Właśnie zrobiłam pomiary i się załamałam !!!!!!było : waga: 64 kg :/ udo : 58 biodra : 98 brzuch pępek: 93 :/ brzuch w najszerszym miejscu 95 :/ A jest waga: 64,7 udo:58 biodra:98 brzuch pępek : 95; + 2 cm !!!!!!! BRZUCH W NAJSZERSZYM MIEJSCU : 98 !!!!! + 3 Idę sie popłakac czesc !!
lena na wakacjach przeciez mozna popuscic z dieta, po co sie tak meczyc przeciez tam sie jedzie odpoczywac a na twoim miejscu to juz wogóle jak przeciez nie redukujesz a od razu nie przytyjesz... jak pojedziesz nastepnym razem to wyluzuj troche Skodzio gdzie dokładnie jedziesz do bułgarii?? byłem w tamtym roku na złotych piaskach Zmieniony przez [...]
[...] zajęła drugie miejsce. W tej samej kategorii trzecia była Aneta Szczepańska (Olimpijczyk Włocławek), tak jak w wadze 48 kg - Katarzyna Pułkośnik (Narew Łapy). Na piątym miejscu w kategorii +78 kg uplasowała się Małgorzata Górnicka (AZS AWF Wrocław), a na siódmym - Monika Cabaj (AZS AWFiS Gdańsk) w wadze 52 kg, Beata Raińczuk (Czarni Bytom) w [...]
Acid sorki ale nie mogłem sie powstrzymać. "ja w przeciewieństwie do ciebie próbowałem i wiem jak działa (przynajmniej na mnie) sauna, więc twoje opinie są nie na miejscu. " Chodzi o saune ,ale idac za Twoim tokiem myslowym to tak samo moge powiedzieć ze ja w przeciwieństqwie do Ciebie (chyba ze sie myle ale to wynika z Twoich postów) [...]
[...] musisz ocenić, czy trening, którym ćwiczyłeś do tej pory może na ciebie jeszcze tak dobrze podziałac, jak na początku...Ja bym osobiście rozpisał sobie nowy trening na twoim miejscu, ale tak jak napisalem-sam musisz to po sobie ocenić. Nie odbieraj tej odpowiedzi jako zbyt ogólnikowej albo jako zbywania-po prostu w pewnym sensie, kazdy jest dla [...]
Gdzie w Krakowie lub przyzwoitej okolicy znajdę sklep z GI takich firm jak Atama, Kagi, Keiko, Bad Boy itp. ? Tak, żeby można było na miejscu obejrzeć/przymierzyć, a nie zamawiać przez sieć. Na razie znalazłem, że Bad Boye są w Gliwicach w takedown.pl. Ew. okolice Bielska-Białej/Cieszyna lub Sanoka tez mogą być, bo tam bywam :)
[...] za duże (długie rękawy, sięgające do palców dłoni i workowate spodnie). Prałem z 5 razy w 95 stopniach i suszyłem na kaloryferze - rękawy sięgają poniżej nadgarstków a spodnie mają nogawki na wysokości kostek. Jak dla mnie - wolałbym krótsze rękawy i nogawki. Spróbowałbym na Twoim miejscu A3 - przymierz, jak nie będzie pasowało oddasz/wymienisz.
nie podoba mi się tatuaż Icemana na barku. Na głowie tak, ale nie zrobiłbym sobie w tym miejscu. Jak ktoś lubi tribale Renato "Babalu" Sobral: Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-06-09 16:03:55
cześć, mam nadzieję że wkleję w dobrym miejscu :) wiek: 32 wzrost 196 waga 89-90 biceps 39 klata 110 (w tym troche tłuszczu) udo 59 staż w całości 5 lat, z czego 1,5 roku regularnie po 10 letniej przerwie. W wieku 18-19 lat ważyłem 105 kg i miałem sam mięcho, potem nicnierobienie, tatuśowienie, praca itp. 2 lata temu wsiadłem na rower i z 95 kg [...]
[...] bez wnikania,nikomu na zle nie wyszlo wywalenie tego cw-na jakis czas. Pompki na poreczach-te cw. buduje klatke-zawsze i u kazdego.Wiec widzialbym je w twoim planie na 1 miejscu.Techniki musisz sie trzyamc by w najwiekszej mierze atakowana byla klatka-nie triceps czy barki-wiec lopatki sciagniete-klatka wypieta-lokcie ida na boki.Dowieszaj [...]
