w jakich

[...] chcesz mu wejsc w nogi odskakiwalby z nogami w tyl i pral cie po ryju. szkoda ze nie mam tego filmu na dysku bym ci go pokazal, to bylo z jakis zawodow, spytam sie jeszcze z jakich. kolesie (ten drugi byl chyba od kika) tlukli sie w stojce dosyc leniwie, ale kolejne 3 wejscia w nogi zawodnika bjj konczyly sie tak samo (kik poznal sie na zmylkach) [...]

Witam Szukam książek o odżywianiu, dietach itp. Chodzi mi o jakieś konkretne pozycje, a nie badziewia z "dietami cud" jakich pełno Czy moglibyście podać tytuły, autorów książek z których Wy czerpiecie wiedze ? Z góry dziękuje, a jeśli było to ban bo niebardzo szukałem

Witam, chciałbym pochodzić sobie jak najszybciej na siłownię póki są wakacje bo mam więcej wolnego czasu. Mam takie pytanie jeśli ktoś mógłby mi pomóc z doborem jakichś odżywek które przyśpieszą w dużym stopniu zbudowanie mięśni,( dodam że mam 18lat, ważę 80kg, 187 wzrostu ) Nie jestem gruby, ale tłuszczyku się troszkę uzbierało tu i ówdzie :) [...]

Witam Kupiłem sobie górala jakiś czas temu , wszystko było ok , i ostatnio zaczeły przeskakiwać pedały , jeszcze zalezy na jakich przezutkach , jade i jest przeskok , nie cały czas , szczegolnie przy szybkiej jezdzie. OD czego to moze być i jak temu zaradzić.

cykl 10 tyg 20mg (ed) - Danabol przez 4 tyg 300mg - (co 7 dni) Deca Kiedy wystartowac z Nolva i jaka dawka? od razu pierwszego dnia po Dana? czy dopiero przy PCT po ostatnim strzale Deki? Czy warto przy tak delikatnym cyklu stosowac Milk Thistle jako ochrona watroby?- jesli tak to w jakich dawkach i kiedy?

Kolezanka poprosila mnie zebym rozpisal jej diete Narazie obliczylem dzieki wskazowkom z jakiejs strony jakie skladniki pokarmowe w jakich ilosciach powinna jesc, chodzi tutaj o diete redukcyjna dlatego usunalem 512 kalorii... * Wzrost: 173 cm * Waga: 53 kg * Wiek: 17 lat * Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2067 kcal * Węglowodany: 3g/1kg -> [...]

[...] chciałbym dokupic jakas serwatke bo ponoc jest najlepszym białkiem tylko jaką podpowiecie mi.Chodzi mi abym przytył 10kg-15kg ,waze 80kg ,mam 180 wzrostu, nie wiem jak wziasc tą kuracje. Prosze was o rospisanie mi jak brac ,w jakich dawkach ,o jakiej porze ,co jeść z naturalnej zywnosci, cały grafik kuracji. Dzięki wam Łysy . nowrad

[...] brzuch żeby było widać trochę tego 8 paka. Jestem chudy i mam mało tłuszczu na brzuchu,do tego mam zamiar biegać w dni bez treningowe aeroby. Nie wiem jakie ćwiczenia i w jakich ilościach wykonywać na brzuch i właśnie chciałbym żeby ktoś kto się na tym zna poradził lub przedstawił jakiś plan treningowy.Jeszcze jedno, czy przy tym treningu [...]

[...] start do straży pożarnej. na egzaminach jest tam podciągnie a ze względu na moje słabe ręce i wagę 88jg /185 cm wzr opornie mi to idzie. Chciałbym uzyskać radę co jeść i w jakich ilościach aby odpowiednio zredukować swą wagę a jednocześnie móc ćwiczyć z odpowiednimi wynikami. W chwili obecnej jadam wszystko łącznie z fast foodami itd...Będę [...]

[...] (po 2ml/tydzien) z Deci ze sladowymi ilosciani tescia w ostatnich tygodniach(ampulka na tydzien=>celowe i swiadome poniewaz nie jestem jego zwolennikiem ) rozpisac odblokowanie z Nolvy (1 OPAKOWANIE) i Clomidu (2"sloiczki"=20 tabletek)???? Wiewm juz o jakich porach zazywac te srodki ale mam prozbe zeby ktos kto obu uzywal mi je rozpisal.

