[...] miałem 14-20 lat o w miarę regularnie). NIgdy nie ważyłem zbyt dużo - 66-68 kg. Miałem średnie wyniki - wysikanie na klate 120 kg, 37 podciągnięć itp. piszę o tym w innymi miejscu. W lipcu zeszłego roku - przez przypadek wróciłem do treningu. Zaczynałem od 90 kg na klatę,15 podciągnięć - moja waga wtedy 67 kg. chodzę na siłownię dwa razy w [...]
[...] Liddellem bo podczas naszej ostatniej walki nie byłem w dobrej kondycji, teraz jestem w doskonałej dyspozycji. To jest plan na przyszłość. MMAfix: Jak się czujesz w nowym miejscu? Wanderlei Silva: Uwielbiam to miasto. Mam wielu znajomych, jest dobrze. To ciepłe miejsce, nie pada deszcz ani śnieg. To świetne miejsce. MMAfix: Wszystkiego [...]
[...] bez węgli już te dwa posiłki na noc białko i masło orzechowe albo łosoś albo tunczyk z jajkiem ogólnie bilans mam już długo ujemny kaloryczny ale mam stagnacje stoje w miejscu zarysy są jakies ale waga juz stoi na 78 kg i nie moge zredukować brzucha zanim zaczne mase chce mieć krate mocną mam jakies 80 - 82 cm w pasie wzrost 175 cm waga [...]
[...] się również, że gdy zacznę trening z obciążeniem na górne partie to urosną mi mięśnie ramion i będą jeszcze masywniejsze. Z góry przepraszam, jeśli wątek umieściłam w złym miejscu. Dołączam zdjęcia sylwetki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbb60a4c3ff648619a1c2a0e263a0a5d.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f45fd6b46104be6b5cfb35a9685c5ee.JPG Na zdjęciu [...]
[...] Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Nitro Core Porcja 30g Ilość [...]
[...] praca, 30sek odpoczynek Powtarzam obwód 3 razy, potem robie tą drugą cześć raz 1. skręty tułowia z odważnikiem (5kg) 2. przeskoki obunóż nad odważnikiem 3. ciosy z dołu w miejscu z ciężarkami (1,5kg) 4. ciosy proste z ciężarkami (1,5kg) 5. bieg bokserski z ciężarkami (1,5kg) 6. skręty tułowia z kijem na plecach 7. Pół przysiady ze sztangą 20 [...]
[...] mieszaniu bądź przy użyciu miksera wsypać 30 g proszku (3 czubate łyżki stołowe), całość dokładnie wymieszać. Budyń nadaje się do spożycia. Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze do 25° C. Może zawierać gluten, jaja, soje, orzeszki ziemne, orzechy i produkty pochodne KUP TERAZ [...]
mam 14lat 173cm wzrostu waze 63kg i mam 33cm w bicepsie cwicze juz okolo miesiac (rok temu cwiczylem duzo) moj plan: mala rozgrzewka ruchy ramion bieg w miejscu rozciaganie i takie tam rozne duperele potem 5 serie po 10 pompek 4 serie po 10 podniesien sztangi na laweczce (po 20kg) 3min odpoczynku hanteleki po 4 serie na reke po 10 podniesien ( [...]
[...] nie przyjemne i nie moge przez to normalnie pracowac. Powstał guzek na obu nadgarstkach. Niewiem ile się budowały bo wcześniej ich nie widziałem. Są twarde, skóra w tym miejscu jakby zgrubiała (coś jak odcisk) ale jest to twarde (jakby zaraz pod skórą odstawała kość. Dużo pracuje na komputerze, ale nigdy wcześniej nie miałem z tym problemów. [...]
[...] jest skierowany głównie do osób trenujących. Nie należy przekraczać zalecanej porcji dziennej. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. Wartości odżywcze Porcja 33g Ilość porcji w opakowaniu 69 Opakowanie 2270g SKŁADNIKI AKTYWNE Ultra Whey Zawartość jednej porcji [...]
