SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

vitaminy

  • Zastój - Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ana i nie koniecznie codziennie, ale nie przed treningiem. Przed treningiem samo bialko i wegle. Odrobina warzyw nie zaszkodzi, poprawia perystaltyke jelit, zawiera blonnik i vitaminy. Niestey warzywa i owoce maja wade - pogarszaja wchlanianie bialka, dlatego mowie ze odrobine. Na etapie sporej nadwagi ilosc wchlanianego bialka przed treningiem ma

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2009-08-27 10:04:51 Liczba szacunów: 0
  • Czas się za to zabrać na poważnie.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Proszę o ocenę oraz odpowiedź na pytania: 1. Jak dawkować MZB + Vitaminy 2. Czy jest sens zwiększyć liczbę powtórzeń do 12-15 jak to proponował traktor? 3. Jaka jest roznica pomiedzy wykonywaniem danego cwiczenia sztanga a sztangielkami? Wydaje mi sie ze przy sztangielkach lepiej pracuje miesien? Zmieniony przez - Gentleman w dniu 2012-08-30 11:12:

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2012-08-30 11:08:38 Liczba szacunów: 0
  • FARMAK - ciekawostka - wałek ?

    Post
    Doping

    komus psuje CYKL cały nie wazne ze to tam 200 zl - 300 zl ale doliczajac inne srodki npp, wino clomid hcg nolve proviron i inne wychodzi juz dobra suma do tego białka dieta vitaminy minierały suple po Saa i wychodzi bardzo dużo tysiecy złotych nie mowiac o poswieceniu A dil ma na tym ile 50-60 zl za wszsytko kupujac undera i sprzedajac go razem

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 18183 Data: 2007-05-06 13:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Trening Brzucha dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    gę robić ? Chodzi mi o biganie bo np rowerek tak 40/50 min po kazdym posilku czyli wsiadam na rowerek 3/4 razy dziennie .. w dni nie treningowe .. w dni treningiwe .. z rana i wieczorkiem .. Co o tym myslisz ? .. i co do supli masz jakąś propozycje ? Bcaa to wiadomo vitaminy tez .. termo podczas aerobow .. bo na silce malo co sie poce .. wpc .. ?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2010-01-12 13:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Parę zbędnych...-Eksperci pomocy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ngach siłowych (uczulenie o którym wcześniej pisałem chyba jednak nie pochodziło od któregoś ze składowych TOP Uff! mam go jeszcze ok 2kg :) ) do tego kilka razy w ciągu dnia vitaminy ,minerały (kompleks) i antyoksydanty beta+E 2x po treningu i na sen. Czy HMB należy stosować cyklicznie , podobno supl. ten działa dopiero po używaniu go przez jakiś

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 11943 Data: 2003-04-14 15:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Moj "pierwszy" cykl...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiec stwierdzilem ze vitaminy wysepie na mamie I w sklepie zamowie to co napisalem Pitt co myslisz o gainerach bo czytalem ze lepiej samo carbo niz gainera bo ze malo bialka w nich jest i ze ww sa slabej jakosci :/ Co o tym myslisz? Moze jeszcze sie ktos wypowie? Choc wersja Pitta mi sie bardzo podoba

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2007-09-17 15:48:45 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie diety na mase.

    Post
    Dietetyka sportowa

    dobra podsumujmy diete, zebralem wsio do kupy:) i wyszlo taki cos: Śniadanie 7:15 kcal/ b/ t/w Jaja kurze całe( 2szt.) 120 g 145 13 10 1 Mleko 3,2% 250g 92 5 5 7 Płatki owsiane100 g 366 11 7 62 Oliwa z oliwek10g 88 0 10 0 + Vitaminy Olimp i Omega- 3. RAZEM: kcal: 691 b: 29g t: 24g w: 70g. Koło 9:00 Kanapka w szkole: mięcho, warzywa, masło, chleb. (

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 2011-07-28 10:52:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko wytrzezwieć

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ja tam pamietaj, jak kiedys z towarzystwem weterynarzy nad ranem, kiedy bylo ciezko robilismy sobie zastrzyki z hydrocarboxylozy, vitaminy C, pyralginy, a wszystko to rozpuszczone w NaCl Na mnie wprawdzie dzialalo, jednak juz nie pamietam ile zesmy tego brali

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-30 03:06:05 Liczba szacunów: 2
  • Aeroby po treningu siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jednak łykasz BCAA, więc ok ale Vitaminy radzę łykać po śniadaniu! Na pusty żołądek przelecą przez ciebie, po posiłku równomiernie się będą wchłaniać!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2841 Data: 2007-12-26 11:21:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta LoW CarB ułożona z suplami do oceny..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zmieniłem jeden dzień przykładowy, po korektach wyszło : PONIEDZIAŁEK: 1. 10:30 bieg aerobowy na czczo(chcę biegać na czczo) 2. 11:00 25g białko + 200ml Mleka 3. 12:30 100g kury + 50g razowca + warzywa z oliwą 4. 14:00 150g kury + 50g ciemnego ryżu + 15sera żółtego + warzywa, po posiłku koło 30-50g orzechów laskowych 5. 15:30 przed treningiem : Bca

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 757 Data: 2011-09-21 15:30:31 Liczba szacunów: 0
  • 3xT ,VLCD , fotorelacja

