SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga do

  • Co najpierw

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] seriach dysze jak wielbłąd na pustyni. Mam pytanie czy lepszym dla mnie rozwiązaniem jest przez dwa m,iechy przejsć na aeroby itp czy tez ćwiczyć normalnie na mase stosując wysokobiałkową diete? (Dodam że nigdy nie wnikałem w jakieś ścisłe reguły dietetyczne ani też nie miałm tendencji do tycia. Obecnie przy wzroscie 180 cm moja waga to 85 kg)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2007-03-19 09:19:39 Liczba szacunów: 0
  • Odzywka na mase

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Chcialbym przybrac troche na masie.Niestety niewiem jakie odzywki wybrac.... Moglibyscie mi pomuc w dokoaniu wyboru z posród setek suplementow? Moje dane: Waga 68kg Wiek 16lat Wzrost 170cm Jezeli te informacje nie sa wystarczajace to tutaj jest odnosnik do mojej fotki.Moze to cos pomoze. www.kawa1221.fotka.pl Jesli chodzi o staz na silowny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-08-19 12:44:24 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrać ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Od poniedziałku chce zacząć nowy plan łącznie z rygorystyczną dietą. Mam pytanie: co mi polecacie ? tzn. jaki typ planu ? fbw ? split ? czy coś innego ? Doradźcie co w moim przypadku będzie najlepsze - najważniejszy cel to masa a ja ułożę plan i dam później do oceny pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2008-10-17 21:03:49 Liczba szacunów: 0
  • WEGLOWODANY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam problem nie wiem jaką mam wybrać odżywkę muszę zwiększyć masę mięśniową. MEGABOL GAINER 737 3kg Białko 30% + WEGLOWODANY Czy może Carbo ? Albo macie jakieś lepsze tak do 50 zł (Jestem na utrzymaniu rodziców) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-05-25 21:26:29 Liczba szacunów: 0
  • Cos innego niz wszyscy = pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Chciałbym abyście mi polecili jakis bardzo dobry cykl na siłe (kasa nie gra roli) ostatio brałem CP+Cm3 i wlasnie jestem po 3 miesiecznej przerwie po nim i chcialbym cos zarzucic aby pomoc mojej sile isc do gory :). Z gory dzieki, a tu ankieta: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 192 5 .STAZ NA SILOWNI: nie cale 2 lata z przerwami 6 .CEL [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2010-08-11 12:58:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW z priorytetem na plecy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :22 Waga :80 Wzrost :182 Cel treningowy :MASA czysta Staż treningowy na siłowni :18msc Uprawiane inne sporty :bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest(10 wskazowek) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :carbo Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2011-11-29 18:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Dietka

    Temat
    Trening w domu

    Hej chłopaki. Waga:80 Wzrost:186 Lat:18 Mój tydzień wygląda tak: Od Poniedziałku do Piątku - wstaję o 5 rano, jadę do szkoły wracam około 16. O 19 mam treningi 6 Dni w tyg bez ND. Sobota i Niedziela jest luźniejsza czasami popracuje czasami nie. Chcę osiągnąć jak najmniejszy Procent BF. Z białkowych rzeczy mam dostęp ogólnie do twarogów, serów i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1497 Data: 2013-11-23 15:31:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim jestem tutaj nowy. Na wstępie napiszę, że jestem eltomorfikiem w wieku 20 lat, waga 65kg, wzrost 179cm. Dietę pomógł mi ułożyć kolega dietetyk (już nim nie jest). Ogólnie dieta mnie zaskoczyła z względów bardzo dużej ilości białka w niej, a wyczytałem w różnego rodzaju artykułach, że nie jest zdrowe zbadanie tylu gramów białka [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1533 Data: 2017-07-17 11:38:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW czy coś innego?:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema, od 16 sierpnia wracam na siłkę po miesiącu przerwy i chcę zmienić plan, bo stary nie daje żadnych już efektów. Zastanawiam się nad FBW. Robić 2 zestawy A,B czy 15-10-5? A może zwykły plan? Treningi 3 razy w tygodniu. Oczywiście cel treningów to siła i masa :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2010-08-02 22:47:31 Liczba szacunów: 0
  • dziennik treningowy - Oskar Męska Sylwetka