[...] to mam odpowiednią wiedzę i spożywam odpowiednie produkty i na pewno liczę dobrze kcal :) Wcześniej cały czas kcal na poziomie 2200-2800 i waga bardzo długi czas stała w miejscu na około 70kg. Postanowiłem przytyć tak do 75kg, jem więcej, piję dużo więcej wody i nie tylko nie rosnę ale chudnę :/ Jak to dokładnie wygląda (ważę się zawsze od [...]
[...] 26,5 cm Obwód talii: 73 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki: 34 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: uczelnia. Siedzenie w jednym miejscu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, po mieście, różna czestotliwosć Odżywianie: nowe odzywianie dopiero planuje zacząć, stare- dużo miesa(kurzego), [...]
[...] nic kompletnie na necie nie znalazłem zaufałem |Jestem teraz 10 dzień kuracji na tym czymś 7 x 1/1/1 i 3 x 2/2/2 Przyznam siła idzie do przodu i to ładnie ale masa stoi w miejscu nie drgnie nawet o kilo niemal idealne waga ciągle taka sama Wiec zaś siadłem mocno do neta bo nie mogę zakumać jak nic masa nie idzie wiem jak na mnie ostatnio metka [...]
[...] miechow, powrot, przerwa, powrot i tak przez rok wypchanlem 120kg przy 83kg. Nastepnie kolejna przerwa z pół roku, powrot na kilka miechow i znowu przerwa... a siła stala w miejscu. W koncu przyszedl moment iz wzialem sie za siebie i postanowilem ostro cwiczyc 4/5 razy w tyg. W wieku 21 lat (rok temu) dorwalem niezly trening) poprzez ktory w [...]
[...] Nitro II, masacra? a moze cos innego polecicie? oczywiscie moga byc mieszanki. A i dodam ze zostalo mi z 200, moze 300g mono Vitala, to to bym chcial tez dojesc w ktoryms miejscu. Wspomagacz: AAKG bedzie dobry? Chcialbym zebyscie rozpisali mi po krotce 3 cykle (czas 8-9 miesiecy). Dlatego tez licze na komentarzy tych co sie na tym znaja. [...]
[...] obniżyć ilość surowca - fruktoza jest wyraźnie słodsza od glukozy). I tak oto powstaje roztwór dwóch cukrów prostych, dokładnie tych samych, które tworzą... sacharozę! W tym miejscu dochodzimy do różnic pomiędzy cukrem stołowym a HFCS, o których mówi się wiele, a które zarazem są trochę inne niż sugerują obiegowe źródła. Przeczytaj całość na [...]
[...] się na napisanie posta :) a więc do rzeczy: płeć: M wiek: 20 waga: 79-80 obwód pasa: 93-95(nie wiem jak dokładnie mierzyć, 93 gdy centymetr mam na pępku, a 95 w najszerszym miejscu około 1,5cm poniżej pępka) wzrost: 175 zdrowie: jak ryba :P suplementacja: nigdy nie korzystałem ale mam zamiar staż na siłowni: dokładnie rok, zacząłem ćwiczyć w [...]
[...] Attacker, monohydrant :> i może coś na stawy. Dodam, że pracuję na ekspozycji z meblami i często jest tak, że nawet nikt do mnie nie przyjdzie więc prawie cały czas siedzę w miejscu- b. b lekka praca. Sen zazwyczaj 7 godzin- tutaj brakuje mi samodyscypliny, ale i tak już dużo poprawiłem... Dzięki! edytowany Aha jeszcze na brzuch planuję dodatkowy [...]
[...] z suplementacją, dodam że kreatynę stosowałem już wiele razy wcześniej i po prostu tak wypadła przerwa. Moim głównym problemem jest to że od czasu wakacji stanąłem w miejscu ze wszystkim i nie za bardzo chce się coś ruszyć. Po przeczytaniu paru artykułów miałem ochotę dołożyć do swojego cyklu epi z prohormonów ale opinie były tak [...]
[...] dzień, a później 50 mg i tak przez cały miesiąc. Zrobione usg brzucha i tarczycy, rzadnych zmian, do tego usg jąder tez nic nie wykazało. Pytanie co byście zrobili na moim miejscu. Bo typ był chory psychicznie i to wiem od jego kumpla. Tylko ja teraz mam problemy zdrowotne przez to. Po clomidzie zrobiłem teraz ostatnio badania i wyszło że [...]
