swoja droga ciekawe przepisy kulinarne sa na potreningu.pl troche skomplikowane ale dobrze ze ludzie maja czas i checi na dzielenie sie takimi wykwintnymi daniami http://potreningu.pl/diety/posilki/59/wafle-ryzowe-i-migdaly
[...] mogę zastąpić mlekiem + płatki ? mogą być takie zwykłe owsiane ? Jeśli nie wędliny ogółem kanapka to co mam jeść na uczelni ? Tuńczyka gdzie byś dał ? Jak nie chleb to co mam jeść ? wafle ryżowe ?:D chlebek czarny albo graham ? Dorzucę gdzieś jeszcze czerwona paprykę bo czytałem że zdrowa, ale może być marynowana czy musi być tak normalna ?
z uwagi na to, że bardzo ciezko mi idzie jedzenie na nockach (po 22) moje pytanie brzmi czy moge jechać na samych prochach ? gainery, białka, jakieś biszkopty wafle ryżowe. Coś czego nie trzeba długo mielić w buzi. Zmieniony przez - b_bold w dniu 2012-11-28 01:16:18
Kurcze, myślałem że wafle ryżowe to świetna alternatywa. Na 100 g 77 to węgle w tym cukry około 5g. Płatki kukurydziane miały zastąpić owsiane, no ale skoro nic z tego to trzeba się zmusić i jeść owsiane. Co z tym bieganiem ? Jestem endomorfikiem. Dopiero co zrzuciłem 15 kg smalcu i mam tendencje do tycia. Czy mimo obiadu składającego się z zupy z [...]
pieczywo razowe/pelnoziarniste, owoce bo tak naprawdę te wszystkie przekaski nie do konca sa dobre, takie wafle ryzowe mozesz czasem zjesc, nie zabija Cie ale na stałe raczej nie nadaja sie do diety Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-14 21:45:47
@Janekwarjat Wafle ryżowe są przetworzone i raczej słabej jakości, już lepiej daj orzechy czy owoce, ale je musisz wliczać w bilans. Zostają warzywa, ich nie musisz raczej wliczać. Poza tym jeśli brakuje Ci węgli, to zwiększ porcje ryżu czy kaszy lub zwiększ bilans kcal, skoro masz ochotę podjadać. :-)
Hmm, mam odmienne zdanie co do Twojej miski. Jakość nie jest najlepsza, zwłaszcza to kakao (?), wafle ryżowe i kukurydziane i duże ilości suszonych owoców. Ale o tym mówiła Ci już Kokosik.:-> O tym, że jedzieniem tak mało sobie szkodzisz też była mowa już kilkakrotnie. Takie rzeczy siedzą w głowie, jeśli zaczniesz jeść to napędzisz metabolizm a [...]
Wiesz, ja chetnie jadlbym piers nawet i trzy razy dziennie ale niestety mama na tyle mi ich nie kupi :-D a co powiesz na wafle ryzowe? I co moge zamiast miesa zjesc? Odzywki nie posiadam
ja sam je szamie po treningu wraz z batonem proteinowym z moich (informacji ) wynika ze podczas takiej obrobki jakim poddawane sa wafle ryzowe (czyli ryz) skracaja sie wiazania ww , podosni sie IG przez co uznaje sie je za cukry proste - wg mnie wskazane po takim treningu do tego batona jem (Colos) jem go dlatego zeby jescze wiecej ww dac po [...]
Śniadanie - źródło węglowodanów. Co jeść zamiast płatków owsianych? Mega mi się przejadły. Dodam, że inna postać płatków owsianych nie wchodzi w grę, ponieważ placuszki owsiane jem na uczelni/pracy jako posiłek awaryjny - brak dostępu do kuchni. Aktualnie zamieniam sporadycznie na wafle ryżowe. Thx for advice.
1. Bolognese z pręga wołową + wafle ryżowe z masłem orzechowym, dżemem wiśniowym i banany 2. Tortilla własnej roboty(co widać po kształcie}:-() z kurczakiem i warzywami 3. Risotto z kurczakiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71e5c30a3c79419fb0f8e81027e90288.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebee4768cce4483d8013b6e9547d52d4.png [...]
[...] makaron, pomidor i pancake a'la Grekar :-) w środku banan i podprażone jabłko 2. Jajecznica na maśle z podsmażoną jakąś dobrą chudą wędliną 3. Miruna, tuńczyk, warzywa i wafle ryżowe /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12705a2ec26e492ca6cb857d15c6c73f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5aa1ac6d37a4ff082c46397e10aa72b.png [...]
Stosuję podobną dietę. Co do reszty nie chce mi się wypowiadać bo takie same gadki miałem 4x w tyg na siłowni przez przynajmniej rok. Wafle ryżowe, kura i olej lniany + kręcenie cardio na masie. Nie czujesz potrzeby snick to nie dawaj węgli z rana. Skoro czujesz, że jest git to nie zmieniaj pod napływem rady jednej osoby.