SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wady a6w

  • KONKURS- Zgarnij suple treca !

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    w pracy będziesz w stanie funkcjonować tak dłuższy czas i jak to wpłynie na Twoją przyszłość. Nie ma zdrowych ludzi. Nastały takie czasy, że powszechne są alergie pokarmowe, wady postawy, nowotwory, problemy hormonalne, używki, choroby psychiczne. Każdemu coś dolega. Szukaj zdrowia w sporcie i ćwiczeniach a nie wyglądu i efektów, znajdziesz zdrowi

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11937 Data: 2016-03-04 19:14:29 Liczba szacunów: 3
  • A6W wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    rzesada, ale mięśnie brzucha nie mają działać we fleksji, tylko w przeciwdziałaniu fleksji. Trzaskanie setek brzuszków to coś za czym Twój kręgosłup nie przepada). - pogłębia wady postawy - większości społeczeństwa potrzebne są raczej wszelkiego rodzaju wiosłowania, a nie brzuszki, bo mięśnie brzucha i tak są w patologicznej kontrakcji. - spalanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2012-02-08 08:12:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening domatora dla początkującego, do oceny, pomocy…

    Post
    Trening w domu

    Najlepiej w ogóle nie rób nigdy A6W, bo to zły program, może ci przynieść więcej złego np. choroby kręgosłupa, wady postawy itp. a po za tym, ci co widzą po tym efekty to tylko dlatego że zawsze na początku są efekty dość dobre. Najlepiej wykonywać ćwiczenia wielostawowe jak przysiad, MC(chociaż tego nie polecają w młodym wieku) itp., a jeżeli już

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7660 Data: 2012-03-12 19:33:56 Liczba szacunów: 0
  • <<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uot;-bicepsy 10.prostowanie ramion na wyciągu-triceps 11.wspięcia na palce jednej nogi z hantlem w dłoni-łydki 12."brzuszki" na lawce skosnej-brzuch trening 3 razy w tygodniu: pon, srod, piat. priorytetem jest tu zbytnie nie obciazanie krgoslupa, zeby nie poglebic wady postawy (mam zamiar wybrac sie z tym do ortopedy). Jakies sugestie?

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-10 22:49:59 Liczba szacunów: 0
  • HST pytania pomoc plan

    Post
    Trening w domu

    kladzie: Nie czulem tak wielkiego obciazenia kregoslupa. Skupialem sie tylko na ciezarze. Na zwyklej sztandze musze kontrolowac caly ruch i kregoslup. - ma to swoje zalety i wady. Najgorzej jest sciagac ciezar bo nie mam stojaków i poczesci musze wykonac ruch podobny do "dzien dobry" zeby sciagnac wszystko z lawki. Trzeba bedzie zaopatrz

    Odpowiedzi: 317 Ilość wyświetleń: 17467 Data: 2006-12-01 13:04:04 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha przy treningu na masę

    Post
    Trening w domu

    ałem po prostu na wyrost. Tak, o. Żeby ukazać, że mam na myśli większość ludzi w dzisiejszym świecie. Którzy całe dnie spędzają przed komputerami/telewizorami, powoli tworząc wady postawy. Ja prosiłem Cię o wskazanie mi ćwiczeń w której grupą docelową są mięśnie brzucha, nie gdzie pracują jako stabilizator! Czytanie ze zrozumieniem się kłania... Ch

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2784 Data: 2011-10-02 18:09:38 Liczba szacunów: 0
  • co aby schudnąć?

    Post
    Trening dla początkujących

    rzebudzeniu czy po porannym aerobie? Kolejny po treningu silowym (jezeli takiego nie ma to ? po a6w zapewne? ) po silowym 30min po treningu czy od razu? Ostatnia dawka wieczorem przed snem tu jestem pewny :) I jeszce proszę nich ktoś jasno powie biegać rano na czczo czy nie? Jakie są zalety i wady takiego aeroba? Jeżeli nie rano na czczo to kiedy?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2007-06-29 20:36:52 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM --> A6W + SILA

    Post
    Trening dla początkujących

    dlaczego ? A6W jest zle? Ale i tak nie pojde do lekarza boze.. nie chce cwiczyc profesjonalnie i tak to co mi napiszecie to i tak bede cwiczyl nawet jak mi zakazecie. Powiedzmy ze nie mam zadnej wady, opowiedz o A6W, a jesli ktos to uwaza za dobre to czy moge robic w miedzyczasie?.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2012-01-03 23:10:55 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia na kostke na brzuchu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiczenie robione 1 raz wydawać się może kontuzjogenne ,,bo boli". Imo ćwicz regularnie, wzmacniaj się, ćwicz brzuch normalnie a nie A6W, rób ćwiczenia wielostawowe jak przysiady i mc to nic nie będzie boleć. Nie mając stwierdzonej żadnej wady kręgosłupa nie szukaj usprawiedliwień. Masz słabe mięśnie, i tyle:) Ćwicz zachowując technikę i będzie git

