SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle ryzowe zamiast chleba

  • Prośba o sprawdzenie diety, ewentualne korekty i wskazówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ), ale mi to po prostu nie pasowało. Śniadanie: DODAJ 1 JAJKO, WYWAL CHLEB, ZAMIAST NEIGO DAJ OWSIANE PLATKI Owsianych płatków nie jadam, nie smakują mi. Trener wstawił mi tu wafle ryżowe zamiast chleba. Od biedy to może być, ewentualnie czy może być razowiec? Obiad 1: PIERS UGOTUJ, A OLIWY TYLE ILE MASZ OBLICZONE DO TEGO POSILKU WYPIJ, RYZ LEPIEJ

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-03-31 19:59:08 Liczba szacunów: 0
  • ciągle się kontroluję i ruszam a tyję!

    Post
    Ladies SFD

    zjadłam dziś podobnie jak napisałam wczoraj tylko w trochę innej kolejnosci czyli: ok 8: serek wiejski- 200g plus 2 wafle ryzowe(zamiast chleba) z szynką i pomidorem, sałatą, plus brzoskwinia ok 12: 3 jajka ok.14:30- gotowane filety z indyka plus ryż z warzywami później do tego jogurt wiśniowy ok. 17: gotowane mięsko ok 100 g, na przekąskę garstkę

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14362 Data: 2011-04-19 17:54:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta na czysta mase mięsniową

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej jakiejś renomowanej wirmy Activlab , Hi tec itd. do tego aminokwasy i jesli zalezy Ci na szybkim przyroscie masy to mozesz dorzucic jablczan kreatyny CM3 TREC on nie powoduje retencji wody wiec nie spuchniesz. A co do diety to kupuj wafle ryzowe zamiast chleba , ww utrzymuj tak na poziomie 2,8 g a bialka wydaje mi sie ze 2 bedzie dobrze :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6615 Data: 2010-03-28 12:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmm co do białka i produktów to kupuj produkty z niską zawartością tłuszczy czyli np. półtłuste , unikaj białego pieczywa , jeżeli masz na to kase polecam jeść wafle ryżowe zamiast chleba . Jeżeli bedziesz głodny po posiłku zjedz dodatkowo jakiś owoc. Myśle że coś wniosłem do tematu i Ci to pomogło:)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2012-03-13 19:37:53 Liczba szacunów: 0
  • MIMO RUCHU I DIETY NIE CHUDNE ! CO ROBIE NIE TAK ?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    cianki to jak wcześniej pisałam, po schudnięciu. Podwieczorek: dzis bede miala salatke owocowa ale zazwyczaj jadam serek wiejski np. z jablkiem bo lubie na slodko i do tego 2 wafle ryzowe (po 18kcal) I znowu słodko... A te wafle ryżowe po co? Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej szynki,ogorek,pomidor,kromka chleba b.cienka Kolacja bez węgli,

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-15 15:36:30 Liczba szacunów: 0
  • Wafle ryżowe - niewiedza ludzi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mój brat też się odchudza dzięki waflom ryżowym zamiast chleba. Zresztą nie tylko mój brat. Prawie cała moja rodzinka wcina wafle ryżowe pod wieczór, bo są lekkostrawne jak oni to mówią. Oprócz tego wcinają co drugi dzień na obiad kotlety sojowe. PS: to napewno można zjeść trochę warzyw po treningu?

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-06 09:14:50 Liczba szacunów: 0
  • Co o tej diecie uważacie ><>< ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Danie 1. 07:10 4 Kawałki chleba razowego(4x30g) + 7 plasterków polędwicy(7x10g) + 240 ml herbaty 2. 08:45 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g) 3. 09:40 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki polędwicy (2x10g) + 2 wafle ryżowe (2x10g) 4. 10:35 1 Kawałek chleba razowego(1x30g) + 2 plasterki

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2002-08-12 18:46:03 Liczba szacunów: 0
  • DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    20.09.18 Dzień wczorajszy. Tak jak pisałem z rana trening i potem wyjazd z klientami. Trening Klatka + biceps: 1. Butterfly z 2s przytrzymaniem - 15x40kg; 12x50kg; 12x50kg; muscle round 4x6 x53kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 15x50kg; 12x55kg; 8x85kg; 6x95kg 3. Wyciskanie na hammerze - 12x60kg; 10x90kg; 10x90kg; 10x90kg 4. Dipsy - 15x

    Odpowiedzi: 7531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-21 22:34:16 Liczba szacunów: 1
  • REDUKCJA DO POPRAWKI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zęsne 1000-1100 kcal,potem zwiększyłem do 1200,następnie wahało się między 1400-1600. W tej chwili 1800-2000kcal z tendencją na te 2000 z małym haczykiem. Wyrzuciłem z diety wafle ryżowe i pieczywo chrupkie,zastąpię je kaszami/ryżem/otrębami/makaronem razowym. Owoc z trzeciego posiłku przeniosłem do drugiego. Czy wskazana będzie od czasu do czasu

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2011-06-15 16:47:08 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZ-KREATYNA-KARNITYNA-AMINOKWASY

    Post
    Odżywki i suplementy

    dwieczorek, przed treningiem : Banan Jabłko Mandarynki Marchew Jogurt light + garsc musli , płatków itp. Tost z żółtym serem light + ketchup Paluszki Sok grejfrutowy wafle ryżowe (czyste bez dodatków) Po treningowe kolacje: Tuńczyk sałatkowy + 1 kawałek razowego chleba Serek wiejskie light 150g z cebula + 1 kawałek razowego chleba Jabł

