[...] Sławek Orzeł. Nie był on dostępny tego dnia. Oczywiście my pokrywamy wszystkie koszty jego przyjazdu. Dziś wiem że na pewno uda nam się zgrać termin, tak aby był na miejscu :) Liczę na to że spotkamy się na miejscu w Pana siłowni, chcielibyśmy zrobić foto i video relacje i opublikować materiał o siłowni w Suchej Beskidzkiej w naszym [...]
Na Twoim miejscu skakałabym z radości, że przy tak dupiatym treningu i rozjechanej diecie w ogóle coś się dzieje. Raz 100g ww, raz 80... Miałaś chyba trzymać 130? :-> MC 20kg? Litości, mój 4-letni syn jednorącz macha 8kg #-P PRZYŁÓŻ SIĘ. Dopóki tego nie zrobisz, ja stąd znikam. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-27 12:30:52
[...] tułowia,a nie uginasz podudzia. Pozatym wolniej. Przysiady W sumie prawidłowo ale postaraj się zaczynać kolejny ruch przed wyprostowaniem nóg w kolanach. Ja bym na twoim miejscu skołował podkładki pod pięty. A co do wszystkich ćwiczeń to wygląda to jakbyś sie gdzieś śpieszył, wogle nie chciał poczuć mięśnia. Skoncentruj się bardziej i zadbaj [...]
[...] z go...na technika tak jest :)) ... ale mam sie nie przejmowac tylko ...lizac rany i ogien .:-D wiec wormup z 12kb przejscie na 14 i 4min on/of x3 z 2x16 kb filka na oddech i snacz " zjadacz skory" 7 lewa 7prawa 7lewa 7prawa .... i tak w nieskonczonosc . na koniec 3x3 dwoma 24kami . fajna jama i cale stado pokemonow w jednym miejscu 88-O
no to wracamy do smiecenia w starym miejscu :-D wczorajsze kulki byly ... ciężkie \-) sam long cycle \-) trening grupowy , fajnie bylo , mimo to z rozpiski nie wszystko weszlo , braklo niewiele ale to zawsze braklo czas gonic kondycyjke . serduszko mocno sobie popracowalo . pierwszy rez podszedlem pod 28ki ciezkie bydlaki sa %-) ale przez 3 [...]
[...] 70 kg (masochistyczne zajecie , po co ja to wlasciwie robie ? ) swing ( tzn bedzie swing jak KOLEDZY powiedza ze juz jest swing @-| ) 10 15 25 50 x 5 (500) ps.no i dlonie ,skóra spoko tzn.na miejscu ,ale caly czas gorace \-) dzis ciut dłuższe przerwy :) no i tetno nie wjezdza ponad 180 /-) /SFD/2016/8/6/55f74efca628446fb579605de818aed1.png
[...] pochodziła z Ameryki. Kolejne miejsca w rankingu zajmują Korea Płd. (9,8 proc.), Francja (4,3 proc.), Polska (3,8 proc.) oraz Hiszpania, Niemcy, Brazylia i Japonia. Na 10. miejscu znajduje się Wielka Brytania, skąd pochodzi 1,9 proc. światowego spamu. Statystyki Sophosu wskazują kraje, z których spam jest rozsyłany po internecie, a nie te, w [...]
[...] pochodziła z Ameryki. Kolejne miejsca w rankingu zajmują Korea Płd. (9,8 proc.), Francja (4,3 proc.), Polska (3,8 proc.) oraz Hiszpania, Niemcy, Brazylia i Japonia. Na 10. miejscu znajduje się Wielka Brytania, skąd pochodzi 1,9 proc. światowego spamu. Statystyki Sophosu wskazują kraje, z których spam jest rozsyłany po internecie, a nie te, w [...]
[...] się czy dobra aż taka przerwa pomiędzy ładowaniami. Quazar napisał że osoby mające do zrzucenia bardzo dużo kg powinny rzadziej robić ładowania ale dodał również w innym miejscu że częstsze ładowania pomagają szybciej zrzucić tłuszczyk. Więc się troszkę zakręciłem i proszę o pomoc Ładowanie Wiem że tłuszcze do 50 gram max, białka 2g/kg a [...]
