w miejscu

Już ponad miesiąc próbuję na tym masę robic i nic. 6g węgli na kilogram masy ciała a waga wciąż w miejscu. Trudno, przestawię się na standardowy model żywienia, będę spożywać 3 posiłki. Na redukcję - cudo, masa - nie za bardzo. No ale u kogoś niekoniecznie musi tak byc.

[...] sklady tluszczu na boczkach i brzuchu :( Strasznie sie jednak ciesze ze tu napisalam bo wierze ze mi w jakis sposob pomozecie... staram sie od 3 lat schudnac i nic stoje w miejscu... wywoluje to juz u mnie wrecz depresje potarfie usiasc i plakac z bezsilnosci - juz nawet nie chodzi o sama wage ale o to ze sie staram a mi nie wychodzi :(

[...] w podstawowych ćwiczneiach co jest niezmiernie ważne żeby ustalić twój poziom wytrenowania , mozesz ćwiczyc 10 lat na wynalazkach typu tego jak wkleiłes i bedzie dreptanie w miejscu. gainer to smietnik ktos nie miał na melanz i wymyslił cos takiego wegle sa bardzo łatwo do dostarczenia a ta minimalna ilosc białka wystepuje w kazdym produkcie [...]

[...] piersiowej,kapturach,i barkach.te czesci najbardziej poszly do przodu.Mysle ze bylo to spowodwowane zmiana cwiczen w stosunku do poprzedniego cyklu.Bo np nogi zostaly w miejscu. W lapach jakos dziwnie widze roznice ale nie jest to jendak roznica na+ Mysle ze trzeba jednak stosowac co przynajmniej 2 cykl cwiczenia na ta partie ale o tym [...]

[...] o takiej treści: ZESPÓŁ OPIEKI ZDROWOTNEJ - wieksza czcionka, pogrubiona Praktyka Lekarza Rodzinnego REJON 6 41-605 Świętochłowice, ul. Korfantego 3 (to sie konczy w miejscu gdy konczy sie pierwsza linijka, a to pod ma być w nastepnej!!) tel. 770-69-02, 2456-196 woj. śląskie 121/100027/03 000311450-050 Oraz pieczątke lekarza: Barbara [...]

PODSTAWOWYM błedem ludzi którzy stoja w miejscu , jest szukanie rozwiazań w metodyce kulturystów , obierajac plany dzielone partia 1 w tygodniu masa izolacji itd oczywiście systematyka także bardzo ważna , nastepne to przykładanie sie do treningu omijajac czynniki jak odzywianie i regeneracja.

siema. jak uszkodzilas sobie lekotke w miejscu w ktorym byla ukrwiona i samo sie zagoi. Jednak jak w innym to czeka cie leczenie artroskopowe. Wiezadla masz cale ?

Bieg w miejscu, unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. Krążenia bioder w staniu w [...]

Odpuść sobie jakiekolwiek suplementy jak problemem jest zrezygnować z ciasta czy pizzy i piwa co weekend. Dojdziesz dk jakiejś tam poprawy sylwetki trzymając deficyt od pon do pt ale suma sumarum będziesz się potem kręcił w miejscu. Swoją droga ciężko spiąć tyłek na powiedzmy 6-8 tyg i faktycznie trzymać deficyt 7 dni z tygodniu?!

[...] 2 tygodnie zauwazylem znaczaca poprawe sylwetki tzw. "kaloryfer" pokazuje sie u gory brzucha , w pasie mam mniej jakies 6 cm , woda poschodzila lecz jak sila stala w miejscu lub szla do przodu ( caly czas mam swoj plan treningowy i stosuje progresje chocby 2kg co trening ) to teraz ostatni tydzien czuje sie jakos przemeczony tym [...]

