SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga

  • pompa_pit/dziennik/nigdy więcej nie być sucharem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] CEL OGÓLNY: masa (ok. 85 kg, ale zadecyduje lustro) bez opony, fajna sylwetka CEL KRÓTKOOKRESOWY: do końca stycznia 2010 biceps 34 cm i ciut większy zarys klatki piersiowej, waga 73 CELE DŁUGOOKRESOWE: do czerwca 2010 uzyskać wagę conajmniej 78 kg i się nie zalać (obwód pasa poniżej 88), rozpocząć redukcję przy wadze ok. 90kg i zrzucić brzuch [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 11758 Data: 2009-12-24 21:50:45 Liczba szacunów: 0
  • Test Razak 100 tab

    Temat
    Doping

    [...] to kupiłem z miejsca gajner i monohydrat kreatyny i z takim zestawem oraz oszałamiającą wagą 59 ruszyłem na swój 1 trening efekty po miesiącu były w sumie oszałamiające waga skoczyła do 69,5 obwód ramienia 29 na 34 nie powinno budzić to jednak jakiś specjalnych emocji bo jak już wspomniałem byłem po wyniszczającej chorobie. do wzrostu masy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3086 Data: 2009-11-24 22:17:14 Liczba szacunów: 0
  • Nie mogę jeść mięsa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dość długiej lecz z przerwami i nie o to tutaj chodzi, na poczatku odchudzania 120kg do az 90kg nie jadlem miesa, tylko ryby (jakoby taki zamiennik) pozniej jadlem ale waga nie schodzila a jak schodzila to owiele dluzej niz to miała, po odstawieniu schodziła normalnie, teraz waze 81kg i zrobilem mały test, 4tygodnie nie jadłem mięsa i z 86 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2016-11-05 23:42:47 Liczba szacunów: 0
  • Żółtodziób w potrzebie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] może nowych propozycji :). Mam nadzieję, że małymi kroczkami, z waszą pomocą ruszę z miejsca. Z góry dziękuję za każdą jedną odpowiedź w moim temacie, pozdrawiam Azubu! Uwaga! Zbliżony do tego temat możecie znaleźć również na innym forum o podobnej tematyce, jestem jego autorem także nie jest to żaden bezcelowy plagiat. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2012-11-08 22:35:03 Liczba szacunów: 0
  • dieta if - Rafl_1986

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jaj twarogu prochu, z makaronami orzechami etc wychodzi ok 200-210 THX from the mountain (z góry dzieki za pomoc) :-) pierwsze pytanie; -ile zeszlo przez te 3 tygodnie? waga + wymiary? glownie ile polecialo z pasa? jesli leci to dobrze i imo nic bym nie zmienial! gorzej jesli leci waga a pas stoi/rosnie - ale jesli waga stoi/rosnie a pas [...]

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10135 Data: 2012-05-28 01:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene diety

    Temat
    Trening w domu

    Cel: Dieta redukcyjna z minimalizacja strat miesniowych Dane: wzrost 186 waga 92 biceps 38 i proporcjonalne umiesnienie do tego wymiaru ( bo nie znam reszty wymiarów zreszta patrze raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych doswiadceniach z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2986 Data: 2003-10-06 23:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny.. Prosze o ocene!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.... Chcialbym poradzic sie specjalistow co sadza na temat mojej dietki... Jak napisalam w ankiecie prowadzilam diete 1000 kcal ale mnie strasznie wykonczyla po ok 5ciu miesiacach, w ciagu tej diety cwiczylam 5-6 razy w tyg trening silowy i aero oraz basen. wszytsko po ok 45 min.... Co prawda schudlam 25 kg ale bardzo zle sie zaczelam czuc, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4431 Data: 2007-06-04 22:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Co ze mną jest nie tak ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Panowie , coś jest nie halo,albo ze mną albo z moim organizmem,gdyż już troche sobie nie radze ... Ćwiczyć ćwicze,odżywiać się odżywiam w miare dobrze a tu nic z jakiś efektów... z tego wszystkiego różne myśli chodzą po główne ,od zaczęcia cyklu SSA do zaczerpnięcia opinii u specjalisty za które się płaci ... ale najpierw chciałem zapytać [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1049 Data: 2012-07-18 21:01:14 Liczba szacunów: 0
  • [FBW] - kilka nurtujących pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] stojaki na sztangę, kettlebell, niestety brak drążka, brak partnera do ćwiczeń, kuźnia zaimprowizowana w mieszkaniu Dieta: rozpisana tutaj Trening rozpisany tutaj Początkowa waga 80,5kg Początkowy BF 13,5% Obecna waga 87kg Obecny BF 15,9% Witam, Ostatnio od 2,5 miesięcy trenuję FBW. Chociaż z drugiej strony nie mogę powiedzieć, że wcześniej nic [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2013-08-12 22:35:39 Liczba szacunów: 0
  • boldenone