[...] zakupic Xpanda i Cp i w zwiazku z tym mam pytania do bardziej doświadczonych "kulturystow" odemnie: -czy cos do tego jeszcze dodać(jeżeli tak,to co?) -kiedy to brać i w jakich ilościach??? -jeżeli ktoś już to testowal,to bardzo bym prosil o wypowiedzenie sie na ten temat;) ps.żeby juz bylo kompletnie to mam 19 lat,ćwicze okolo 15 miesięcy,od [...]

[...] żadnych kremów i korzyści z tego miałam nie wielkie prócz spalonych pleców, białych rąk, nóg i brzucha. Od tych wakacji chciałam zacząć używać jakiś kremów, olejków... tylko jakich? To jest właśnie pytanie do was, co byście w takiej sytuacji mi poradzili. :) Od razu uprzedzam, że solarium odpada! Z góry dziękuję ;* Zmieniony przez - fddales w [...]

[...] o pomoc. Cwicze juz 9 miechow mam 20lat waze ok 66-68kg i widze marne przyrosty. Chcialem sprobowac czegos ale niebardzo wiem co? Chodzi mi glownie o mase i o minimalne skutki uboczne i niezbyt drogo. Napiszcie co byscie proponowali na start jak czesto i w jakich ilosciach chodzi mi o cos dajacego ladne efekty w krotkim czasie. Z gory dzieki.

[...] miesni. Teraz przejde do treningu na zrzucenie tkanki tluszczowej. Planuje silownie i jazde na rowerze. Pytanie brzmi, jak cwiczyc na silowni i kiedy jezdzic rowerem, w jakich odstepach czasu, kompletnie nie wiem jak to zgrac ze soba. Podobno na silowni nalezy wykonywac wiecej powtorzen w serii, ale ile serii. Diete mam dobra bo udalo mi sie [...]

[...] . Mam 170 cm wzrostu , 65 kilo wagi i 19 lat staż na siłowni około 10 miesięcy . Chciał bym przeprowadzić cykl prze okres około 6 tygodni , i miał bym do was prośbę o podanie jakiego typu odżywek i jakich kombinacji używać żeby uzyskać jak najlepszy efekt , w uzyskaniu siły i masy mięśniowej, w dość przystępnej cenie . Pozdrawiam

[...] białko + carbo czy gainer w styczniu miałem cykl kretka + gainer (gain bolic 6000) mówią że lepsze białko + carbo tylko w tym problem że nie wiem jak dokładnie brać to i w jakich porach ps. proszę napisać konkretną odpowiedź nic w stylu dieta jest lub to jest jedzenie w proszku bierz ile chcesz ja wole dorzucić suple do kreatyny dla lepszych [...]

Wiem że zakładam kolejny głupi temat jakich tutaj wiele i z góry przepraszam :d mianowicie chciałbym dowiedzieć się czy robić mase czy redukcję. Wymiary to: Udo 57.5, brzuch 88, pas 87, bic, 35 klata 99,5, biodra 93. Wymiary w centymetrach :) poniżej zdjeciq. Pozdrawiam /SFD/2016/11/22/f4684ed84ec44a428d8239c9a68dd716.jpg [...]

[...] pierwszy raz zażyłem ten spalacz, jako że przyszedł w ten sam dzień wziąłem tylko jedną kapsułkę przed treningiem. W czasie treningu wszystko fajnie, pocę się, ale po jakich dwóch godzinach od wzięcia prysznica, zaczęło mi się kręcić w głowie, tak jakbym wypił butelkę wina, po ośmiu godzinach spania, efekt ten jest słabszy ale dalej [...]

[...] te pierwsze 2 planuje to zrobic tak : - kreatyna monohydrat (dawka dzienna 5 g przez 6 tyg.) -ZMA (2-3 kap przed snem) -Carbo -Dekstroza -gainer + wysokobialkowa odz. zeby uzupelnic braki w diecie -witaminy -HMB chcialbym zrobic bez fazy nasycenia mam prosbe napiszcie czy to wystarczy , co dolozyc, noi jakich firm suplementy kupic Pozdrawiam

[...] na poważnie. Poczytałem jak powinien wyglądać mój trening itp... I tu pojawia się pytanie: Czy mogę zacząć brać białko? Mam 1,75 cm wzrostu i ważę 55 kg. Czy jest sens brania teraz białka, czy może mi jakoś zaszkodzić i czy jeśli jest sens to w jakich ilościach powinienem brać? (posiadam Amino Anabol Hi tec-a) Dzięki za wszelkie odp. Pozdro