SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

waga do

  • Procesor: Intel Core 2 Duo T7100 1,8 GHz (pamięć cache) 2 MB Matryca: 15,4 cala WXGA 1280 x 800 (16:10) Toshiba TruBrite Pamięć: 2048 MB SO-DIMM DDR2 677MHz Pamięć: (zajęte/wolne sloty) 2/0 Pamięć: (max. pojemność) 4096 MB Dysk twardy: 200 GB SATA 4200 obr/min Napęd optyczny: Super Multi DVD+/-RW/RAM Karta graficzna: Intel GMA 3100 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2285 Data: 2008-08-08 11:12:29 Liczba szacunów: 0
  • i tak 1-6 meta 25mg/ed 1-12 enan 500mg/ew I teraz pytanie, niewiem moze głupie, ale prop na mnie wysmienicie działał przez pierwsze 2 tyg a pozniej slabiej. Moj pomysł tak pierwsze 2 t7yg poleciec metke wg planu a testosteron wbijac przez pierwsze 2 tyg Prop 300mg ew i do tego enana dobic 200mg ew (zeby od pierwszego tygodnia sie wkrecał) Mozna [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2115 Data: 2009-06-10 14:13:40 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia + basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Zacznę od tego, że mam 16 lat i kontakt z siłownią już miałem ( 5-6 miesięcy czynnego treningu ). Diety nie było, ale w trakcie chodzenia na siłownię odżywiałem się dobrze ( 5-6 posiłków ). Stosowane suplementy i odżywki: kreatyna, gainer, białko, węglowodany. Mam 185 cm wzrostu, aktualnie ważę 75 kg. Teraz chciałbym siłownię [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2009-10-22 15:20:29 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny (priorytet klata)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.WIEK: 25 2.WAGA: 79 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 106 UDO: 57 TALIA: 92 ;( 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata (ale balety + alkohol temu tak słabo) 6.DIETA Szczeze to dokladnie nie licze ale min to BIALKO: 160 WEGLOWDANY:280 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: Priorytet klatka Wszystkie ćwiczenia progres [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2007-12-12 02:25:30 Liczba szacunów: 0
  • cze mam zamiar zapodac 2razy 100tablet anavaru kupilem 2puchy x-trim credki z inkosportu animala flexa i paka prosze o porady 50mgewd 6g credy ewd co dotego moge dodac??? niechce propa bo stawy jak juz to z deka ale to innym razem dzieki za konkrety Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 120pare Obwód ramienia: 43 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2437 Data: 2009-09-01 17:23:19 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 27 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38.5cm -klatka: 112cm -udo: 61cm -talia: 87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: 1 i 2 posiłek jajecznica z 3-4 jaj i 50g chleba pełnoziarnistego 3 i 4 posiłek 75g ryżu, 150g kurczaka/indyka, warzywa i 15g oliwy z oliwek -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2017-02-21 05:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 59 Wzrost : 180 Cel treningowy : wzrost siły, masy i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni : 1-2 miesiące (pompki itd.) Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkówka, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : maszyna do nóg,ławeczka,gryf prosty,, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 631 Data: 2008-07-20 19:31:28 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę do oceny - PIERWSZE KROKI.

    Temat
    Trening dla początkujących

    PONIEDZIAŁEK - KLATKA PIERSIOWA: Wyciskanie sztangi w leżeniu; - 12, 10 Wyciskanie sztangi w leżeniu wąskim uchwytem; - 12 Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu; - 12, 10 - RĘCE: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem; - 15, 12, 10 Uginanie ramion ze sztangą nachwytem stojąc; - 12, 10 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie; - 20, 15, 12 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2010-10-26 20:01:57 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie.... (porady professjonalistów)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Kupiłem ostatnio : -Gain Bolic 6000 8x 1000g -WPC 80 2X 900g -Creatine Xplode powder 500g (50 porcji ) -AminoEgzo 128caps I teraz tak... Mam problem, co do dawkowania , a mianowicie nie wiem jak brać tą kretkę i aminokwasy. Białko i gainerka to wg. braków w diecie. Chcę zrobić na tym cykl 6tygodni. Dalej... mój tydzień wygląda tak: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2010-12-01 22:12:02 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o sprawdzenie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Bardzo bym prosił o sprawdzenie planu treningowego. Nad dietą się zastanawiam, ale sądzę że w końcu się odważę :D. Mam 18 lat, 178cm wzrostu i ważę 60 kg. Na siłowni trenowałem dawniej ale ne długo 2 miesiące. Oparłem się o FBW, przygotowałęm sobie 2 zestawy. Wieć proszę o ewentualne uwagi, zmiany i porady, był bym bardzo wdzięczny bo w tych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 786 Data: 2011-03-02 20:00:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, budowa masy mięśniowej, rzeźba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w mięśnie). Waga: 75 kg Wzrost: 177 cm Wiek: 18 Mam kilka pytań: 1. Czy jest możliwa zamiana "tłuszczu" w mięśnie? 2. Jak długo trzeba czekać na efekty w moim przypadku (waga/wzrost)? 3. Czy mógłby mi ktoś ułożyć/podesłać linka z dietą oraz planem treningowym na siłownię? 4. Czy konieczna jest rygorystyczna dieta? 5. Czy stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 2013-03-29 23:15:16 Liczba szacunów: 0
  • jaki most ???