    Post
    Doping

    Leci 100mg trena a , 125mg susty e2d i 25mcg t3(jest sens wiecej?) Do tego vitaminy mineraly, 2g omega3 , 25mg symexu e4d, 25norprolacu ed(jak skoncze to co mam to zamuenie na cabaser) i 25mg metocardu. Pierwszy dzien calkiem spoko czuje sie pusty ale nie jestem glodny , zdjecia sylwetki i pomiary bede robil co +/- tydzien.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 10892 Data: 2016-01-04 22:23:36 Liczba szacunów: 0
  • VITAGENIX czy Multiple które najlepsze witaminy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    aj łatwo i przyjemnie zostaje to skomponowane. W vitagenixie dodatkowo mamy to już podzielone co rano a co wieczorem brać więc jeszcze lepiej. jak kupowałem muliple to 1 sprzedawca mówił że mam brać obie rano a inny że vitaminy rano a minerały na wieczór a w vitagenixie wiem kiedy co :P które bym wybrał chyba vitagenixa porównując te 2 propozycje.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 16350 Data: 2013-03-03 11:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę-------- problem ze wzdęciami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odz bialkowa 3tab amino 17:00 trening 50g carbo 18:00-bez. po treningu 2 banany batonik fitness wpc- 15 odz białkowa- 15g amino 2 tab gluta- 3 caps kreatyna mono mega -4caps vitaminy 18:30 100g ryżu brązowego/kaszy gryczanej/jęczmiennej/czasami makaron pełnoziarnisty 50g kaszy jęczmiennej mięso/2jajka oliwa warzywa 22:00 50g kaszy jęczmiennej 200g

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2249 Data: 2010-01-25 15:03:33 Liczba szacunów: 0
  • meta czy m-drol ?

    Post
    Doping

    no zaglebiajac sie w ten cykl to myslalem tak: 1-2 mdrol 10mg ed 3-4 mdrol 20 mg ed 3-7 epi 30 mg ed 6-9 kreatynka universal bialeczko, aminokwasy, glucosamina i vitaminy przez caly cykl. dobrze to widzisz ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5304 Data: 2010-05-02 16:09:32 Liczba szacunów: 1
  • TRIBUSTERON 60/90 , a poped płciowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam !!! Mam okazje kupic HMB ale w tabletkach firmy OLIMP,doradzcie mi które sa lepsze tabletki czy kapsulki? Ale jak juz bede miał to HMB to chcialbym z powrotem zacząć ćwiczyć,nadrobic ubytek masy mieśniowej,tylko niewiem czy bede miał jakies efekty,bo niemam wiecej kasy zeby kupic sobie jakies białko itp. tylko bede miał to HMB VITAMINY i GAL

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-03 11:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cykl jest prosty Kup sobie gainera ,vitaminy jedz i ćwicz i znowu jedz i znowu ćwicz. Dużo węglowodanów białko,standardowo piersi,ryby,rodzynki,ryż. A za 3-4 miesiące można zacząć jakiś cykl na mono. Powodzenia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2011-01-08 13:41:40 Liczba szacunów: 0
  • Super brzuch! co brać? jak ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze 3 razy w tygodniu na mase, stosuje diete, a teraz prawdopodobnie dojdzie mi odzywka bialkowa, kreatyna, vitaminy i glukoza jako dodatkowe srodki. Mam czas w wieczory bez problemu moge poswiecic 30-45 min na brzuch, dobrze by bylo brzuchy co drugi dzien, ale moge sie dostosowac. Nie mam drazka :( mam laweczke. Chce osiagnac ladny brzuszek - j

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 16976 Data: 2003-03-28 23:46:30 Liczba szacunów: 0
  • Pytania Do Eksperta Hi Tec'a

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    owsianych jabłko 9:30 posiłek II: II śniadanie 3 pajdy chleba razowego/ pelnoziarnistego z szynka z piersi z kurczka/indyka i pomidorem,185g tunczyka 12:30 posiłek III: vitaminy! 100g ryż brązowy 200 ryby pangi owoc 15:30 posiłek przedtreningowy:omega3,6,9,crester,guggol,thermo fatburner,bcca 100g pełnoziarnistego makaronu 185 tunczyka

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 18924 Data: 2008-11-16 14:05:10 Liczba szacunów: 0
  • CYCLONE PICTURE

    Post
    Galeria Zdjęć

    noc 300gr tunczyka w sosie pomidorowym co tydzien laduje wegalmi 2kg ziemniakow na dzien rano 10gr glutaminy plus amino 4800 po sniadaniu porcja vitamin za fa AM przed kazdym posilkem 4kap amino 2700 przed treningiem no synthize vpx plus bcaa po treningu bcaa i isolate na noc 10gr gluty,zma, vitaminy na noc z FA PM MIEDZY POSILKAMI PORCJA ISOLATU

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 19:44:07 Liczba szacunów: 0
  • TVN dziś ROZMOWY W TOKU "Lubie sie bic" - starring sherdog88

    Post
    Scena MMA i K-1

    A wiec w odpowiedzi na wasze wszystkie posty{przepraszam ze tak pózno ale wróciłem własnie z treningu}.PO pierwsz miał byc to program o VT i o MMA,I dlatego zgodziełm sie tam wystapic za wystapienbie dostałęm zwrot za koszty podrózy..czyli za 4 osoby ok 500zł{ale gdybym wiedziel wczesniej NI HU__JA.TO tak dla wyjasnienia...O tej dziewczynce dowiedz

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-22 23:50:00 Liczba szacunów: 0