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] pisania , ćwicze od około czterech lat , na powaznie można powiedzieć około dwóch lat :) o mnie : pracuje jako instruktor w fitness klubie wiek:23 lat wzrost : 191 cm waga : różnie to bywa :) tutaj pokaże moja metamorfoze http://i58.tinypic.com/muvf2o.jpg tu mój pierwszy start Sopot 2014 kat męska sylwetka +178 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3876 Data: 2015-03-05 15:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich ponownie :D Słuchajcie Panowie i pomóżcie bo mnie skręca. Kończę właśnie 8 tygodniowy cykl na Teście-P i Turce - waga poszła z 95 na 110 - od tygodnia kalorie na 0 / -500, zeszła woda waha się koło 105-106. 1-7 Prop 100mg e0d 3-7 Tura 40mg ed 7- do teraz 5 strzałów Propa 50mg Dzisiaj poszedł pierwszy strzał hcg 2500 iu, zostały [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2015-07-10 09:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Parę pytań i ocena sylwetki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Prosze Was o “niezalezna” ocene mojej sylwetki. Ja jestem totalnym laikiem, więc zostawiam to wam ;) Krytyka mile widziana. Wiek 15 Wzrost 172cm Początkowa waga 63kg, obecnie 69kg Staż - 1,5 miesiąca, niestety nie mam zdjęcia jak wyglądałem wcześniej, ale było naprawdę słabo 28cm w łapie / 0 mieśni. Myślę ,że trudność ze zrobieniem 5 pompek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2021-08-29 00:21:16 Liczba szacunów: 0
  • co na 1 cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 28 2. WAGA: 96 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: b.d -udo: b.d -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 l 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: 3g na kg -tłuszcz: 1.5 g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split, 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa, sila, dobra definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-08-10 08:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Co na 3 cykl?

    Temat
    Doping

    Witam ankieta juz kiedys byla ale dam dla przypomnienia IMIE: Marcin 1.WIEK:22 2.WAGA: 78kg 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA: 115 UDO: nie mierzylem TALIA: nie mierzylem 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: ---- WEGLOWDANY: ---- TLUSZCZ: ----- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren 250,meta + oma [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2007-08-28 19:40:10 Liczba szacunów: 0
  • łydki/Golenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :Facet :D Wiek :21 Waga :88 Wzrost :175 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : roczek*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : sie staram Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : amonokwasy,glutamina,proteiny witam, mam taki problem z [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2010-06-10 11:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Split który?

    Temat
    Trening dla początkujących

    yo Kończę FBW ćwiczyłem 2x w tygodniu. Teraz mam zamiar zacząć Split lecz chodzić na siłke moge 3 dni pod rząd wtr-śr-czw I teraz nie wiem czy robić normalny split tylko po kolei np. wtr-klata i bic śr-nogi i barki czw-plecy i tric Czy robić wtr-klata, barki, bic czw-nogi, plecy, tric Albo wtr-Klatka,barki Czw-nogi,plecy sob- hantelkami bic i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 479 Data: 2010-10-24 16:00:20 Liczba szacunów: 0
  • Czas powiedzieć temu dość.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że jest to mój pierwszy post na forum, napiszę parę słów o sobie. Mam na imię Mateusz, oraz posiadam 15 lat. Od dziecka miałem i zarazem mam problem z nadwagą. Moja obecna waga to 81kg przy 170cm wzrostu. Wiem że to sporo za dużo, dlatego chcę się w końcu uwolnić od żartów na temat mojego wyglądu, dlatego piszę z prośbą do was o pomoc w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2012-06-24 17:58:24 Liczba szacunów: 0
  • Buty do biegania - asfalt.

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam, wiem, że jest masa tematów, ale jak każdy chciałbym zapytać osobiście. Więc, biegam po asfalcie i w aktualnych butach zaczynają boleć mnie kolana, a wcale nie biegam długi okres czasu, ani bardzo długich tras. Waga około 88 kg, wzrost: 182/183. Jakie buty polecacie ? Zależy mi na wygodnym bucie, lekkim i bardzo dobrej amortyzacji. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2012-08-24 16:09:39 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Do sprzedania nowe Gi (kimono) do BJJ. Producent: Ground Game Model: Surf & Jitsu Rozmiar: A2 (A2: Wzrost: 178-185cm, waga: 76 do 85kg, ) Kimono razem z plecakoworkiem, nowym pasem (biały, dedykowany do BJJ) A2. Idealny zestaw dla osób chcących rozpocząć swoją przygodę z BJJ lub które szukają dobrego kimona w mega atrakcyjnej cenie. Video [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2014-08-28 18:55:31 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Potrzebuję pomocy w ułożeniu planu na masę. Mam 17lat, 182cm wzrostu i 67kg wagi. Do dyspozycji mam hantle, ławeczkę i sztangę. Prosiłbym o ułożenie również odpowiedniej diety. Wcześniej ćwiczyłem trochę, aczkolwiek nie przyniosło to oczekiwanych efektów. Głównie chciałbym rozwinąć mięśnie klatki, ramion itp. Z góry dzięki. Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2009-08-28 22:46:43 Liczba szacunów: 0