SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wachlarz

  • wachlarz odzywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie na wakacjach rozpoczynam cykl na zrobiebie fajnej sylwetki ( głownie chodzi mi o raczki i nogi) planuje zebrac ok 250-300 zł na miesiac. I mam dyzlemat w coi zainwestowac chciałem wziac nitrobolon II + bcaa + białko to była pierwsza opcja a druga to kreatyna (mono )+ hmb + bcaa + białko. W dobra strone ide czy bładze? co byscie p

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2006-06-01 15:55:36 Liczba szacunów: 0
  • FBW i split dla początkujących.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    , zaś po trzecim treningu następuje dwu dniowa przerwa. W systemie tym możemy trenować jednym ,dwoma lub trzema zestawami, gdzie ten ostatni bedzie gwarantował nam największy wachlarz ćwiczeń. Przykładowy plan FBW: Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flaro

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-16 17:45:32 Liczba szacunów: 0
  • JAKI STYL WALKI WYBRAĆ - przeczytaj zanim zadasz pytanie

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    jj. Nie będziemy się jednak w takiej burdzie tarzać po ziemi, zakładać balach i czekać aż przeciwnik odklepie. Skoro więc ustaliliśmy, że lepsze będą techniki stójkowe, to najszerszy wachlarz technik stójkowych daje nam MUAY THAI. Co do tej psychiki to chyba tak jest, że SW uczą też charakteru. Zmieniony przez - peeepeee w dniu 2007-07-31 17:43:12

    Odpowiedzi: 392 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-31 17:40:46 Liczba szacunów: 0
  • WIELKA ŚCIEMA Z GLUKOZAMINA

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    owców po ich karierach wynaleziono jak dotąd jedynie (niestety) głównie zastrzyki okołostawowe (to wiesz i prawdopodobnie miałeś niejeden sądząc po Twoich wypowiedziach) oraz wachlarz środków mniej i bardziej działających na OGRANICZANIE postępującej degradacji stawu. Nothing more nothin less. Glukozamina jest tutaj świetną alternatywą pomiędzy nis

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-14 17:27:26 Liczba szacunów: 0
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL. 3: L-SIT

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    ujemy tutaj na ciężarze własnego ciała. Trzeba dodac, iż takie ćwiczenia są bardzo efektywne. Mogą one oczywiście rozwijać mięsnie ale tylko do pewnego stopnia. Później potrzebna będzie progresja ciężaru i większy wachlarz ćwiczeń, czego niestety nie da się zrobić bez żadnego sprzętu. Pozdrawiam /SFD/2018/3/4/756258ccbefc46dd96ebc2d13a1f6026.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5917 Data: 2018-03-04 22:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ? "Oczywiście, że tak choć to, że jesteśmy na typowo siłowym zakresie powtórzeń nie znaczy, że wówczas też nie budujemy mięśni." Zgadza się. Większa ilość bardziej wpływa na siłę a mniejsza na masę ma się rozumieć ? Co jakiś czas można wprowadzać taki wachlarz powtórzeń w celu urozmaicenia treningu i dania nowego bodźca do działania dla mięśni ?

    Odpowiedzi: 4666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-19 21:10:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Bartosz1991 - kształtowanie sylwetki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przecież nie jesz 800g fruktozy %-) Na 100 gram jabłko ma jakieś 5.9g fruktozy, zaś banan ok. 4.85. Niemniej, nie jadłbym tyle jabłek, masz do wyboru szeroki wachlarz przepysznych owocków które charakteryzują się innymi wartościami odżywczymi.

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-07 10:32:08 Liczba szacunów: 0
  • Kalistenika plan treningowy FBW

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Trzeba dodac, iż takie ćwiczenia są bardzo efektywne. Mogą one oczywiście rozwijać mięsnie ale tylko do pewnego stopnia. Później potrzebna będzie progresja ciężaru i większy wachlarz ćwiczeń, czego niestety nie da się zrobić bez żadnego sprzętu. FBW dla osób początkujących : 1.Podciąganie na drązku 5 x max lub negatywy jeśli nie jesteś w stanie s

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3415 Data: 2018-02-27 21:05:28 Liczba szacunów: 0
  • Pałka teleskopowa - kupic czy nie kupic ?

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    ym jakiejkolwiek broni: żelazkiem, krzesłem, sekatorem itd. Mało prawdopodobne, że akurat przestępcy wyposażą się w dużą liczbę pałek teleskopowych mając dodyspozycji szeroki wachlarz innych „narzędzi”. A już na pewno nie będą brali pod uwagę, czy jest to broń w znaczeniu ustawy czy nie. Za to ludzie chcący się bronić, a niestet

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-21 10:11:27 Liczba szacunów: 0
  • Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    i smak masła orzechowego, śmietanki z truskawkami oraz czekolady z czekoladą belgijską. Smaki te zostały ukryte w opakowaniach o pojemności 900 ml. Rozszerzony został również wachlarz smaków HoReCa. Do oferty dołącza słony karmel, śmietanka z truskawkami, lody waniliowe z sorbetem marakuja, „malaga” z rodzynkami oraz masło orzechowe. Zmieniony prze