[...] po czym zmnieniasz skos na 15 stopni i wykonujesz juz maksymalna liczbe powtorzen, po czym robisz to samo na lawce poziomej. A co do ćwiczeń podstawowych to na pierwszym miejscu powinna być progresja tygodniowa? Jesli pytasz o to, czy masz zwiekszac ciezar cotygodniowo w kazdym glownym cwiczeniu, to tak, masz zwiekszac. CSC Nadal zły [...]
[...] uważam. Nie ma tego na papierze, więc musimy zrobić to w rewanżu.” https://twitter.com/espnmma/status/1303820312786735110 Alistair Overeem jest obecnie sklasyfikowany na #5 miejscu w rankingu wagi ciężkiej UFC, a Jairzinho Rozenstruik jest na #3 pozycji. W związku z tym, że Rozenstruik w swojej ostatniej walce odniósł zwycięstwo przez TKO nad [...]
[...] Ostatnie spostrzeżenie odnosnie treningu. Jeżeli po siłowym masz jeszcze siłę i ochotę na interwały z bodyrocka to lipa była a nie trening. Za bardzo skupiasz się na jednym miejscu (6pak). Odpuść na chwilę, zapomnij o nim a sam przyjdzie. Też chciałam mieć 6paka ale z moją budową wiem, że to nie możliwe i odpuściłam i wiesz co malutki zarys [...]
Ja posłuchałem kumatych i oczekiwałem efektów w granicach 4-6 tygodnia. Bujneło się na maksa. Jeżdżę w delegacje, jem po hotelach, czasem ćwiczę a definicja poprawia się z tygodnia na tydzień. Od poniedziałku w końcu na miejscu i micha na 100%. 2 tygodnie czystej miski i czuję, że będzie magia. No i oczywiście aero/cardio.
[...] na rozpiętki siedząc celem zwiększenia części podobojczykowej klatki aby wizualnie powiększyć całą klatkę i wyrównać symetrię z barkami bo jest wieeelka dziura w tym miejscu. Jest to pomysł Pana Jerzego Szumańskiego i zobaczymy czy działa - w co nie wątpię. Dzisiaj szału nie było ale udało się zrobić wyciskanie na skosie hantlami 40kg a [...]
Pokaż w którym miejscu była szydera z mojej albo xtrasa strony. Pierwszy raz zakpiłem jak napisałeś że MC nie jest tylko na plecy. Zapytałem czy poważnie. Ale pierwszą szyderą w tym temacie było to - A tak wogóle to MC nie jest ćwiczeniem typowo na plecy więc nie dziw się odpowiedzi.
Pokaż w którym miejscu była szydera z mojej albo xtrasa strony. Pierwszy raz zakpiłem jak napisałeś że MC nie jest tylko na plecy. Zapytałem czy poważnie. Ale pierwszą szyderą w tym temacie było to - A tak wogóle to MC nie jest ćwiczeniem typowo na plecy więc nie dziw się odpowiedzi. Teraz to mi plujesz w twarz :-> Jezoo, polubiłem Cię i [...]
[...] kawałek drogi,ale progres widoczny. Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam chyba, [...]
[...] kawałek drogi,ale progres widoczny. Dupsko już nie zapyerdala kilometra do góry na pustym przebiegu a tylko 100m więc jest lepiej. Inna rzecz, postaw kamerę w tym samym miejscu i postój ze sztangą 100kg na czas. Potem wstaw film. Mam pewną teorię, z którą się wychylę dopiero jak to zrobisz ;-) Mogę w paskach bo za długo nie utrzymam chyba, [...]
[...] nie będę miał. Dobry wynik na masie? Ja pamiętam jak miałem 78 talii i 82 w pasie na pępku zanim zacząłem ćwiczyć! Dopakowałem prostowniki, to teraz mam.. 83cm na redukcji by mnie zadowoliło! A jak jeszcze pomyślę, że to w najszerszym miejscu - masakra jakaś.. @Lipton Też mierzę "normalnie".. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-05-07 22:06:46
militia / Walka z samą sobą :)
