe jajka gotowane (120g) 2 same białka jajek gotowane (80g) 2 brzoskwinie (200g) Posiłek 2 11:30 -Gotowana pierś kurczaka (100g) -makaron (100g) -warzywa Posiłek 3 13:30 -Gotowana pierś kurczaka(100g) -makaron (100g) -warzywa Posiłek 4 16:00 -Gotowana pierś kurczaka (100g) -makaron (100g) -warzywa Posiłek 5 18:30 - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 2010-05-25 10:46:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] do rozpalania :D MICHA ! Posiłek I 35g odżywki/25g masła orzechowego/25g oliwy z oliwek Posiłek II 50g mąki żytniej melvit/50g kaszy mannej/50g płatków owsianych/110g kury/warzywa Posiłek III 40g mąki żytniej melvit/15g kaszy gryczanej/40g płatków owsianych/130g kury/warzywa Posiłek IV 20g mąki żytniej melvit/10g kaszy gryczanej/50g płatków [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 23:04:02 Liczba szacunów: 0
  • b]Założenia diety Raw Food : - większość wartości odżywczych (proteiny, witaminy itp.) nawet nie są przez nas wchłaniane. Nawet nie istnieją gdy je wkładamy do buzi &#8211; dlaczego? Ze względu na obróbkę termiczną. Wierz w to lub nie. Moja rada ponownie zwróć się do google i chyba ponownie się zdziwisz. -Toksyny zawarte w każdym [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 9646 Data: 2009-05-13 10:53:14 Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 27 miska /SFD/2017/4/29/790af87e6b884228be67c2fd2ad93c39.jpg + warzywa: pomidory, marchew, cebula, czosnek + napoje: woda 1,5l, rumianek 1,5l + suple: olej z wiesiołka, wit. D, ostropest trening /SFD/2017/4/29/67435901cf2e49f2962f13e418d19cb6.jpg A. - B1. jest wielki postęp! chcę coraz więcej i więcej kg B2. - C1. tym razem poszła cała [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-29 18:14:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę... Oceńcie!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 100g ryżu białego/brązowego/kaszy/makaronu + 100g piersi z kurczaka + 10 ml oliwy z oliwek + jakaś suróweczka Obiad - 200g ziemniaków + 100g kotletów z piersi kurczaka + warzywa + 10 ml oleju Potreningowy - 100g makaronu/ryżu + 100 g piersi z indyka + 10ml oleju/oliwy + warzywa Kolacja - dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego (50g) + 100g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2010-06-06 00:33:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny 2500 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] całe (3szt.) 180g (?) Tuńczyk w wodzie 130g Orzechy włoskie 15g Pomidor 49 / 26 / 1 / 441 Posiłek III: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż brązowy 70 Swieze warzywa / salatka z sloika / kiszona kapusta / warzywa na patelni - brak konkretnych pomysłów, cos z tego na pewno, mysle że nawet kazdego dnia cos innego wpadnie 48 / 4 / [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2010-02-28 14:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 641.32 / B-52.92gr./ WW-70.71gr./T-15.16gr Po śniadaniu: Vital(X) PACK N-6-1 saszetka./Animal Flex-1 saszetka 12.00-Posiłek:50gr makaronu-pełnoziarnistego + 150gr.Łososia+warzywa kcal: 240.5 / B-37.15gr./ WW-30.1gr./ T-6.95gr. Po posiłku: 2 kaps.CLA 15.00-Posiłek :50gr.ryżu brązowego + 150gr.Łososia+warzywa. kcal:319 / B-36.25gr. / [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 23:56:04 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest słaby to możesz zapodac troche tego gainera Posiłek przedtreningowy 15:00 Piersi z kurczaka - 100 gram Ryż biały - 100 gram Warzywa na patelnie - 100 gram wywal warzywa z tego posiłku i zamień biały na brązowy ryż i bedzie ok Trening 16:00 Posiłek potreningowy 18:30 Piersi z kurczaka - 100 gram Ryż biały - 100 gram Warzywa na [...]

    Odpowiedzi: 3016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 11:13:59 Liczba szacunów: 0