    Odpowiedzi: 2025 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-19 20:27:15 Liczba szacunów: 0
  • Program treningowy - ławeczka

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    ciskanie wąskim chwytem 4 x 10 Taki zestaw 3 razy w tygodniu, każdy dzień oddzielony przerwą. Po kilku tygodniach można wprowadzić kolejny zestaw treningowy, byś miał większy wachlarz ćwiczeń. Po więcej zapraszam do tematu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pozdrawiam /SFD/2017/12/2/4c593ea8ab294228bc05ef4385056

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 15547 Data: 2017-12-02 10:48:07 Liczba szacunów: 0
  • Encyklopedia KALISTENIKI

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    znajdziemy m.in: -podciąganie na drążku -pompki na poręczach -pompki klasyczne w różnych wariantach -muscle upy czyli siłowe wejścia na drążek -figury gimnastyczne Jak widać wachlarz ćwiczeń jest duży i tak naprawdę jesteśmy w stanie stymulować nimi całe ciało. Stąd warto podjąć tę formę aktywności, szczegolnie kiedy nie mamy dostępu do siłowni. P

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10458 Data: 2018-01-17 23:33:21 Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    - wiedział z nas najwięcej. U mnie poprawa jest znaczna, dziś mija 30 dni od rozpoczęcia kuracji. Miałam tylko mały problem, bo zachorowałam i musiałam zażywać antybiotyk, a wachlarz możliwości przy braniu izoteku jest znacznie zawężony, ale obyło się bez dodatkowych skutków ubocznych. Zastanawia mnie jeden fakt, bo wielu z was skarży się, że zni

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-14 19:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Przeczytaj np. to: http://facet.onet.pl/dieta/10-najwazniejszych-witamin-dla-kulturysty/26zyg Do regeneracji potrzebny jest cały wachlarz witamin: A, B, C... Masz tam wymienione wartościowe produkty: wątróbka, marchew, drożdże itp. Witaminy z grupy B i wit.C są ważne, bo ich nie magazynujemy i musimy dostarczać co dzień. B - fermentowany nabiał

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 8570 Data: 2016-10-14 12:02:29 Liczba szacunów: 0
  • ile seri i powtorzen na rzezbe??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a ja uważam że ty się mylisz , ponieważ poszczególne włókna mięsniowe reaguja na określone obciążenia i jesli chcesz pobudzac je wszystkie to musisz stosowac pełen wachlarz obciążeń , i nie ograniczac sie tylko do 50-60 % -- to nie jest tak że jeśli weźmiesz sztange o wadze 50% maksymalnego obciazenia , bedziesz robił nią maksymalną liczbe powtórze

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-22 20:09:24 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze ćwiczenia na biceps

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    nie wiem jak wam ale mi na srodek klatki dzialaja dobrze rozpietki .. a co do bicepsow to indywidualna sprawa .. 2 cwiczenia po 4 serie Ci wystarcza ... musisz sam dojsc do tego ktore beda dla Ciebie najlepsze caly wachlarz cwiczen na bicepsy masz w atlasie cwiczen

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-31 19:53:27 Liczba szacunów: 2
  • Diety każdego rodzaju

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ez redukcje tkanki tłuszczowej. Jeśli by ktoś mógł to chętnie bym przyjoł pare rad o tym jak powinno wyglądać odzywianie w takich dniach--jakich rzeczy unikać --a jakie są ważnymi elementami. Zakrześ napisał na początku pełen wachlarz diet, i ciekaw jestem która byłaby dla mnie najbarzdziej odpowiednia. Z góry dzięki--czekam na jakieś podpowiedzi

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-27 13:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia i siła fizyczna w sportach walki

    Post
    Sztuki Walki

    gardzi podnoszeniem luźnych ciężarów, jednak prawi kazania na temat ważności ćwiczeń na masę. Inni uważają ćwiczenia na masę za ograniczone i nieefektywne, zatem ograniczają wachlarz ćwiczeń do znacznych ćwiczeń odporności organizmu. Nie zakładajcie klapek na oczy. Pozostańcie otwarci na nowe pomysły i nowe mody treningowe. Wielu fighterów wyróżni

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-01 19:25:00 Liczba szacunów: 1
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    Post
    Odżywki i suplementy

    wybieram sie tez na obowiazkowy "przeglad" do laboratorium analiz, gdzie bede chcial wykonac nastepujace badania: morfologia z rozmazem, proby watrobowe oraz caly wachlarz analiz endykronologicznych: test, wolny test, prolaktyna, TSH, progesteron i zawsze u mnie podniesiony - niestety - kortyzol. Najbardziej ciekawi mnie oczywiscie pozi

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-10 17:56:48 Liczba szacunów: 0
  • [art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tego nikt nie powiedział. Wielostawy rozwijają CUN, który jest podstawą wszystkiego. Nie oznacza to jednak, że trzeba latami bazować na przysiadach. Z czasem warto poszerzać wachlarz ćwiczeń o nowe (ba! nawet je zamieniać), a nie bawić się w budowanie masy poprzez uprawianie trójboju, bo za 2-3 lata obudzimy się z ręką w nocniku: dysproporcje sił

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 22:13:51 Liczba szacunów: 0