SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga do

  • [...] kreatynę (taką na masę). Czy jej coś pomogła by kreatyna?? żeby przybrała do tych 50 kg albo 55kg? Już naprawdę próbowaliśmy wszystkiego co niby pomaga przytyć i max waga to 45 kg.. Miała badania na Tarczycę nic one nie wykazały. Proszę o jakąś radę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 43 [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6657 Data: 2008-12-22 17:44:04 Liczba szacunów: 0
  • Witam, minął trochę ponad tydzień mojej kuracji hcg, dawka 300 iu co 3 dni. Były to zalecenia lekarza po wypisie ze szpitala i zrobieniu różnych badań na mnie. Mam niedoczynność przysadki/hipogonadyzm hipogonadotropowy. Jak zwał tak zwał. Od początku obawiałem się, że wywali mi estro i zacznie się robić gino patrząc na to co mi dał w recepcie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4770 Data: 2017-06-19 21:13:42 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy: wspinaczka + trening siłowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] obciążeniem) Dieta: niezbilansowana - musli na owsianych, jajka, jogurty naturalne, mleko, owoce, warzywa, drób, ryżu, kasza, wędliny chude, twaróg Wzrost: 182 cm, waga ok 70 kg (max 72-73) Planuję na wiosnę wyjazd w skały w cieplejsze miejsce i od stycznia zaczynam robić formę. Wspinam się krótko, tylko raz byłem w skałach. Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5148 Data: 2008-12-22 00:35:34 Liczba szacunów: 0
  • Zaczne od tego ze zdecydowalem sie na zakup HGH, mam zamiar ciagnac cykl min 5 miesiecy, celem jest zgubienie tkanki tluszczowej i dobry przyrost suchego miesnia. Pytanie mam dotyczace miejsca klucia, w jakich dawkach i jak czesto, bo wyczytalem na stronie "sterydy.net" ze "Administracja HGH może zachodzić na 2 sposoby - domięśniowo, podobnie jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12028 Data: 2011-05-09 15:20:20 Liczba szacunów: 0
  • redukcja 35kg startuje - prosze o ewentualne uwagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] woda jest browarek;p to do treningu tak 8 robilem;p no ale skonczylo sie! juz od 3 tygodni smieci, pieczywo, ziemniaki, maki i alkohol odstawione pomiary sprzed 3 tygodni waga 125 wzrost 185 wyliczylem ilosc kalorii 3000 rozklad b 230 w 220 t 130 zdrowie na chwile obecna wsio ok, podczas studiow walczylem chwile z watroba, ale piguleczki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2012-02-22 11:15:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] w środeczku normy.I teraz na tyg mam kolejne ponieważ lekarz chce znów obniżyć dawkę leku( od razu uprzedzam,że nie ma sensu rozmowa z nim na tema saa ponieważ już jak mi waga skoczyła o jakieś 5kg spinał się jak powiedzeniem o kreatynie ;D że niszczę zdrowie itp.) czy jest ktoś kto "pakował hardcorowo" mimo tej dolegliwości i jakie są wasze [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2013-05-24 21:42:26 Liczba szacunów: 0
  • Wzmocnienie brzucha i klatki piersiowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak Nigdy nie zajmowałem się jakoś specjalnie swoim ciałem Do niedawna przy wzroście obecnym ważyłem grubo ponad 85 kg, jednak biegając udało mi się zrzucić kilka kilogramów (niestety kosztem nogi, którą uszkodziłem sobie zbiegając z górki i zaliczając niezbyt miłe wygięcie nogi skutkiem czego jest uszkodzenie kolana i mięśnia udowego) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2008-09-16 23:44:35 Liczba szacunów: 0
  • Trening Do oceny PILNIE !!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedzialek : Klatka+Biceps K: Wyciskanie na płasko sztanga 6x 12, 10 , 8 , 6 , 4 ( - 20 kg 12x) Wuciskanie skos chantlami 5x 10 , 8 , 6, 6- 4 Przenoszenie chantli nad glowa w lezeniu 4x 10 . 8. 6 . 4 Rozpietki 4x 10 . B : Poszta sztang 4x 10- 8 Modnitewnik [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 821 Data: 2008-09-28 13:43:20 Liczba szacunów: 0
  • Spdaek masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] więc kończy się na szybkich kanapkach) 5. Sen 8-10h po przebudzeniu się czuje jakby mnie pociąg przejechał 6. Czas wolny 4-5h i powrót do pracy. Poszukuję czegoś, aby moja waga nie malała ewentualnie wróciła do normy. Dodatkowo czegoś na pobudzenie + witaminki. Dieta: No i tutaj zaczynają się schody. Co do obiadu (ziemniaki/ryż, zawsze jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 876 Data: 2014-08-14 17:17:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Zastanawiam sie czy w npp siedzi wogole npp... Cykl pod SW, potrzebowalem podbic pare kilogramów do góry, ale mimo dopietej diety waga stoi... Na pewno 4 treningi SW oraz 3 treningi silowe w tygodniu zwiększa zapotrzebowanie kaloryczne bardzo mocno, ale mimo to jem na pewno tyle ile trzeba... Na npp [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1666 Data: 2017-12-04 13:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Czesc, Mam kilka podstawowych pytań dotyczących diety i treningów, ale zaczne klasycznie: Płeć : M Wiek : 26 Waga : 112 Wzrost : 188 Cel treningowy : redukcja wagi, optymalna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 2lata, bardzo amatorsko w domu Uprawiane inne sporty : rower, koszykówka, tenis, bieganie Dostęp do sprzętu : ławka prosta, sztanga [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2012-09-15 15:36:25 Liczba szacunów: 0
  • MagdaLenka88 DT