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2783 Data: 2009-01-01 22:45:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wysokobiałkowa do poprawki :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    POPATRZMY. ZAKLADAM, ZE TWOJE OBLICZENIA SA POPRAWNE BO NIE PODAJESZ GRAMATURY. 06:00 &middot;Płatki owsiane + Jogurt naturalny 80 29 &middot;2 x białko z kurzego jaja (gotowane) /70G PLATKOW, MALY JOGURT LUB KEFIR LUB MLEKO, BIALKA Z 3-4 JAJEK 07:00 &middot;Odżywka białkowa 0 30 /DZIWNA GODZINA, PRZERZUC TO NA OK. 8-8.30, DODAJ NP. 5

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2003-04-22 07:53:28 Liczba szacunów: 0
  • Spalacz tłuszczu- proszę o radę przy wyborze

    Post
    Ladies SFD

    150g 69kcal i kawałek ciasta z przepisu Ewy Chodakowskiej -tarta z warzywami i kurczakiem na cieście z mąki razowej ok. 430kcal 13,7/22,1/46,9 -marchew 200g 82kcal +3 wafle ryżowe 60kcal 3. -jajko sadzone x2 , 2 kromki chleba wieloziarnistego + ogórek świeży 433 kcal 25,3/22,7/32 -gofr z mąki razowej + łyżka masła orzechowego -pieczona r

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2015-09-29 18:03:35 Liczba szacunów: 0
  • Szymon07/Blog/SIŁA&MASA POWRÓT STR.10

    Post
    Trening dla początkujących

    Może to nie jest idealna dietka ale napewno ci pomoże: 7.30 - śniadanko. Cóż dzisiaj po południu czeka nas cieżki trening wiec warto zjeść solidny posiłek Mussli - 100g Orzechy - 30g MLEKO 1,5% - 500ml Makrela - 100g CHLEB RAZOWY - 100g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły. .. 11.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śni

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 6868 Data: 2008-02-03 23:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 70 kg.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano do śniadania dorzuciłbym płatki owsiane, jako źródło węgli. Drugie danie ok, ale możesz zamiast chleba dać wafle ryżowe Trzeci posiłek OK Czwarty też wygląda OK Ale po treningu najpierw dałbym szybko jakieś cukry i węgle np. banan, rodzynki, wafle ryżowe. A dopiero później tuńczyk + wafle ryżowe albo sam ryż Ostatni posiłek OK, możesz też jaki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2011-01-22 13:25:34 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ło 200 gr/twaróg możesz dać do któregośposilku w szkole zamiast sera żołtego i kelbasy Bezpośredni po treningu możesz wypić carbo, wodę z miodem lub zjeść biały ryż, banana, wafle ryżowe a w domku posiłek: makaron + mięsko/rybka + warzywa ok godz 21 2 kromki chleba zwykłego + 3 chleba razowego z serem żółtym (2*20+3*40=160 gram); warzywa, owoce

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2007-04-21 16:32:01 Liczba szacunów: 0
  • dobra dieta?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zynki to carbo wczesniej zbędne.masło zwierzęce zamiast margaryny 10.30 - drugie śniadanko WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g GAIN BOLIC 6000 - 30g wafle ryzowe sa bardzo przetworzonym produktem dlatego lepiej dac tu inne zrodlo weglowodanow.troche slabo z bialkiem tutaj.zamiast jogurtu dalbym 100gram miesa wlozonego do c

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2009-01-03 15:58:08 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki. Jeszcze dwa pytania: czy wafle ryżowe mogą być składnikiem posiłków zamiast chleba żytniego ? hmm czy może źle wpłynąć na moją dietę zbyt duża ilość białka? Chodzi mi o to, że np. w posiłku zamiast mieć zamiast 100g mięsa z udka jest go czasem o wiele więcej, bo jest duże udko, które waży z 300-400g. a węgli jest tyle ile powinno być. Zmien

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-04 10:07:53 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja od 144kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00-2 kromki chleba razowego z pomidorem twarogiem chudym,herbata zielona bez cukru. 11:300-2 wafle ryżowe,jogurt naturalny 200g. 14:00-Warzywa gotowane ok.400g,ryż basmati ok.100g. 18:00-Płatki owsiane z mlekiem 0,5%.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2014-04-28 11:32:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji str. 32/ start reverse str. 35/ star

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wow będzie słabo... Wstępnie ustaliłem 120 białka, 500 węgla, 50 fatu Po treningu białko z prochu + proste Później 50-100 g kurczaka + złożone 2-3 posiłki I na noc myślałem wafle ryżowe + masa krówkowa i masło orzechowe Jak ktoś zagląda tutaj w ogóle }:-( i mógłby coś podpowiedzieć będę mega wdzięczny %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-04-

    Odpowiedzi: 2093 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-02 22:18:04 Liczba szacunów: 0
  • DIETA na MASE do OCENY !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I , II , i III posilek jest prawie dobry W czwartym posilku wywalil bym te wafle ryzowe i dal jako dodatkowy posilek dodajac do tego twarog zamiast tunczyka z V posilku Rozumie ze V posilek jest przed spaniem wiec wywal chleb pelnoziarnistyi dodaj go np do nowego posilku pod nr III Wogole to za duzo tunczyka masz , musisz go zamienic na twarog P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2008-05-02 12:59:30 Liczba szacunów: 0