witam mam w planach zakup gainer do mojej diety na mase, i chciałem sie dowiedzieć czy ma jakieś wady (skutki uboczne)itp.??? i jakich firm gainera polecacie??
[...] 3 treningi aerobowe w klubie+3 razy siłownia.W zimę jeden trening na siłowni będzie odbywał się w klubie w formie treningu obwodowego. I tutaj pytanie do Was drogie panie.Na jakich ćwiczeniach opieracie swój trening uwzględniających Wasze priorytety?Jak mniej więcej pokierować samym treningiem? Za wszelkie podpowiedzi byłbym wdzięczny bo jestem [...]
[...] tłuszczy nad węglami, niski IG, minimum węgli na sen) Węgle 50kcal Białko 80kcal Tłuszcze 100kcal Sposób w jaki układam diete ma bardziej działać na zasadzie "zjedz coś spełniającego te i te wymagania" aniżeli "twaróg! i ch**". Prosze więc was o właśnie takie wskazówki co do czego w jakich proporcjach być powinno itd.(np. 25% tłuszczy w diecie)
[...] 900gram i potrzebuję rady - pierwszy raz biorę i pierwszy raz daję najlepszego kopa to chcę to wykorzystać jak najlepiej brać, by był max efekt po ile w dawkach i w jakich porach i ile razy? czy 900gram na jeden np. 4 tygodniowy cykl da się wykorzystać czy rozłożyć na dwa ? Cy do tej kreatyny jest potrzebny jakiś transporter ? d - ribosa [...]
[...] taurynie może, a może o czymś jeszcze...Chciałbym prosić o Wasze propozycje, jeśli w ogóle cokolwiek wiecie w tym temacie. Interesuje mnie przede wszystkim co mogę brać, w jakich dawkach i jak długo. Z góry dziękuję. pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://niestety nie potrzebuję Wiek: 26 Waga: 76 Wzrost: 179 [...]
[...] Okręgowa we Wrocławiu. Tam właśnie prowadzone jest śledztwo w sprawie korupcji w polskiej piłce. Kilka dni temu zawarto porozumienie pomiędzy PZPN a prokuraturą. Wiadomo też jakich klubów dotyczyć mają przekazane dokumenty. Michał Tomczak, nowy przewodniczący WD PZPN, poinformował o tym m.in. dziennikarzy "Życia Warszawy". - Mogę jedynie [...]
[...] coś takiego ( w sumie same teście plus wino, więc jak na drugi cykl nie za duzo ) 1-10 250-300 mg / e3d 11-19 mix prolo + prop (100mg+75mg) / e2d 15-19 wino 30mg ed w trakcie bedzie szło hcg, przynajmniej taki jest plan. I tutaj pytania : 1. jesli coś nie tak z cyklem to co zmienić? 2. gdzie i w jakich ilościach wrzucic hcg. pozdrawiam
[...] się krótko i na temat i takiej odpowiedzi oczekuję, konkretnie, zwięźle i rzetelnie. Chcę wziąć HGH i chciałbym wiedzieć jak długo mogę to brać, kiedy zwiększyć dawkę, jakich efektów mogę się spodziewać (rozrost kości wzdłuż? wszerz?) czytałem, że HGH rozbija tłuszcz więc sprawdza się w redukcji tkanki podskurnej co mnie w ogóle nie [...]
Cześć, Mam problem - podczas wykonywania ćwiczeń na siłowni (obojętnie jakich: wyciskanie, siady, martwy ciąg, podciąganie) zaczyna mnie strasznie boleć głowa, wydaje mi się, że bardziej w tylnej części (chociaż po bokach też trochę). Pierwsze kilka powtórzeń jest w porządku, gdy zbliżam się do końca serii, ból jest praktycznie nie do wytrzymania. [...]
[...] sie i szybko przestalem stosowac te odzywki. Teraz zblizaja sie wakacje i definitywnie chcialbym nabrac cos miesnia. Niewiem, moglby mi ktos doradzic co brac ile i w jakich dawkach? Slyszalem ze bialko jest nie dobre na pryszcze ? Czy to prawda ? Jesli tak czy wystarczy sama kreatyna i duzo jesc ;)?? Prosilbym o jakąs fachowa rade. [...]