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-07-17 20:17:22 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    Alfonso jak masz skrzywienie kręgosłupa to najpierw idź do lekarza , żeby się dowiedzieć czy w ogóle wolno Ci ćwiczyć, czy nie pogłębisz wady, a jeśli jest możliwość to koryguj wadę postawy skoro po spięciach boli Cię kręgosłup to A6W tym bardziej nie dla Ciebie

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-18 08:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening Split na odstające łopatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Hej, jeżeli odstające łopatki są efektem tej wady postawy to najpierw ją skoryguj - ortopeda, fizjoterapeuta, lekarz sportowy - dadzą ci ćwiczenia korekcyjne + powiedzą które ćwiczenia na siłowni możesz wykonywać. Kolejna sprawa to 4 miechy na siłowni - za wcześnie na split ! Jeżeli już to split 2x tydzień, a najlepiej FBW. Poza tym, dieta - podst

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2328 Data: 2009-02-22 23:49:07 Liczba szacunów: 0
  • program 100 pompek pytania

    Post
    Trening w domu

    A6W ma dwie wady: nie ma w nim czasu na regenerację po, dość ciężkim zresztą, treningu i na dodatek (tak mi powiedziała pewna studentka fizjoterapii) jedno z ćwiczeń (nie wiem które) jest podobno niezbyt dobre dla kręgosłupa.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18880 Data: 2010-08-12 21:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Poważniejszy problem z zaplanowaniem treningu - masa + wyskok + treningi - POMOCY

    Post
    Trening w domu

    Dlaczego każda albo żadna ? Rozumiem, że jeżeli się jedną partie ćwiczy mocniej niż drugą, to może to spowodować jakieś dysproporcje, wady postawy itp, ale akurat jeżeli chodzi o nogi, to nie ma to wiele wspólnego z resztą ? A czy musi być 3 dni to wydaje mi się że tak, bo tak jest ułożony ten plan i słyszałem że wiele ludzi go chwali za dobre efek

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2010-08-17 17:13:23 Liczba szacunów: 0
  • mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hyh poczulem sie obrazony, we wrzesniu ku 20 lece. Pozatym co do a6w imo jest dobrym treningkiem wprowadzajacym do ab2, fakt ma swoje wady ale i swoje zalety bo np aby pozniej wykonac abs2 musisze isc na silownie a gdybym mial zalozenie ze brzuch robie rano/wieczorem troche nie wykogdne.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2006-07-14 16:38:08 Liczba szacunów: 0
  • wypukły brzuch...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    li mamy zbyt głęboką lordozę lędźwiową musimy odstawić ćwiczenia przeciążające tę część kręgosłupa lub tak je zmodyfikować by występowało tam minimalne napięcie. Korekcja tej wady jest dość prosta i w przypadłościach bólowych szybko pomaga. Logicznie myśląc... skoro mamy zbyt wypukły brzych, to znaczy, że mięśnie brzucha są już bardzo rozciągniete,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11128 Data: 2007-03-13 00:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mocno obciążają kręgosłup. Mogę wykonywać martwy ciąg ale poprawnie technicznie... wystarczy mały bład i może się skończyć sporym bólem więc nie ryzykuje. Stan zdrowia: małe wady postawy: garb i przesunięcie dysku Preferowane formy aktywności fizycznej: pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2014-08-10 19:27:11 Liczba szacunów: 0
  • skolioza,hiperlordoza

    Post
    Zdrowie i Uroda

    A czy można na te wady kręgosłupa robić a6w?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2009-12-21 11:34:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić brzuch? Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    żeby rzeźbić to trzeba najpierw coś zbudować a jeśli chodzi o sylwetki osób o których mowa to żeby dojsć do sylwetki arnolda to nie wystarczy trening i dieta :D a6w powoduje wady kręgosłupa, brzuch buduję się tak samo jak inne mięśni i katowanie go takimi planami nic nie da poza tym ten temat jest wałkowany na okrągło wystarczy spojrzeć na pierwsz

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2013-02-06 15:24:44 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM --> A6W + SILA

    Post
    Trening dla początkujących

    A6W to chyba najgorszy program jaki krazy po sieci i moze doprowadzic do pogłębienia się wady postawy. Masz ćwiczenia korekcyjne ? Lekarz pozwolił ćwiczyć na siłowni ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2012-01-03 22:52:12 Liczba szacunów: 0
  • "A6W" na gorne partie ciala

    Post
    Trening w domu

    Co do A6W dla mnie trening kiepski Ma dwie zasadnicze wady 1) nie daje czasu na regeneracje 2) nie trenuje brzucha kompleksowo A FBW to metodyka treningu określająca trening całego ciała na danej sesji ,a stosuje się podobne zasady jak w innych metodach np stopniowe przeciążenie mięśni czy ćwiczeń w seriach pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2008-07-16 16:50:51 Liczba szacunów: 0