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: ? -udo: ? -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Teraz regularnie 9 miesiecy, wczesniej pare lat z przerwami tez paroletnimi nawet. Teraz mysle ze bedzie to juz na zawsze. 6. DIETA: Tak. -białko: 3.5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 0,6g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2015-07-11 20:15:47 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę... Jestem początkujący

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie chcę mieć umięśnionych totalnie umięśnionych. Zresztą na każdej rozgrzewce robię kilkadziesiąt przysiadów, pozza tym jeżdzę na rowerze. Moje wymiary: -wzrost: 187 cm -waga 86 kg -klatka piersiowa:112 -biceps: 39 centymetrów Dotychczas robiłem pompki i czasami machałem sztangą... Jak oceniacie ten plan? Czy przerwy między seriami mają [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2005-03-18 12:30:08 Liczba szacunów: 0
  • trening dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczyna się wiosna i pasuje zrzucic PARĘ kilo. Chciałbym zbędny tłuszcz przerobić na mięśnie. Mam 18 lat. Ćwiczyłem regularnie przez wakacje i jesień. Zimą miałem przerwę. Waga niecałe 90, wzrost 185+. Długo wertowałem forum aby znaleść coś dla siebie. Czytając posty łatwo zauważyć że znajdą się osoby które dobrze znają się na rzeczy i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2009-08-08 11:24:18 Liczba szacunów: 0
  • Chcę mocno schudnąć. POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Otóż sytuacja przedstawia się tak, że chce mocno schudnąć jakieś 15kg+. Nie bardzo bym chciał jakiś suplementów, używałem fat-burnera i nie jestem z niego zadowolony. Do siłowni mam raczej daleko, mieszkam 20kg od miasta, jedynie w grę wchodziłby basen po szkole i bieganie. Ćwiczyłem na siłowni przez 6 miesięcy to wszyscy mi mówili że [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2670 Data: 2009-11-25 22:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Plan (split) do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 10<8<6=6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10=10=10=10 - Rozpiętki na ławce skośnej 12=12<10=10 Triceps: - Pompki na poręczach(wyciskanie sztangi wąsko) 12<10<8<6 - Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10=10=10=10 Brzuch: Dół(1ćw.) ,skos(1ćw.) ,proste(1ćw.) -po 3 serie 15-20 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2010-07-28 12:55:51 Liczba szacunów: 0
  • wino meta

    Temat
    Doping

    Chce zrobic cykl na winstrolu i mecie (orale) wiem ze jest to szkodliwe ale nie bede przekraczal 40mg. Niestety nie mam pewnego dojscia do testa. Dawkowanie: 1-2 meta 30mg 3-6 meta 20mg wino 20mg 6-8 wino 30 mg Odblok jaki??? wystarczy clomid? Planuje dokupić do tego vitaral, omega3, hepagren, nolve...coś jeszcze? Tylko nie mowcie ze jestem za [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3380 Data: 2011-07-19 11:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc !!!!!!!!! Dieta - ćwiczenia !

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka już kolejny raz ! Linki do moich zdjęć ! 1 - http://imageshack.us/photo/my-images2012/196/zdjcie0307t.jpg/ 2 - http://imageshack.us/photo/my-images2012/854/zdjcie0309y.jpg/ Wiek - 15 Wzrost - 180 cm Waga - 69 kg Kcal - 3781 - Duża aktywność fizyczna ! Cele - zbudowanie mięśni tzw. kaloryfera/ zbudowanie sylwetki Dodaje że gram w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 690 Data: 2012-01-27 20:57:35 Liczba szacunów: 0
  • Problem z masą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kreatynki zostało ponad połowe. Ku zdziwieniu na wadze przybrałem pare kilo (wcześniej ważyłem jakieś 56/57kg a po ważyłem już 65/66 kg) Jak przestałem brać białko, waga spadała z dnia na dzień a nie miałem pieniędzy na zakup następnego opakowania(a na samej kreatynie nie ma sensu ćwiczyć, bo chciałem nabrać masy a nie rzeźby) Straciłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2014-01-29 14:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Nietypowego planu!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Panowie od marca zaczynam stosować profesjonalną dietę i dlatego korzystając z porad bardziej doświadczonych kumpli z siłowni ułożyłem sobie nowy plan i proszę was o ocenę i ewentualne poprawki. 1.dzień. Klata/Triceps/brzuch Wyciskanie na ławce poziomej 2x 6-8 Wyciskanie na ławce skośnej 2x 6-8 Wyciskanie na ławeczce skośnej głową w dół 2x 6-8 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2009-02-06 10:24:54 Liczba szacunów: 0