[...] na MS i to tam ma byc wszystko tip top. W tym momencie przymkneli na te 0,5kg Maksa nadwyżki oko. Ja się normlanie zważyłem pokazało 97,5 Nastepnego dnia, jak byliśmy na miejscu Maks stwierdził, żebym spróbował zapisac się do drugiej kategorii. Nie wiem dlaczego nie pomyślałem o klasyku w pierwszej kolejności tylko o wagówce no ale poszedłem [...]
[...] Wbijaj te kg... ja też słabo czułem klate podczas wyciskanie, dopiero po poszerzeniu chwytu i dobicia do 60kg było dobrze. Ja w wiosłach jednorącz robiłem 17,5kg i to był max mimo to dokładałem po 2,5kg co tydzień, ruchy troszkę oszukane były i doszedłem do 40kg teraz założę 30kg i bez problemu mogę wiosłować. Ja bym na waszym miejscu progresował
Ja tam robię typowo siłowo nawet do 4 powt czasem zejdę, i masa też mi idzie. Ale to wiadomo, kwestia tego, komu jak lepiej. A tak w ogóle, to dajesz rade owalić 230g chleba na raz? Ja bym sie posrał na miejscu :D
[...] raz i to podchwytem. Super wyciskasz na ławie. Także ciśnij swoje i nie patrz na innych , bo każdy jest inny. Poza tym masz tyle pracy fizycznej na co dzień że na Twoim miejscu nie ciężary bym targała a nogi do łóżka po takim dniu, myślę że nie tylko ja . Wielki szacun że to godzisz };-) Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-28 16:47:25
Może kwestia sodu? Zmiany pozycji w ciągu dnia? Tzn ja np. mam tak, że w tygodniu praca stojąca, często w jednym miejscu. W weekend więcej leżenia to i woda ładnie schodzi ;) Może kobiece sprawy, ale w tym dziale trudno o ekspertów w tej sprawie ;) Generalnie sam mam problemy z nerkami i wolę być lekko udowodniono niż nawodniony toteż taka [...]
[...] jest gites (no i to nie jest taki bigos tradycyjny z mąką itepe, bo takie do przetreningowego bym na penwo nie dał ) Obliques papryka oł jeach zdecydowanie byłaby tu na miejscu, ale u mnie w lodówie niestety jej na miejscu nie było no i dodatki innych warzyw co kto lubi też jak najbardziej (baza to kapusta i pomidor (z którego swego rodzaju [...]
Wiek : 24 (za miesiąc 25) Waga : 105,7 Wzrost : 178 Obwód w biuście(1) : 113 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 91 Obwód na wysokości pępka :116 Obwód bioder (3): 118 Obwód uda w najszerszym miejscu: 74 Obwód łydki : 43 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, brzuch, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : [...]
Spoko Maniek, tylko oddaj };-) Wiciu - już mi minęło, na szczęście ;-) Tyle że ja to miałem 3 lata temu, i jednorazowo. Na Twoim miejscu pewnie tez bym się bał. PUSH 1 1. WL R8 + regresy 8x100 / 8x130 / 8x150 / 12x135 / 16x120 8x100 / 8x130 / 8x152,5 / 11x137,5 / 14x122,5 8x100 / 8x130 / 8x157,5 / 12x142,5 / 15x127,5 8x110 / 8x140 / 8x162,5 / [...]
ok skoro nikt nie odpowiada to ja wtrace swoje 3grosze. po 1 wedlug mnie za duzo treningow w tygodniu. miesnie nie zdaza sie zgregenerowac po 2 za duzo serii. Ja na Twoim miejscu dalbym kolo 16 powtorzen na duze partie miesniowe i 12 powtorzen na male partie miesniowe. nie chce widziec tego ciezszego treningu
[...] 2.Martwy ciąg 3 x 3 3.Wykroki ze sztangą 3 x 8 4.Uginanie podudzi 3 x 8 5.Hip thrust 3 x 10 + łydki Dzisiaj nogi i prostowniki zniszczone. W HT założyłem 130kg i będę jechal dalej z progresją. W którym dokładnie miejscu trzymacie sztangę na biodrach ? Nie mamy na siłowni żadnej gąbki, więc kłade na biodrach gumę i na to sztangę. Ale mocno boli.
[...] wczoraj do 74,5. Oto wyniki: Waga :74,6 / 74,5 (-0,1) Wzrost :173 Obwód na wysokości pępka :88 / 86 (-2) Obwód bioder (3):108 / 106,5 (-1,5) Obwód uda w najszerszym miejscu:66 / 64,5 (-1,5) Obwód łydki :38 /36 (-2) Obwód bicepsa: 27,5/27 (-0,5) Z wyników jestem bardzo bardzo zadowolona, tym bardziej że 88cm w pasie i 108 cm w biodrach [...]
[...] jest ok, a miednica (tzn jej brzegi u dołu bioder) wydają się mniej zarysowane. I Iza- chciałam Cię bardzo przeprosić za moje posty na temat zmian. Były co najmniej nie na miejscu. Chyba traktowałam moją sylwetkę jako sposób do rozwiązania moich problemów a to chyba jakaś głupia droga #-P. Jeżeli chodzi o ew. zmiany- chciałabym jeszcze z nimi [...]
https://i.imgur.com/b0scauV.jpg Fot. UFC Israel Adesanya o rekordowej umowie z UFC. Twierdzi, że jest na drugim miejscu pod względem zarobków za Conorem McGregorem Według Israela Adesanyi, jest on teraz jednym z najlepiej opłacanych zawodników w UFC, a dokładnie drugim najlepiej opłacanym zawodnikiem w organizacji. Adesanya, mistrz wagi średniej [...]
dlatego tez nie chce sie wypowiadac w tym dzienniku bo to nie moj teren caly Wodyn ..... wie co ja TEORETYCZNIE chcialbym doradzic - normalnie medium ja na jego miejscu sprobowalby tak robic ciag sumo: http://www.youtube.com/watch?v=lPEzVU5aD-c Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o [...]
wogóle pytanie o saa jarota jest nie na miejscu.... gdy sie sledziło jego losy od poczatku.... widac ze jego wyniki to dobra genetyka i w hooy włozonej pracy i wyrzeczen... za kilka lat bedzie czołowym zawodnikiem na świecie w seniorach.... i to jest piękne ze mozna sledzic poczynania mistrza i jego droge ku najwiekszym trofeum
[...] tylko cena. Jeżeli zdecydujesz się na 2 tygodniówki to polecam 2ON/4OFF - i bez kombinowania. Istnieje też inna ocpja - znam Twoją sytuację więc powiem Ci tak - na Twoim miejscu zdecydowałbym się na 6 tygodniowy cykl składający się z dwóch środków - niech to będzie Nandrolone Phenylopropionate oraz Winstrol - a konkretnie Stanabol. BD lub LL [...]
[...] jest największy popyt na tą walke to zrobili to w Polsce proste. Adamkowi zależy na kasie jak każdemu a ze ma okazje sporo zarobić to korzysta. Wy pewnie byście na jego miejscu domagali sie walki za free i jeszcze rozdawali bilety za free co ? Ale co do walki z Gołotą to sie zgadzam ze niepotrzebna była... [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