    Temat
    Doping

    [...] sterydowych: brak Trening: silowy Cel cyklu: sila (masa) Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: 17% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stala waga Stan zdrowia: zdrow jak ryba:) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 85 Martwy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3095 Data: 2011-02-25 21:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + trening do oceny ( Redukcja )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takiej rozpisce diety , rozpisał mi ją pewien trener . Dieta oczywiście jest na redukcje . W pierwszym etapie (4tyg) przyzwyczaisz organizm do stałej podaży kalorii. To tzw. dieta bazowa..wyjściowa. Do niej później będą szły korekty. Śniadanie: jajecznica z 4-5 jaj ( 1 żółtko + 4-5 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4459 Data: 2015-06-07 13:34:01 Liczba szacunów: 0
  • Split, partia 2x tydzień DO KOREKTY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Postanowiłem trochę zmienić trening i przymasować, wcześniej jechałem tylko fbw ze względu na muay thai 3x/tydzień. Celem jest masa+siła. Proszę o ocenę i dobranie 1 ćwiczenia Trening a1b1 przerwa a2b2 przerwa przerwa a1b2 mocno a2b1 lżej A1 Klatka, barki, triceps, brzuch (ciężko) wyciskanie płasko 12-10-8 wyciskanie hantli skos dół z supinacją [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-06-12 16:55:29 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3s(15,15,12) Za 3 tygodnie skończę FBW i chciałbym spróbować splita. Później i tak wrócę do FBW ponieważ po wakacjach zapisuje się na MMA. Co do efektów po FBW: waga:-7kg(100kg-93kg) ob.klatki:-8cm(117cm-106cm) ob.pasa:-5cm(102cm-97cm) ob.bicepsa-bez zmian ob.uda:-3cm(64cm-61cm) ob.łydki:bez zmian ob.ramion:-4cm(128cm-124cm) Ogólnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2008-03-17 17:02:38 Liczba szacunów: 0
  • NICK:sierocki PŁEĆ:mężczyzna WIEK:28 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:36 OBWÓD UDA:52 OBWÓD BIODER:84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:107 OBWÓD BARKÓW:118 OBWÓD NADGARSTKA:17 OBWÓD KOSTKI U [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2011-12-31 13:27:14 Liczba szacunów: 0
  • Ocena treningu - jego przydatność

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam szanowne grono. Potrzebuję krótkiej oceny poniższego schematy działań - planu ćwiczeń. Coś o sobie: wiek 25l. waga 102 kg wzrost 198 cm Dotychczasowe moje treningi opierały się na budowie masy ( zaczynałem od 70kg przy wzroście 196 ) Maksymalną wagę uzyskałem w granicach 110kg. Ostatnimi czasy tj. od 4msc trenuje sztuki walki - MT. Od tego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 582 Data: 2009-10-25 15:25:47 Liczba szacunów: 0
  • ALLNUTRITION - Redox Hardcore

    Temat
    AllNutrition

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Redox_Hardcore_i39427_d400x400.png REDOX HARDCORE 100 MG CAPSIMAX, 160 MG EKSTRAKT Z KWIATU SZAFRANU, 600 MG EKSTRAKT Z OWOCÓW TAMARYNDOWCA MALABARSKIEGO DLACZEGO REDOX HARDCORE? REDOX HARDCORE to nowa unikatowa formuła, zawierająca opatentowany związek Capsimax. Nasz produkt to innowacyjne i sprawdzone [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2018-12-12 09:56:06 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z FBW na Upper Lower

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Żołnierskie - 2x25 2x30 Biceps gryf łamany 4s Francuskie 4s Podciąganie nóg w zwisie 4s na maxa B MC Klasyk - 2x80 2x90 2x95 Wykroki z hantlami - 2x18 2x20 2x22 (waga 1 hantli) Podciąganie nachwyt - 4x5p + negatywy Klata płasko sztanga - 50,55,55,55,60 Barki siedząc hantlami - 16,16,18,18 Biceps młotkowo lub hantlami stojąc Triceps [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2020-08-20 13:20:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę po przerwie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mac412 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92-93 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 891 Data: 2011-08-22 11:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Stagnacja, lipa. Cóżem ja złego uczynił?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piszę ja do szpeców bo pomysły wyczerpałem. Jak sami wiecie dość dawnego temu zacząłem się redukować. Wszystko szło dobrze. Obwody ładnie spadały, waga też. Aż nadszedł miesiąc lipiec. Co prawda na początku wyjechałem na urlop, ale tam nie przybrałem ani kilograma i ani cm w pasie. Po powrocie wróciłem do normalnych treningów i znów lekko poleciał [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2008-08-04 20:39:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] się cwiczyć na własnym ciele/kettlem tak: Pon: Klatka, plecy Wt: Nogi, brzuch Śr: Wolne Czw:Nogi,brzuch Piątek:Basen lub klatka plecy Największym moim problemem jest to, że waga po ok. 3 tygodniach spadła o 0.5kg gdzie powinno być 1.5minimum. :-( Makroskładniki ograniczam jak tylko mogę(ze względu na to, że mieszkam z rodzicami z którymi i tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2015-11-21 09:12:15 Liczba szacunów: 0