Witaj. Spróbuj ułożyć plan treningowy oraz dietetyczny. Doradzimy Ci, poprawimy błędy lecz nie wykonamy pracy za Ciebie Jeśli masz jakieś pytania to zadawaj je śmiało. Zacznij od odżywiania, bo to ono odpowiada za to czy waga będzie rosnąć, spadać, czy stać w miejscu.

Ok, czyli jest recomp, a nie stanie w miejscu, tyle mi starczy. Tak czy siak ekstra kcal na 4 tygodnie się przydadzą ;)

mój kuzyn w 3 gimnazjum miał ok. 155 cm wzrostu i stał w miejscu przez 3 lata ,a nagle w liceum zaczął rosnąć i przez 2 lata przybyło mu 17 cm .teraz ma 172 . ja jestem w 3 liceum i mam równe 172 i nadzieję że też mi troszkę przybędzie

[...] długiej przerwie to nie jest pierwszy moj rok na siłowni już kilka lat temu miałem "dłuższą przygodę z siłką. " Na ta chwile mam rok dobrych treningów za sobą doszedłem do wagi 79 kg i mimo zmian planu treningowego nie mogę iść dalej , stoje w miejscu dlatego zdecydowałem się na "wsparcie" ... Czy ktoś może poradzić mi jak stosować i co dołożyć ?

[...] atakami innych, masz swoje cele i jak wodze to ostro gnasz z formą na zawody. Życzę powodzenia i dalszej wytrwałości. Dzięki za dobre słowo. Co do BF-a nie mam pojęcia - w miejscu, gdzie ćwiczę nie ma żadnego sprzętu pomiarowego. Nie będę się rozpisywał i nie chce być uszczypliwy, ale jest jedna rzecz, która jest dla mnie nie do przyjęcia. Po [...]

[...] maks. podziałem przez wieksza ilosc czasu, w tym takze z 2 miesiace HST. Czy nadal jestem poczatkujacym? Wstyd sie przyznac, ale przez cały ten czas praktycznie siła stała w miejscu, na poczatku sie tym nie przejmowałem, ale teraz jak spojrze z perspektywy czasu na to, to mnie martwi strasznie taka sytuacja. Tym bardziej, ze masa miesniowa poszła [...]

[...] 2. Obserwowac co sie dzieje wokol, a nie chowac glowe w kolnierz. 3. Jesli dane miejsce, w danym momencie wydaje sie tobie niebezpieczne, probuj udac sie inna droga. 4. W miejscu potencjalnie niebezpiecznym (mpn)(grupki malolatow w bramach) wystukac sobie w telefonie nr 112, przypatrzec sie nazwie ulicy, i z palcem na "rozpoczeciu [...]

[...] mi się, nigdy nie robiłem cheat dayów) ... przez najbliższy tydzień, widziałem zmiany w ilości fatu na sobie, odsłaniały się bardziej mięśnie itp. (waga jednak stała w miejscu), ale no tylko tydzień to trwało, i znowu nic się nie dzieje. No właśnie po to spróbuj wrzucić kalorie przez czas dłuższy niż jeden dzień, żeby na dłużej podkręcić [...]

[...] z ESPN, że nie jest zainteresowana kolejną walką z byłą mistrzynią, przynajmniej nie teraz. „Nie mam jeszcze pojęcia, kiedy będzie moja kolejna walka, bo wszystko utknęło w miejscu przez tę pandemię COVID-19. Chciałabym znów walczyć tutaj, w USA, ponieważ widziałem tutaj ogromną liczbę Chińczyków i Azjatów zmotywowanych moją walką, którzy na [...]

[...] to siła nie wymiary... a po za tym ciekawe jak wy wyglądacie... internetowe kozaki heh eOr dawki testa to maks 300mg week, z poczatku troche poszlo a teraz to juz raczej w miejscu stoi od jakiegos czasu. kiedys rozmawiałem z toą na gg o cyklu oma,bold,antek,wino i jego własnie nie skonczyłem tylko biłem suste. Podbije póznie do Ceibie na gg [...]