SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • Meta skutki uboczne

    Temat
    Doping

    Witam mam zamiar zrobic swój 1 cykl na 100 mety i chcialbym sie zapytac jakich moge sie spodziewac skutków ubocznych czy moga wogule wystapić Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż na siłowni : 2 lata Opis przebytych cykli sterydowych :żadne Cel cyklu :Masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : Stan zdrowia : zdrowy Zgury [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5539 Data: 2009-11-21 12:55:27 Liczba szacunów: 5
  • Przyśpieszyć spalanie tłuszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Kilka miesięcy temu ułożyłem sobie dietę, która daje jakieś efekty. Od miesiąca ćwiczę (P90X) i jeżdżę na rowerze. Głównym efektem tego jest przyrost masy mięśniowej. Dużo czytałem na temat p90x, że jest niesamowite, ale nie wierzyłem do póki nie zacząłem ćwiczyć. Oczywiście spalana jest też tkanka tłuszczowa i z tego tez jest bardzo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2010-11-07 15:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w ułożeniu treningu i diety!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym prosić Was abyście pomogli mi zacząć trening ;] Postanowiłem wziąć się za siebie i ćwiczyć dla własnej satysfakcji i komfortu. Od razu mówię, że nie mam ułożonego żadnego planu, diety itp bo kompletnie nie wiem od czego zacząć i w tym potrzebuję pomocy... Jeśli ktoś by był na tyle miły i pomoże a nie tylko podeśle linki to będę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2010-11-14 21:05:38 Liczba szacunów: 0
  • Historia całego cyklu treningowego uczestnika - muzzy17. ETAP I Bardzo fajny pomysł na konkursu, warto wziąć udział. Akurat jestem w trakcie redukcji (na zdj ~90kg), do listopada kupę czasu więc wiele można zrobić ETAP II Zdjęcia na spadkach po 2tyg przerwy od ćwiczeń i niestety od diety, spowodowanej ostrym zapaleniem żołądka. Waga na zdj 82kg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2011-08-22 16:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Problem z sylwetką

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] od początku. Mniej więcej 3 lata temu byłem gruby, bardzo gruby - 86kg przy 172cm. Postanowiłem się ogarnąć no i w ciągu 15 miesięcy zgubiłem 24kg. Niby wszystko pięknie bo waga spadła znacznie ale niestety sama sylwetka mnie nie zadowala. Twarz, ręce, nogi mam chude natomiast klatkę i brzuch zatłuszczone. Podczas odchudzania chodziłem na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2013-02-16 22:32:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 92 Wzrost : 188 Cel to zdobycie 98 kg do marca więc zastosowałem nadwyżkę bilansu kalorycznego dietę stworzyłem po raz pierwszy więc czekam na komentarze i ewentualne poprawki. Z góry dziękuje za opinie Pozdro Aby utrzymać wagę Kalorie 3709.87 Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 509 Data: 2014-01-12 19:46:51 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:106 -udo:61 -talia:46 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko: ~3g/kg -węglowodany:3g/kg -tłuszcz:1.5-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykli bylo pare a.meta i prop b.prop meta wino c.enan deka . . . ostatni prop tren acet meta wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:dobra [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2015-03-17 18:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna prosba o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Przygotowałem dietę z nastawieniem na redukcje, bardzo proszę o ew. korekty. Ankieta poniżej. Płeć : m. Wiek : 26 lat Waga : 93 kg. Wzrost : 186 cm. Obwód klatki : (brak pomiarów) Obwód ramienia : (brak pomiarów) Obwód talii : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2017-12-27 08:49:48 Liczba szacunów: 0
  • zmiany w mojej suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    2) wiek:16 3) waga/wzrost: 175/65kg 4) staż treningowy: 4-5 miesięcy systematycznego chodzenia na siłke 5) cel cyklu: przybranie na masie i zbudowanie ładnych widocznych mięśni 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna i gainer 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: ?????? 9) ilość dni [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2019-10-24 17:40:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem treningowym na redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzień dobry. Szukam pomocy w ułożeniu planu treningowego na redukcje. Z siłownia do czynienia mam ponad miesiąc (trzy razy w tygodniu) i do tej pory robiłem ćwiczenia ogólnorozwojowe żeby „rozgrzać mięśnie”. Wyciskałem sztangę na płaskiej ławce, robiłem plecki, barki, biceps, triceps i nogi. Na każdą z tych partii robiłem jedno ćwiczenie po 3 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 365 Data: 2020-01-21 09:47:41 Liczba szacunów: 0
  • thundermax'y a zmiana płozy

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jazdę, ale teraz żałuję. Wiecie może coś o możliwości zmiany płozy na agresywną, czy ktoś z was to robił i z jakim skutkiem, czy można na takich rolkach skakać i czy płoza się nie rozleci bo już teraz jest dosyć poobdzierana od skoków i upadków(moja waga 65, płoza carbon composite 255mm)? Pozdrowienia z b-stoku Gregory Edwin [email protected]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2005-10-22 15:13:33 Liczba szacunów: 0
  • co po FBW??

