Hmmm....zależy od funduszy, ja bym kupił witaminy,zma,omega 3 Olimpu. Kreatyna VITALMAX Białko...zależy od funduszy...możesz kupić najtańszą ostrowię albo 2xdroższe białko np. Whey Gold Standard. Napisz ile chcesz kasy na wszystko wydać ;) Jak coś zobacz do sklepu sfd.
waga: 58 wzrost: 182 wiek: 20 WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI: 1,3 zapotrzebowanie względem programu: Dziennik Posiłków VITALMAX v4.10 +500 - nie wiem ile powinienem wpisać, więc zostało tak jak było KALORIE 2309,6 BIAŁKO 98,6 1,7 TŁUSZCZE 116OGOLNIE] 2,0 WEGLOWODANY 218OGOLNIE] 3,8 Zmieniony przez - kenpu w dniu 2007-11-16 21:57:33 [...]
[...] z kreatyna bardzo skuteczne teraz dietka bialka minimum 2gr na kg ale to do dzialu odzywianie wrazie uzupelnienia bialeczkiem ekonimicznie wychodzi ostrowia ,sp80 lub vitalmax trening rowniez w dziale trening zapnij na ostatni guzik i startuj jezeli zadbasz o ww tematy bedziesz zadowolony z efektow jedna sprawa jak bedziesz juz w innych [...]
Jak narazie to skonsumowałem :D 4,5 kg gainera2 vitalmax a tak to dieta no i sumienny trening bo przez 5 miesięcy ani razu nie opuściłem siłowni i zawsze trening jest wykonany sumiennie. Teraz zamawiam Olimp gain bolic 6000 aby uzupełnić braki w diecie i teraz trochę bardziej myślę nad suplementami bo trochę już ćwiczę.
Ciesze sie, ze wreszcie ten post sie rozkrecil i padlo wiel uwag i pomyslow. Taka burza mozgow moze wyjsc tylko na plus. Odniose sie do wypowiedzi innych. Kurierzy hm w mojej opinii lepszy byl Masterlink, bo paczki dochodzil w nie naruszonym stanie, a te z UPS to poprostu tragedia mimo podwojnego klejenia i innych zabiegow, zdarza sie czesto ze [...]
[...] ver 5 z Biogenix - Carb BX: http://www.wgraj.net/img.php?mode=full&file=22544 I teraz tak: WERSJA 5: Białko mam na poziomie 200 a nie jak pokazuje dziennik posiłków vitalmax- 230, ale jako że to duża reduckcja tak może pozostać? Węgle są ok, kcal również. Nie pokoi mnie natomiast ilość tłuszczy... wychodzi mi ok 90, a powino byc 115 . [...]
Panowie, z tego wszystkiego doszedłem do wniosku, że jednak kupię mniejszą puchę - coś do 750 gram. Sprawdzę jak mój żołądek się zachowuje po danym produkcie - jeśli się sprawdzi to zakupię większy pakiet Czyli co, wg. Was warto skrobnąć się na Trec Isolate (niezbyt pasuje mi to, że jest 10g/100 węgli w nim)? Jest to powiedzmy najbardziej [...]
[...] trzebaby calkiem zmienic - ale nie jest to doby pomysl, bo przeciez nie bedziecie jesc codzien tgo samego, a bez zrozumienia podstaw nie dacie rady modyfikowac. a ta wiedza, ktora teraz przyswoisz, bedzie procentowac przez cale zycie. pomocny jest dziennik posilkow vitalmax - do sciagniecia na forum, pozwala zbilansowac kcal i skladniki.
[...] lniany. możesz też ryby jeść lub polecają co niektóre osoby kupic suplement kwasy omega 3. 1g tłuszczu to aż 9kcal, 2 x więcej niż WW. a wliczasz do bilansu warzywa, owoce. a i jeszcze jedno, vitalmax zlicza również białko roślinne.. i co ważne to zapotrzebowanie kaloryczne to średnia tygodniowa, czy z dnia treningowego zapotrzebowanie? pozdro
dzieki wielkie Panowie.tak juz sumujac co poweicie na taki zestaw. (treck)AAKG HardCore (240 kap.)+(vitalmax)Creatin Monohydrate (500 g)+(4+)Caffeine+ (100tab.)+CARBONOX LEMON (1000g)+SFD PURE BCAA LEMON (500 g)+ SFD PURE BETA ALANINE (250g)+SFD Wpc protein plus VANILLA (750g) da rade? wyszlo mi 300 zl.polecialem po kosztach.zastanawialem sie tez [...]
jak cchesz synegricznie i zdrowo to dorzuc do diety dziennie 5g omega-3 (optimum nutr.) 10-20g lecytyny (vitalmax, olimp) 3-10g oleju z sezaminy + kofeina 200mgx2 lub green tea olimp 3 kaps dziennie