[...] czlowiek ktory przez 40 lat rozkminial boks az w koncu opracowal swietne metody, tak czy nie? jako argument jaki byl madry i swietny podajesz, ze boxrec umiescil go na 1 miejscu p4p, tak czy nie? a moze podales to po prostu jako taka ciekawostke zeby rozmidlic temat? piszesz tez ze Archie na poczatku popelnial sporo bledow.. poczatku czego? [...]
Hejka, wpadalam poczytac i postaram sie odwiedzac czesto bardzo ladnie prowadzisz dziennik, zdj rewelka. Zycze powodzenia w dazeniu do celu. Ja tez to robie na BOSU i dodatkowo mam ciezarek na biodrach, jedyny problem to utrzymac go w odpowiednim miejscu i nie poobijac sobie kosci Milego dnia
[...] 50kg x 12 Dawno nie robiłem, pompa lux. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 45kg x 15 ----------------- 55kg x 8 55kg x 8 55kg x 8 Ciężar daremny, ale odpowiedni żeby na pierwszym miejscu postawić technike. 5. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA NA WYCIĄGU GÓRNYM 10kg x 15 10kg x 15 10kg x 15 Dawno nie ćwiczyłem na prostym drążku (zawsze "Y" lub sznur)..co [...]
[...] wynalazłam centrymetr. Moje sobotnie pomiary kształtują się następująco: Waga : 80,7 Wzrost : 172 Obwód w biuście(1) : 104 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 102 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 68 Obwód łydki : 40 Wczorajszy dzień traktuję zatem jako oficjalny start [...]
[...] bioder, trochę mi się nogi ślizgały, próbowałam je czymś zablokować - ogólnie śmiesznie to wyszło. Najgorsze, że nie bardzo mam jak nagrać to ćwiczenie bo robię je w takim miejscu, że nie mam pomysłu jak to technicznie zrobić. Będę próbować - dziś zrobiłam to pierwszy raz w życiu. Bardziej czuję uda niż pośladki - tak powinno być? 4. Unoszenie [...]
[...] a nie mam mięśni - na filmie wyglądam wyjątkowo szczupło (nie ukrywam, że to za sprawą magicznych legginsów). Zmartwiłaś mnie tym brakiem pośladków - byłam dumna, że w tym miejscu widzę największą zmianę na plus :P Chciałabym też dodać, że ćwiczę sumiennie jak umiem, nie jest tak, że sobie odpuszczam i owszem, męczą mnie te treningi i to [...]
[...] coś mi strzeliło w lewym barku, myślałam, że to nic, ale teraz godz po treningu zdrętwiało mi przedramię, tylko po lewej stronie, czuję to tylko jak dotykam skóry w tym miejscu, taki połowiczny brak czucia, ehhh nie wiem jak to dokładniej opisać Unknovvn, ok więc następnym razem dowalę co nieco do przedniego ;-) Zmieniony przez - agnete w [...]
[...] co zrobiłam nie tak i rzeczywiście takie wymemłane się to wydaje. Na następnym treningu postaram się poprawić:-) Mimo wszystko klatę dziś odczuwam chyba w każdym możliwym miejscu,dla mnie to szok,bo wcześniej chyba raz tylko miałam moment że coś tam lekko odczułam, może coś się zaczyna aktywować :-D |-) DNT cardio: marsz 2h. Poniosło mnie [...]
Banan to pierwsze wejście za free to jak organizować, na miejscu czy przez stronkę? bo oczywiście multisporta też w torbie zostawiłem ciuchy już prawie mam %-) Ja ogarnąłem to tak, że wszedłem na stronkę, wybrałem z cennika wejście free pass, zarejestrowałem się wybrałem płatność gotówką - pomimo tego, że pisze, że koszt zero złotych to musisz [...]
[...] kontaktu ale postaram się odpowiedzieć najlepiej jak mogę :) Wiek :23 Waga :61 Wzrost :173 Obwód w biuście : w sam raz :) Obwód pod biustem :j/w Obwód talii w najwęższym miejscu :j/w Obwód na wysokości pępka :j/w Obwód bioder :j/w Obwód uda: mocno umięśnione uda Obwód łydki: W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra W którym miejscu [...]
Waga : 54 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 69 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 49 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub [...]
[...] kropli w 40 razach uderzenia jardu 1/10 z sekundy. Te wkładki buta gumy springbak stopniowo stają się popularniejszy i detaliczny dla o $25. Teraz oferujemy ich na naszym miejscu także! Wskazówka # 10: Wzmocnij mięśnie palca. Hallucis mięśnia zginającego Longus są małe mięśnie ten początek w niższej nodze & obniż się do wielkiego palca. [...]
I jeszcze jedno, jak chcesz latwiej, wpisz w miske te warzywa, ale daj wage 1g, wtedy one nie zmienia rozpiski, a wszystko bedziesz miala w jednym miejscu :-)
[...] napisz wyraźnie czego oczekujesz i podaj nam podstawowe informacje o sobie Wiek : Waga : Wzrost : Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu [...]
[...] od ostatniego ważenia (i od prawdziwego początku diety). Pomyślałam, że gwoli dokumentacji wrzucę tutaj ostateczną wersję diety i treningu, żeby mieć wszystko w jednym miejscu i mieć jakiś odnośnik przy wprowadzaniu zmian. Tak więc: DIETA: Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 1944 Zredukowane zapotrzebowanie kaloryczne: 1755 Ilość [...]
[...] zupełnie zielona, a nawet bardzo dobrze, że instruktor mnie poprawił. Niestety, kiedy się jest jedyną dziewczyną na siłowni, i ćwiczy się w jej najbardziej zatłoczonym miejscu, w porze, kiedy przychodzą sami wymiatacze i już i tak budzi się wystarczające zainteresowanie (zmieszane niekiedy z uśmieszkiem politowania ), to wcale nie jest [...]
W tym miejscu żyły się nie liczą - ja jestem tłusty a też mam . Żeby wszystko było na miejscu, powinnyście mieć tam jakieś ślady po zębach . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-04 16:15:30
[...] uzyskała w trzecim podejściu 61,0kg. Klasyfikacji drużynowej zwyciężyły juniorki Z UKS Eugen Knurów 56pkt.przed Bleck&White Ostrowiec Świętokrzyski 52pkt. A na trzecim miejscu zawodniczki UKS Żagań 50pkt.Wśród juniorów poprawiono aż trzy rekordy Mistrzostw Polski. Pierwszy w kat.wag.60,0kg.jako pierwszy Paweł Konieczny z Terminatusa Dąbrowa [...]
Asia jaki rozkład teraz trzymasz? Będziemy ciąć tylko nie wiem w którym miejscu, aaa ....i ile na niższych kaloriach juz od startu? od końca października mam rotację z rozkładem: DNT 1400kcal B-150g W-50g T-75g DT 1480 kcal B-150g W-70g T-75g
[...] Czas rege minął. Jestem po 1 tygodniu rotacji 1300/500. Właściwie cały czas na głodzie bez względu na miskę. Przywykłam, więcej może z tego tytułu piję. Odstawiam już drinka od obliques, zostają same suplementy. Spadło ciut w strategicznym dla mnie miejscu. Jeszcze 3 tygodnie na tej misce. Zmieniony przez - filonka w dniu 2014-06-29 12:38:03
Sztuczka George'a Foremana
