SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w miejscu

  • Podciąganie na drążku - jak zacząć? Jak nie stanąć w miejscu?

    Artykuł
    Trening

    Podciąganie na drążku - z pozoru bardzo proste ćwiczenie, niby wystarczy dobrze się chwycić i podciągnąć kilka razy nasze własne ciało. Jednak bardzo wiele osób ma problem z tym ćwiczeniem, a całkiem spora część naszego społeczeństwa nie podciągnie się na drążku nawet jeden raz. Wbrew pozorom podciąganie na drążku jest bardzo skomplikowanym

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7254 Data: 2017-08-31 09:26:19 Ocena: 5
  • Jem mało a waga stoi w miejscu, w czym problem?

    Artykuł
    Odchudzanie

    Niejednokrotnie spotykam się z osobami, które twierdzą, iż mimo znacznych restrykcji kalorycznych nie tracą na wadze. Zazwyczaj osoby takie doszukują się u siebie problemów zdrowotnych lub zrzucają wszystko na geny. Prawda jest jednak taka, że prawdopodobnie najzwyczajniej w świecie jedzą za dużo. W bardzo dużym uproszczeniu możemy p

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1768 Data: 2018-07-01 11:01:47 Ocena: 5
  • Waga stoi w miejscu pomimo dobrej diety i treningu (redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tki i brzucha. Plecy i barki nie są tak zalane, nogi też średnio. Żadnych cheat mealów, baaaaardzo mało alkoholu i wydaje mi się że moje poświęcenie idzie troche na marne. Czy może zostawić tak jak jest i zobaczyć co sie będzie dalej działo? Czy spadek o 1 cm w pasie i 1 cm w oponie w tydzień przy czym waga stoi prawie w miejscu to dobry wynik?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 14479 Data: 2011-12-13 11:43:31 Liczba szacunów: 4
  • coś o bieganiu w miejscu!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    MAM PYTANKO DOTYCZACE BIEGANIA W MIEJSCU,OTOZ:1)CZY PODCZAS BIEGANIA W MIEJSCU PRACUJE MNIEJ PARTII MIESNI NOG NIZ PODCZAS"NORMALNEGO"BIEGANIA? 2)CZY BIEGANIE W MIEJSCU TO EFEKTYWNA FORMA AEROBU? 3)JAK WYSKOKO NALEZY UNOSIC KOLANA BIEGAJAC W MIEJSCU? 4)JAKIE TEMPO ? PROSZE O INFO !!! POZDROWIENIA!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-04 07:41:17 Liczba szacunów: 24
  • W którym miejscu mierzyć obwód uda?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    czesc,tak jak w temacie,ile cm nad kolanem mierzyć obwód uda? Gdzieś na dole,czy u góry? Pzdr.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-17 21:53:14 Liczba szacunów: 5
  • Redukcja stoi w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam 2 tygodnie temu rozpocząłem redukcje z wymiarami: 93cm w pasie , udo 57 łydka 43 cm biceps 42 cm , waga 85.5 kg bf jakieś 25% Mam 173 cm wzrostu , praca raczej lekka i treningi na siłowni 3 razy w tygodniu Ustaliłem zapotrzebowanie na 2600 kcal -200 kalorii deficytu =2400 Białko 170 g węgle 190 i tłuszcze 90 Dziś po 2 tygodniach wszedłem na

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8854 Data: 2018-01-30 10:29:47 Liczba szacunów: 3
  • WAGA STOI W MIEJSCU - HELP

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć! Potrzebuję wsparcia w doborze spalaczy, nigdy wcześniej ich nie brałam, a po miesiącu diety i ćwiczeń (2xbasen+1-2xchodakowska w tyg) waga się przestała zmieniać (a w ogóle w miesiąc zeszło może 3 kg) a najgorszy problem mam z brzuszkiem, którego nic nie rusza i nigdy nie ruszyło. Pomyślałam więc, że to czas na wprowadzenie dodatkowych elem

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2536 Data: 2018-06-20 20:48:09 Liczba szacunów: 3
  • Waga stoi w miejscu, a cm maleją...

    Temat
    Ladies SFD
    PRO

    Witam! Od 4 tygodni jestem na diecie redukcyjnej. Ćwiczę 5x w tyg od poniedziałku do piątku, weekendy odpoczywam. Zażywam animal cuts oraz białko w proszke izolate whey, czy Diet Protein... 3 x dziennie. Mam pytanie, moja waga minimalnie spadła w dół może z 1,5 kg...natomiast cm maleją. Widzę różnicę po ubraniach, patrząc w lustro widzę, że jest

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5237 Data: 2015-05-14 19:34:56 Liczba szacunów: 1
  • TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Po tygodniu, który przeleżałem w łóżku z powodu choroby ruszam nareszcie z testem. Jestem obecnie w nienajlepszej formie, spowodowanej przede wszystkim marnym odżywianiem i walką organizmu z chorobą, ale mam nadzieję, że uda mi się wszystko odrobić z nawiązką. Będzie co czytać, co komentować i co oglądać! Czy tym razem uda się przekroczyć barierę 1

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-11 22:00:44 Liczba szacunów: 0
  • Do oceny dieta i plam, bo coś się zatrzymałem w miejscu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka, parę słów o mnie. Lat 21, ektomorfik. Trening FBW- poniedziałek, środa, piątek. FBW. W pon, śr po bieganiu 4,5km biegania(15min odpoczynku) piątek- wieczorny basen. W niedzielę 60min ostego pływania i sauna- staram się zrobić 3x po 15min, ale opadam po pierwszej 15'tce. Wcześniej robiłem split. Ale bicpes i triceps tylko hantlami przez co