[...] jechalem. Z pewnościa nie jest perfekcyjnie ułożone, dlatego zwracam do was z uprzejma prośbą o skorygowanie diety, wypisanie odpowiednich zamienników danych posiłków i w jakich ilościach. Moje dane: wzrost 182cm waga 84 cel masa 1. Śniadanie: płatki owsiane + mleko 2. Sniadanie chleb pełnoziarnisty + pierś z kurczaka lub z tuńczykiem 3. Obiad [...]
Witam ktos trenuje w Mighty Bulls? JAkie opinie w jakich godzinach trenigi, jaka cena? A moze ktos tenuje w Instytucie Sztuk Walk i Samoobrony? Ewentualnie prosze o opinie o innych klubach z Gdyni, Wejherowa
[...] jednak nie są one współmierne do oczekiwań. Zdecydowałem się, że będę chodził na siłownie 5 x w tygodniu, w cyklu od wtorku do soboty i tu pojawia się moje pierwsze pytanie- jakich partii mięśniowych nie można po sobie ćwiczyć? Następnie chciałbym zaznaczyć, że mam b.dobrze rozwinięte nogi- uda i łydki, nie chciałbym ich dalej ćwiczyć siłowo by [...]
[...] pharma) e2d 1-8, dieta była trzymana w 100% i zrobiłem na tym ok 7kg dobrego mięsa, Czy dobrym rozwiązaniem na drugi cykl by był tesc enantan ? a jeśli tak to w jakich dawkach. z góry dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: xx Obwód ramienia: 38 Obwód talii: xx Obwód uda: xx [...]
[...] mi wyliczenie proporcji białko//węglowodany//tłuszcze. Byłbym wdzięczny, gdyby ktoś z Was (prawdopodobnie bardziej doświadczony) był w stanie mniej więcej wskazać mi w jakich ilościach powinienem przyjmować poszczególne makroskladniki. Przyjmę też chętnie Wasze propozycje posiłków potreningowych i kolacji. P.S. Jeśli ktoś chce mnie od razu [...]
[...] bleble czy waszym zdaniem jest lepsza od glukozy czy np dekstrozy(czesto na tym forum mylona z glukoza) zawartej w cukrze gronowym czy soku winogronowym? jezli tak to w jakich produktach sie znajduje?bo chyba nie sprzdajaja osobno jak np glukoze dla osob nie w temacie ryboza to ww prosty "nie ma wynikow bez anabolikow abezmetki nie ma [...]
Chciałbym kupić bieżnię elektryczną do domu i zastanawiam się jaką wybrać oraz gdzie kupić. Czego oczekuję: -- trwałości i dobrej (długiej) gwarancji oraz przyzwoitego wykonania, bieżnia ma służyć całej rodzinie (cztery sztuki) -- przyzwoitej długości, tak żebym (1,80m) nie skrobał butami po obudowie z tyłu, i możliwości, 12km/h to absolutne [...]
[...] pieniędzy. Jak już wspomniałem wcześniej, mam 16 lat, ważę 58 kilogramów, mierzę 180 centymetrów i mam budowę ektomorficzną. Proszę was, abyście doradzili mi co mam jeść i w jakich ilościach, aby tą masę nabrać, a także czy ćwiczenia, które robię/zamierzam robić są odpowiednie. Mi osobiście te właśnie ćwiczenia najbardziej odpowiadają. Będę [...]
[...] częsty kaszel a swoje już się na kaszle Wiem że zbijanie estrogenu pomaga w utracie zbędnego tłuszczu i tu mam pytanie 1.Czy środek o nazwie aromasin będzie się nadawał, od jakich dawek powinienem zacząć 2.Czy zbijanie prolaktyny przy redukcji ma sens posiadam bromergon mam lekką lipo 3.Czy na cyklu masowym typu 1g testosteronu + 40-50mg [...]
[...] Chodziłem 4 do 5 razy w tygdniu na siłownię . Po około roku zobaczyłem skutki wzrosła mi siła no ale waga rosła a tłuszczyk nie znikał . Nie umiałem rozplanować sobie co i w jakich ilościach robić. Na początku klasy 1 technikum skończyłem trening. Dziś jestem w 3 klasie i powracam zakupiłem HMB + Jabłczan Kreatyny . Łykam to narazię , ale co [...]