w miejscu

[...] ćwiczeniach już powinna. Organizm bez problemu powinien dać radę z adaptacją i podnosić większe ciężary, ale wszystko też zależy od tego jak jemy i jak się regenerujemy. Jeśli w tym zakresie będą jakiekolwiek odstępstwa to i ciężar szybko stanie w miejscu i nie damy radę dokładać obciążenia. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-02-02 11:32:11

[...] jednemu starczy 5 minut inny potrzebuje 10, tym bardziej zimą dłużej się rozgrzewamy, taki bieg to dobra opcja, w innym wypadku dają też rade pajacyki, trucht w miejscu, zwykły marsz w szybkim tempie będzie bardzo dobrym rozwiązaniem w tym wypadku - nie wyobrażam sobie rozgrzewki barków bez krążeń i wymachów, kolan bez przysiadów i [...]

Gojenie się ran to złożony proces, który angażuje komórki skóry, krew, układ odpornościowy oraz szereg krążących w organizmie substancji. W miejscu uszkodzenia skóry tworzy się skrzep, który skleja brzegi rany i zapobiega nadmiernemu krwawieniu. Następnie zachodzi etap oczyszczania rany z bakterii i uszkodzonych tkanek. Gdy uda się opanować [...]

[...] lato a z nim słonce na opakowaniu od leku pisze iz nie mozna nadmiernie eksponowac ciała do słońca.Masc ma skutki uboczne i to na dodatek fotouczulajace nie wiecie jakie beda nastepstwa po opalaniu i uzywaniu diferinu?I czy uczulenie na słonce bedzie wystepowało w miejscu smarowania sie mascia czy tez dotyczy całego ciała??Odpowiedzcie pozdro

Tak jak mówiłem. Nie licz redukcji wagą a obwodami. Mięśnie są cięższe niż tłuszcz. Może być tak, że waga stoi w miejscu a sylwetka się zmienia. To jest klucz, nie liczenie kilogramów.

[...] trwać. Pierwsza rzecz to zmiana planu treningowego, można trenować na jednym planie bardzo długo, ale jeśli przynosi jakiekolwiek efekty, a jeśli po jakimś czasie stoisz w miejscu to znaczy, że warto coś w planie treningowym pozmieniać bo nie przynosi efektów. W ramach periodyzacji treningowej warto by było coś w planie pozmieniać. Po drugie [...]

[...] Dwa tygodnie temu podbiłem kalorię na 3400. Zacząłem też używać monohydrat kreatyny (10g DT, 5g DNT). Myślałem, że złapie trochę wody, waga podskoczy, a ciągle kręce się w miejscu wg mojego odczucia. Podbiję jeszcze do 3600 kcal i zostawię już tak na dłuższy czas- co myślicie? Pojawił się też problem ze zjadaniem tych kalorii, ale ratuję się [...]

[...] to ładna sylwetka to tylko kwestia czasu. A gdzie spalacz? Cóż... jeśli już zbudujesz mur jaki chciałeś, żeby był ładniejszy trzeba go... pomalować Ty z tym spalaczem zachowujesz się, jakbyś chciał wylewać farbę w miejscu gdzie ma być mur. I mimo początkowych zachwytów nad ładnym kolorem na piasku szybko zrozumiesz, że nic tym nie zdziałasz ;)

[...] Skoro waga idzie w dół, znaczy, że deficyt kaloryczny jest. Pamiętaj jednak, aby nie był on zbyt duży, ponieważ z czasem może to zaszkodzić Twojemu zdrowiu, a waga stanie w miejscu. Więcej skutków ubocznych diet niskokalorycznych znajdziesz w tym linku: [...]

[...] bo zauważyłem np podczas robienia pompek na rozgrzewkę, że robię niby jedną serię pompek na maks powtórzeń i progresuję z dnia na dzień a w innych ćwiczeniach stoję w miejscu. Teraz taką taktykę obrałem w podciąganiu, że robię tylko dwie serie na maksa i też jest progres. Spróbuję robić podobnie resztę ćwiczeń np: Przysiad: 1 seria 50kg na [...]

Mam pytanie czy bieg w miejscu da jakis efekt przy spalaniu tłuszczu z pośladków. I jeszcze jedno pytanie czym uzupełnia sie ten cały glikogen

Mam pytanie czy bieg w miejscu da jakis efekt przy spalaniu tłuszczu z pośladków. I jeszcze jedno pytanie czym uzupełnia sie ten cały glikogen

Hmmm z mierze się co 2 tyg. biceps jako tako rośnie, klata w miejscu, nogi powoli rosną i niestety brzuch również mi skoczył o jakies 1-1,5cm

Jako że waga stoi w miejscu zwiększyem kcal do 4200. Jeżeli zawsze po treningu (okno) pije 200g gainera to czy w DNT też go pić w podobnej godzinie? Czy trzymać się tych 4200 z normalnego jedzenia a gainer pić tylko po treningu i nie wliczac do bilans ?

[...] hantli nad głowę 4× 4-12 -pompki w podporze tyłem 4x 10-20 - wspięcia na maszynie Łydki 5x 10-15 -tutaj z kolei cos an bicka mozna dolozyc Środa - Trening FBW B -wykroki w miejscu z hantlami 4× 12-10-8-6 na każdą nogę - martwy ciąg na prostych nogach 4 x 4-8 -podciąganie na drążku 4 x 4-8 -wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 ×6-12 -wznosy [...]

JA uprawiam czynnnie sporty więc nie widze innego rozwiązania jak np golić pod pachami a co do nóg to muszę przyznac, że mam spory busz ale jak to mówi mi moja kobieta lubi moją dżunglę <lol> hehe golenie pach OKI skrócenie w miejscu inntymnym też spoko ale nogi NIE NIE !! prawidziwe męskie nogi to nogi z włosami :D:D

Nóg za chvja nie ogolę, ale pod pachami i w miejscu intymnym bez wahania jadę

Klejcun powiem Ci jedno nie biore i nie mam zamiaru brać jak chcesz to Puff to może potwierdzić, nie będę się przed Toba tłumaczył bo to bezsensu. Póki co koksu się nie chwytam ale kiedyś jeśli będę stał w miejscu dłuższy czas to tak ale póki co to NIE. Jabol5 te zastrzyki iedy może wbijać, może to być 1h przed siłownią??

Jestem dziewczyną, zeszlam 7kg z wagi i mimo ciezkich treningow stoje w miejscu z wagą. Chce po prostu spalic zbedny tluszcz. Czy moge brac ten suplement ?

[...] progres jest tak słaby to bym powiedział, że dieta. Osoba początkująca nie może progresować 1-2kg na 3 miesiące treningów bo to nie jest żaden progres to jest stanie w miejscu. Biorąc pod uwagę, że trenujesz 3 miesiące to 1-2kg to równie dobrze może być błąd pomiaru. Pytanie czy zrobiłeś pomiar dokładnie w takich samych okolicznościach. 2kg [...]