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 457 Data: 2012-12-12 18:56:45 Liczba szacunów: 0
  • WAGA STOI W MIEJSCU

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie-jestem nową użytkowniczką portalu.Czytam uważnie Wasze rady ale prosze o pomoc w skorygowaniu błędów-które są na pewna ale nie wiem gdzie. Od 1 pażdziernika postanowiłam rozpocząć walkę z zbędnym fatem na moim ciałku-163cm wzrostu waga na dzień dzisiejszy 73 kg-ubyło mnie 3kg ale objętościowo wydaje się więcej b

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 12911 Data: 2006-11-17 18:25:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i siłownia od kilku miesięcy i stoję w miejscu, co jest źle?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam ponad 19 lat, 177cm i ok 80kg wagi. Od kilku miesięcy czytam sfd i ułożyłem dietę, trening - wszystko wydawalo by się odpowiednie i idealne, wystarczyło tylko się zastosować. Jednak nie do końca. Ćwiczę 4x w tygodniu (pon, wt, czw, pt), czasem sobie jeden trening odpuszczę bo coś mi wyskoczy, ale nie jest to zbyt częste. Wróćmy do ćwicze

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2010-03-13 15:23:29 Liczba szacunów: 0
  • 163cm, 56kg, waga stoi w miejscu, pomocy :)

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, Od dłuższego czasu staram się udoskonalić swoje ciało. Zaczęłam chodzić na siłownię jakieś 2 lata temu, na początku miałam trenera, który wprowadził mnie od fachowej strony w siłowy świat :) Początki nie były zbyt intensywne, z czasem szło mi lepiej i w końcu to pokochałam. Kiedy już udało mi się dojść do całkiem niezłej formy (54kg, jaki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2015-03-24 14:22:46 Liczba szacunów: 1
  • Schudłam 6 kg chce jeszcze 10 ale moja waga stanęła w miejscu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    2 lata temu miałam anoreksje myślałam że się zdrowo odżywiam ale teraz moja wiedza na temat jedzenia powiększyła się. Nie chce już zsśmiecać organizmu śmieciowym jedzeniem.Na początku czerwca ważyłam ok 70 kg schudłam 6 kg ale wiem że większość z tego to woda. Chce jeszcze shudnąć ok 10 kg tak do 54 kg. Chce zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej by u

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5362 Data: 2010-07-04 18:37:08 Liczba szacunów: 0
  • Obwody stoją w miejscu, mimo diety, ćwiczeń i suplementacji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Protein - dawka po treningu - Thermo Speed Extreme i L-Karnitynę profilaktycznie, by fat nie naszedł. Powiedzcie mi, co ja robię źle? Obwody makabrycznie stoją praktycznie w miejscu... Najbardziej zależy mi na obwodzie ramienia, bo wyglądam niesymetrycznie w porównaniu z resztą ciała... 11.04.2012r. 28.04.2012r. Nadgarstek L P 19 19 19

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2012-04-29 15:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Stoje w miejscu prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    na silownie chodze od maja, wczesniej cwiczylem w domu jakis rok ale to byly raczej wolne treningi, mam prawie 18 lat waze 65kg, robilem caly czas mase, ale za bardzo nie przytylem diete staram sie przestrzegac ale nie wychodzi mi to za bardzo(ale zeby to zjesc co mam rozpisane w diecie to mosialbym pol dnia spedzic w kuchni i wydac w na to troc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2003-08-20 00:07:43 Liczba szacunów: 0
  • KLATKA - Stoisz W Miejscu?? Wejdz!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli zatrzymaliscie sie na wysikaniu na pewnym ciezarze ktorego nie mozecie przeskoczyc to zaproponuje wam fajny trneing. robienie go wyklucza robienie na tym samym treningu innej grupy miesniowej ze wzgledu na dlugosc czasowa i zmeczenie. stosowalem ten trening 2 razy i przyniosl rezultaty. trening polecil mi trener na silowni, ktory przygotowuje

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-24 11:18:04 Liczba szacunów: 1
  • po zrzuceniu 12 kg waga stanela w miejscu, prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przegladam to forum od kilku mieisecy i jestem pod wrazeniem, swietna robota. W skrocie przedstawie moje "problemy". Zawsze mialam klopoty z utrzymaniem prawidlowej wagi, cale zycie musialam bardzo uwazac na wszystko co jem, szczegolnie mam problemy z iloscia spozywanych pokarmow:) Duzo plywalam, jezdzilam na nartach i czesto stosowalam diet

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 4744 Data: 2009-09-27 01:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Waga stoi w miejscu, problem z dobraniem odpowiedniej diety!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    am nadzieje ze otrzymam wsparcia i dobrych rad od expertow jak i od uzytkownikow znajacych sie na rzeczy. Otoz, nie wiem dlaczego ale waga od listopada-grudnia 2009 stoi mi w miejscu mimo iz jem systematycznie(co 3-4h, 3-5posilkow dziennie),wartosciowe posilki, nie jem slodyczy,nie pije %,nie pije kawy,czarnej herbaty,napoi gazowanych, nie jem fast

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1931 Data: 2010-03-14 00:59:07 Liczba szacunów: 0
  • Pięta - ból chyba w mało popularnym miejscu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Zaczne od konkretow. Bol w tylnej czesci piety, na lewo od miejsca, w ktorym konczy sie achilles lub dokladnie tam gdzie sie konczy, czyli teoretycznie nad pieta :) Ciezko mi to wyczuc dokladnie. Najgorsze, ze nie wiem od czego pojawil sie ten bol. Ani sie nie uderzylem, ani nic nie naciagnalem. Trenuje kosza, wiec roznego rodzaju kontuzje ni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-26 21:57:07 Liczba szacunów: 2