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam przez ostatnie 6 tygodni robilem plan FBW i wydaje mi sie ze byl to niezly plan , troche przyszlo na masie ( kilo dwa) sila chyba ta sama moze troche wiecej ale mysle co dalej. Zastanawiam sie szczegolnie jaki plan obrac na sile czy na mase. Wydaje mi sie ze na sile bo z sila powinna i masa przyjsc chyba i do tego dorzucam Kreatyne? wiec [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2009-05-04 21:15:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase po przerwie-ektomorfik

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, wracam właśnie na siłownie po 2-miesięcznej przerwie. Mój ostatni plan to było skrócoe FBW na mase, ktore przynioslo mi tylko efekty silowe. Teraz zabieram sie ostro za mase tylko nie wiem za jaki plan. Moze FBW 5x5?A moze jakis trening dzielony na mase 4x/tydz.?? Zarzuccie jakies porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-06-25 11:40:51 Liczba szacunów: 0
  • Całkiem fajny trening na początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    czesc, ułożyłem pewien trening, ale najpierw coś o mnie: wiek 22, waga 75, wzrost 180, staz 4 mies. (kiedys tez cwiczyłem - ok 10mies., potem przerwa na BJJ i teraz wracam na siłke), cel to masa. Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli skos 12,10,8 3. Rozpiętki płasko 10,10,10 Biceps: 1. Modlitewnik 3 x [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2010-01-27 15:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 16 - specjalnie dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    napisałem specjalnie dla mnie ponieważ nie chce aby mnie odsyłano do innego tematu a więc : mam 16 lat wzrost : 177cm waga: 65 kg biceps : 29 cm (chyba ) rozbieżność siłowa : 1.Sztanga 70x 18kg na leżąco (trudniej niż na ławce płaskiej?) 40x 28 kg na leżąco 20x 28 kg na stojąco ( i 15x na kark ) 20x 39kg na leżąco 2.Hantla 30x 14 kg prawa ręka 25x [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 402 Data: 2010-10-15 16:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek na siłowni.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Od września planuje rozpocząć treningi na siłowni. Mam 18 lat , 186 cm i waże 72 kg. Według mnie to troche za mało . Zależałoby mi na przybraniu masy i w miare mozliwosci popawieniu rzeźby. Stad moje prośba. Możecie mi polecic jakies odżywki ? Jest ich teraz tyle że sie torche gubie a nie chce wyrzucać pieniędzy w błoto . Z góry przepraszam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2011-08-22 16:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia---masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,dziś zakładam temat z prośbą o sprawdzenie mojej diety...robiłem to po raz pierwszy więc jestem w 100% pewny że będą słowa krytyki (ale to dobrze) ale oprócz tych słów liczę też na Waszą pomoc.:)) oraz korektę Tematów co do układania,odżywiania przeczytałem sporo :) głównie problem mam z ustawienie posiłku przed i po treningu (wiem że przed [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2013-01-27 19:05:59 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Ćwiczę od półtora roku non stop, dietę trzymam w miarę, conajmniej 180 g białka, aczkolwiek lubię sobie podjeść coś słodkiego. Zaczynałem od zera, nigdy nie uprawiałem żadnego sportu. Spasłem się do 110 kg na chipsach, coli i braku aktywności. 2 lata temu zrzuciłem wagę do 90, a potem zacząłem ćwiczyć. Robiłem 1 cykl monohydratu, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1263 Data: 2016-02-11 20:40:01 Liczba szacunów: 0
  • deca - pomozcie

    Temat
    Doping

    siema mam pytanie czy warto walnac sobie 15-20 strzalow deki + 100/200 metki i jakie bd mniej wiecej wyniki? chcialbym nabrac masy i wyrzezbic miesnie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1ROK 6. DIETA: -białko: x -węglowodany: x -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2361 Data: 2009-04-22 20:34:14 Liczba szacunów: 0
  • fotki

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Wrzuce pare aktulanych fotek, troche spadkow teraz zanotowalem po swietach bo z 3 tyg nie cwiczenia plus pare melanzy zrobilo swoje heh waga kolo 80, biceps kolo 40, klatka jakies 114, pas z 78 oto fotki: 1. http://img96.imageshack.us/my.php?image=img0080hfhcq3.jpg - reka tak luzno raczej 2. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3915 Data: 2007-01-11 19:27:03 Liczba szacunów: 0