jak moge dobrze ocenić jaki mam typ cery ?? i jak mogę o nią dbać w zalezności od jej typu. Chcialabym wiedzieć również jakich kosmetyków mogłabym urzywać??. Mam cere często przetłuczającą sie z wypryskami ale niewim do jakiej to się moze zaliczać ?? Bardzo prosze o szybką odpowiedz. M.
Witam jestem wlasnie na cyklu metanabol 25mg ed i obawiam sie ginekomasti nic mnie nie piecze ani nie swędzi ale wydaje mi sie ze troche inaczej wyglądają (moze przewrażliwienie?) chcem chuchać na zimne i zastanawiam sie czy wziąść nolvadex i w jakich dawkach i kiedy ?? pozdrawiam :)
Mam pytanie odnosnie silowni, a wzrostu. Spotkalem sie z opinia ze trening barkow hamuje wzrost organizmu. Znam tez kilka osob ktore wczesnie zaczely chodzic na silownie i nie przekroczyly 175cm. Wiec nie wiecie jakich cwiczen powinno sie unikac w okresie wzrostu aby go nie spowolnic??
Witam wszystkich kulturystów :D mam pewną prośbę czy mógłby mi ktoś ułożyć dietę co jak kiedy w jakich ilościach wiecie o co mi chodzi:) żadne wyrzeźbione brzuchy mnie nie obchodzą chce konkretnie sobie przypakowac klata bicki plecy barki :) czekam na rozsądne odpowiedzi :)
Witam jestem w trakcie cyklu test prop+ wino+ clen i chcę dorzucić t3. Proszę o jakąś rozpiskę. Prop 1-12tyg 100mg ed2 wino 6-12tyg 50mg ed oral clen 4-12 tyg 2 tyg on 2 tyg off I tu pytanie jak dodać t3 i w jakich dawkach mam 40 tabsów po 25 mg?
Witam.Mam 16 lat. Chodzę na siłownię od 2 lat i trenuje piłkę. Ćwiczę 5 razy w tygodniu splitem i 3 razy w tygodniu ręczną. Czy powinnienem kupic bcaa na regeneracje czy tez nie. Jesli tak to w jakich porcjach ja stosować i na jakim treningu (silka czy pilka ręczną)
witam, tak jak w tytule. Po ile dawkować, jakie odstępy między sobą, w jakich godzinach jaką rzecz, itd? Jak to ustawić, żeby to miało 'ręce i nogi', pozdrawiam.
Witam!!! Mam zamiar zrobic diete ktora bedzie zlozona z 5 posilkow bedzie w niej zawarte 3361 kcal, 2,5g na 1 kg masy b , 4 g na 1 kg masy ww a reszta to tluszcze. wiem tylko ze przed treningiem i po nie wolno jesc tluszczy a nie za bardzo wiem jak i z jakich produktow ulozyc sobie diete. Pomocy!!
Witam. Mam 19lat na siłownię uczęszczam od 3 miesięcy. Po około miesiącu stosowania diety zauważyłem na swojej twarzy zmiany jakich nigdy wcześniej nie miałem. Dużo pryszczy, kaszaków i ogólnie zaczerwieniona skóra. Czy można się jakoś przed tym zabezpieczyć?
Zapisałam się na siłownie, niestety nie maja tam instruktora... Chcialabym schudnac dobre 20 kg, ale i wyrobic sobie troche miesni :) Czy moglby mi ktos podpowiedziec na jakich maszynach i np jak dlugo powinnam cwiczyc? Na razie planuje cwiczyc 3x w tygodniu po godzinie. Z góry dzięki za odpowiedz :)
Słyszałem od różnych kulturystów, że najlepiej masę robi się w zimie. A dokładniej w jakich miesiącach zimy najlepiej jest zainwestować w gainera?? Prosiłbym o wypowiedź z obserwacji rozrostu waszych mięśni.
mam niski indeks glikemiczny. pobrano mi krew i wyszedl wysoki poziom insuliny, lekarz stwierdzil insulo odpornosc. jak powinnam sie odzywiac , jakich produktow unikac?prosze mi pomoc poniewaz jestem zaciekawiona swoja doleglowoscia.
Witam jutro wybieramy się na całodzienny turniej siatkarski(mniej więcej od 9 do 18). Więc jak powinno się odżywiać:co jaki czas co i w jakich ilościach, aby być w jak najlepszej kondycji w czasie grania meczy od rana do wieczora
Witam,mam 30 lat moja waga od zawsze utrzymuje sie w granicach 60 kg.nie orientuję sie za bardzo w typach budowy ani ogólnie w dietetyce.Chciałbym sie dowiedzieć tak ogólnikowo co powinienem jeść a jakich produktów unikać.Nie prowadzę żadnej diety gdyż poprostu sie na tym nie znam,z góry dziekuję za pomoc,pozdrawiam
warto to kupic?? http://www.hollandandbarrett.com/vf/labels/005091HB.pdf oto link ze skladem aha i jak cos to jak to stosowac tzn ile kapsow dziennie i w jakich porcjach
Co to właściwie jest przeciwutleniacz w kulturystyce, kiedy się go stosuje, dlaczego, i w jakich ilościach? Czy jego stosowanie jest niezbędne? Mój staż na siłowni: 3miesiące Wiek: 29 lat
Witam mam duże ilości białka wpc ostrowia i białka jajka w proszku. chciałbym dowiedziec sie w jakich proporcjach je brac , chodzi mi o koktajl "przed snem". Bo z tego co słyszalem białko jajka dodawane jest do odzywek "na noc". Chodzi mi o proporcje Pozdrawiam