    Temat
    Ladies SFD

    Witam ponownie Wszystkich co mnie znają i nie znają:-) Przerwa w prowadzeniu dziennika trwała 10 miesięcy, ale nie obijałam się :-) Były sumienne treningi i micha jak na Ladies przystało:-) Foty zrobię na dniach Nie umiem się rozpisywać więc konkrety: Wiek : 26 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : ? Obwód pod biustem : ? Obwód talii [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6857 Data: 2014-10-23 21:40:14 Liczba szacunów: 5
  • trening na rzeźbę. czy dobry?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam :) przedstawię plan na rzeźbę i proszę o poprawki jeśli coś jest nie tak ;) PONIEDZIAŁEK: klatka,barki,uda Klatka: 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 4 serie 2.Rozpiętki na skosie 3 serie 3.Wyciskanie na maszynie siedząc 3 serie 4.Rozpiętki na maszynie 2 serie Barki: 1.Unoszenie sztangielek bokiem 4 serie 2.Unoszenie sztangielek w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2009-10-14 15:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie 2400 kcal Waga: 66 kg Wzrost: 177 cm Białko 2,3g/kgMC Tłuszcze 1,0g/kgMC Węglowodany 5,0g/kgMC Cel: Spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha bez spadku wagi. Dieta jest ułożona pod kątem taniej diety ponieważ nie mam zbyt dużo kasy. DNI TRENINGOWE: Poniedziałek, Środa, Piątek Godziny posiłków są uzależnione od przerw w szkole Tak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2006-09-29 22:11:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu planu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 16 Wzrost: 170 Waga: 70 Cel: czysta siła Dieta: odżywiam się zdrowo Staż: z pół roku będzie Sprzęt: najpotrzebniejsze rzeczy mam (stojaki, sztanga, ławka, sztangielki), ćwiczę w domu Przeciwwskazania: brak No. Zasadniczo zależy mi na tym, żeby zwiększać siłę i nie przytyć. Właśnie tak. Nie zależy mi na masie (a w szczególności tłuszczowej), [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2010-02-08 15:28:23 Liczba szacunów: 0
  • IronGuy poprawa siły.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Na sam początek pare informacji o mnie: Wiek: 17 Wzorst: 184cm Waga: 69kg Na siłownie chodzę od paru lat. Długo ćwiczyłem po prostu dla sprawności fizycznej. Teraz chciałbym poćwiczyć aby ,,coś dało'' Poczytałem troszkę i ułożyłem a raczej przepisałem trening z jakiegoś arta. Chciałbym abyście mi doradzili lub ew poprawili błędy ażeby trening [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2011-08-14 13:15:02 Liczba szacunów: 0
  • SEBASTIAN KOWALSKI - DEBIUTY 2015

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 200g łososia, warzywa TRENING I - klata, barki, brzuch TRENING II - 4,2, łydki TRENING III - grzbiet, łydki TRENING IV - bicepsy, tricepsy, brzuch wzrost: 173-175cm waga: 96-98kg aktualnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6df0277c6c484ec8992b21fdeb8df24c.JPG poglądowo podczas redukcji w lutym ok 86kg [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 13:33:31 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc(12,10,10,8) Wyciskanie sztangielek, skos górny(12,10,10,8) Wyciskanie sztangi do szyi(12,10,10,8) Rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly)(12,10,10,8) Triceps: Prostowanie przedramion ze sztangielką jednorącz w oparciu o ławkę(12,10,10,8) Wyciskanie francuskie sztangielki [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2010-09-06 13:13:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na 3 dni treningowe. Cel: masa.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Wreszcie udało mi się ułożyć dietę i to aż na 3 dni treningowe żeby chociaż trochę była urozmaicona :P. Celem mojej diety jest masa. Problem mam z tym że na trening idę bez obiadu dlatego że trening najpóźniej mogę mieć o 12:30 i obiad komponuje w posiłek po treningowy. Drugi problem nie mam zbytnio pomysłów na posiłek przed treningowy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 2010-01-05 14:01:06 Liczba szacunów: 0
  • plan rozpisany przez startującą osobę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] poniżej wklejam plan do oceny rozpisała mi go pewna osoba mam mieszane uczucia czy aby on był dla mnie. wiek 23 staż 5-6 lat ćwiczyłem głownie splitem przez ostatnie 3 lata waga 94 kg wzrost 180 redukcja Analizując twój trening doszedlem do wniosku ze zaproponuje ci trening push pull legs. Ogolnie oceniajac twoja sylwetke moge napisac ze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2018-02-13 20:53:18 Liczba szacunów: 0