[...] nóg do klatki I teraz sama nie wiem, czy to miało być zrobione tylko raz? Nie pisało nic więcej, więc idąc na siłownię przyjęłam że tylko jeden taki obwód, ale już na miejscu stwierdziłam, że to na pewno za mało :-> W końcu zrobiłam dwa takie pełne obwody, w trzecim robiąc pompki stwierdziłam, że to jednak niemożliwe, żeby było kilka [...]
PS. A co do filmików,to nie ma kto mi nagrać,ponieważ ostatnio mam mało czasu i chodzę sam na siłownie :) Kolego ja od kiedy ćwiczę na siłowni chodzę sam, a na Youtube mam ponad 232 filmy Jakbym miał szukać operatora kamery to poszedłbym do szkoły filmowej zamiast cwiczyć . Ustaw telefon w dogodnym miejscu i filmuj
[...] tak, by cała zawartość spłynęła w dół ampułki. Tak przygotowaną ampułkę otwieramy. Po uważnych oględzinach zobaczyć można, że na szyjce znajduje się biała kropeczka. W tym miejscu, nieco powyżej, przykładamy palec i silnym naciskiem odłamujemy szyjkę. Nie musimy się bać: ampułki nie są szklane, tylko plastikowe- ryzyko przecięcia palca nie [...]
[...] zagra też w meczu sparingowym. Uważam, że jest już piłkarzem, który nie powinien być w jakichś szkółkach, tylko grać w lidze. To, czy podpisze kontrakt okaże się dopiero na miejscu". Czytając między wierszami można być prawie pewnym, że transfer Pawła Linki do Arsenalu to pobożne życzenia managera utalentowanego bramkarza. Warto też dodać, [...]
[...] Cesc. Ljungberg ignoruje Mourinho Freddie Ljungberg odniósł się do stwierdzenia Jose Mourinho, który powiedział, że Kanonierzy ukończą ten sezon najwyżej na 4 miejscu. Ljungberg powiedział: "Wyznaję taką filozofię, że nie obchodzi mnie to co mówią inni." "Ludzie gadają różne rzeczy z różnych powodów." [...]
[...] bo myślę, że jeszcze ich dogonimy. Nastroje w drużynie są świetne i potrzebuje ona wsparcia. Jest w tym jakość" - mówi Boss. "Liczyć się będzie tylko to, na którym miejscu będziemy na końcu sezonu. Na razie mamy wrzesień. Przegraliśmy dwa mecze - w Middlesbroug i z Chelsea po takim golu, że nawet oni sami nie wiedzą jak go [...]
[...] trenera. Nie jestem w stanie ocenić, czy lepszy jest on, czy Wenger. Ale wiem, że Arsene Wenger jest u nas już dziewięć lat i w tym czasie nigdy nie zakończyliśmy sezonu na miejscu niższym niż drugie. Wolę więc Wengera" - powiedział Hill - Wood. fajnie by bylo gdyby pierwsze info doszlo do skutku Zmieniony przez - -Baca- w dniu [...]
[...] 2002 roku. W poprzednim sezonie na Highbury zremisowaliśmy z City 1:1 co karze przypuszczać, że i ten mecz spacerkiem nie będzie. Man City gra świetnie i znajduje się na 4 miejscu w tabeli. Do tej pory na koncie ma 5 zwycięstw, 2 remisy i 2 porażki. Do tej pory w Premiership oba kluby grały ze sobą 16 razy. Arsenal wygrał 13 razy i padły 3 [...]
[...] coraz lepiej i coraz lepiej odnajdujemy się na boisku. Potrafimy grać i mamy szansę pokazać to w kolejnym meczu". "Chcieliśmy ten mecz wygrać i być na pierwszym miejscu w tabeli. Zrobiliśmy krok w dobrą stronę". Pires: Zostaję Robert Pires nie odejdzie z Arsenalu w styczniu, wyjawił sam zainteresowany. 32 - letni Francuz [...]
[...] Szwed uważa, że da się jednak powiedzieć coś pozytywnego o wspomnianym spotkaniu. "Przez cały okres mojego pobytu tutaj kończyliśmy sezona na pierwszym bądź na drugim miejscu. I na tym właśnie sie skupiam. Natomiast jeżeli możemy wynieść coś pozytywnego z ostatniego meczu, to tylko sposób w jaki graliśmy w pierwszej połowie. To był dobry [...]
redukcja- plan 12 tygodni
