Dla psa sie przyda, dzisiaj wpadł mi w pokrzywy i jak sie rozientowal ocb, to stal w miejscu i sie przestał ruszac. beke mialem to sie smielismy, ze co teraz mamy sami sie wpiepszyc w te krzaki i go na plecach wyciagnac ?? %-) Dzieki jeszcze raz, na razie zdrowie dopisuje w kazdym tego słowa znaczeni i w kazdej sferze ;-)
[...] i wykonujesz krążenia kolanami, a na koniec stawami skokowymi (palce i poduszki stopy dotykają podłogi i kręcimy stopami). - Dla dobrego rozgrzania najlepiej pobiegać w miejscu przez około 3 minuty wykonując naprzemiennie skip A i B (raz kolana wysoko a raz pięty dotykają pośladków). Jednak nie ma tutaj sztywnej formy i biegać możesz jak [...]
[...] wiedzieć z kim walczyliśmy.Na to,że Policja znajdzie "napastnika" po wydarzeniu też przeważnie nie ma co liczyć,chyba że patrol pojawi się szybko w miejscu zdarzenia,weźmie "poszkodowanego" na pakę i objeździ okoliczne ulice i trafi na typa.Tak przeważnie robią.Wtedy jet szansa kogoś ugotować,no chyba,że jakiś [...]
dlatego na początku daje się wiecej kalorii i nie masz co się tego bać inaczej staniesz w miejscu i nic nie będzie szło. Herbaty, ani nie wliczaj to śladowe ilości kalorii. Musisz dodać białka i trochę zdrowych tłuszczy np masło orzechowe bez cukru do wieczornej odżywki, czy też łososia z parowara
Tez cos takiego miewam, masakra, po 2-3 x potrafia mnie na noc lapac i az sie budze ze snu, rano i przez caly dzien pozniej jak naciskam w miejscu gdzie mialem skurcz to czuje bol. Jeden z powodow jaki wyczailem to bylo zaziebianie lydek, spalem przy otwartym oknie jak bylo chlodno. Teraz jednakze jest cieplo i ten powod raczej odpada, inne powody [...]
[...] i kurację odchudzającą rozpocząłem 1 czerwca przy syplementach l-karnityny i linei detox. Pierwszego miesiąca zjechałem 10 kg teraz jakby waga ponad tydzień czasu stoi w miejscu... ? I też tchnęło mnie to do poszukiwania dodatkowego wspomagania (w tej chwili wspomagam się zieloną herbata i plastrami vita slim) i wyszukując stosowne informację [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się zdrowo, trenujesz i zaliczasz progres to nic nie zmieniaj, choć dla zmaksymalizowania efektów warto byłoby wyliczyć dietę - w końcu i tak będziesz musiał to zrobić bo staniesz w miejscu. Co do treningu cardio to zależy od celu, uzupełnij ankietę działu i daj trening do oceny najlepiej, jak od 6 miesięcy trenujesz tak samo to warto zmienić
Właśnie zmian nie wiele, może odrobinę stresu więcej ale to wiadomo jak jest w życiu nie da się tego ominąć... co do diety to schodze od ponad miesiaca z kaloriami, i właśnie dość długi był zastój, pas ledwo ruszył waga w miejscu jak nie wyżej. treningi intesywniejsze. Zmieniony przez - misieknh w dniu 2017-04-12 01:01:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dlatego, ze bez nadwyzki kalorycznej nie przytyjesz czyli tez nie zwiekszysz masy miesniowej. najwidoczniej jego celem nie jest budowa masy a jesli tak to lepiej zeby zaczal wiecej jesc bo w ten sposob bedzie stal w miejscu, samo trzymanie bialka na odpowiednim poziomie nic nie da jesli ogolna kalorycznosc bedzie za mala
Jak sam widzisz pisze "Aby utrzymać wagę " czyli tyle powinieneś spożywać danych składników aby Twoja waga stała w miejscu, a jeśli chcesz przytyć, musisz jeść więcej niż jest tu podane o jakieś 400 kcal w ciągu dnia. Na tamtej stronie również możesz ułożyć swoją dietę, spróbuj i wrzuć ją tutaj, postaram się Ci pomóc i ewentualnie doradzić co masz [...]
[...] 3 x w tygodniu. FBW. Cel cyklu : Maaaaasa. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 0 Poziom BF% : 9.77% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Raczej do stania w miejscu :) W sumie zawsze chudzielcem bylem. Stan zdrowia : Lekarze zawsze mowili, ze atleta ze mnie :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : Sam nie wiem, w [...]
.deca vol zmula i jest do dupy. 4ad przy dobrej diecie cos moze dac ale naprawde trzeba szamac duzo na 2 opakowaniach 2,5 centa w lapce mi doszlo .przy treningu HST 5razy w tygodniu z masa stalem w miejscu tluszcz sie spalil a j..anie bylo nie z tej ziemi. ale do mety i tak sie chowa
Niedawno masowałem, więc jadłem około 3500-3700 kcal. Ostatnio jestem na 0 (3000-3100), waga stoi w miejscu. Zacząć od minimalnego zmniejszenia, czy od razu o ok 500kcal zmniejszyć ?
Waga stoi w miejscu. Mam duzo tluszczu na brzuchu i boje sie dac wiecej calorii. Sila powoli ale szla, miesnie rowniez powoli. tutaj masz odpowiedz. nie widze ZADNEGO powodu,do zmiany planu! mozesz uciac niepotrzebne cwiczenia(5 max/sesje) zobacz,co podalem tutaj: 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html [...]
[...] nie pomaga, poprostu mam wystający brzuch i tyle ale ttu nie chodzi o brzuch tylko o to że niektórzy mają ( a nie jest nas mało, jakieś 40 % ) taką sylwetke że kręgosłup w miejscu gdzie jest klatka jest cofnięty w tył a tam gdzie jest brzuch troche jest wysuniety do przodu. Takie troszkę pogłębienie naturalnej krzywizny kręgosłupa ale nie jest [...]
Jadę puki co na tym Clenbuterolu + T3 - obwody trochę poszły w dół, waga stoi w miejscu. Dodatkowo na czas przerwy zamówiłem sobię Joszkę - jak tą Yohimbinę dawkować? Z tego co wiem to z rana na czczo...
Ok dzieki wielkie jak tylko zaczne działac a do tego troche czasu jest to Przedstawie Reakcje mojego barku na te ćwiczenia Czy jest juz lepiej czy stoje w miejscu :)
Ocena diety odchudanie
