kończę przygodę z siłownią więc wyprzedaje wszystko co mam. Ławeczka (łamana): MARBO kupiona 11.12.2010 - stan idealny co widać na zdjęciach bo rzadko była używana w pokoju.GWARANCJA na części metalowe 60 miesięcy i na tapicerowane 12 miesięcy, czyli jeszcze jedno i drugie aktualne :). zdjęcia: cena: wszystkie ceny uzgadniam na gg: 23771070 albo [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2624 Data: 2011-09-21 18:49:50 Liczba szacunów: 0
[...] cwiczenia bede opisywal w codziennych wpisach.Zdjecia sylwetki takze pojawia sie juz niedlugo. Suplementacja:od 4 dni jestem na cyklu kreatyny vital max.Do tego mam jeszcze bialo treca ,omege 3 i witaminy.Kiedys pilem bialko ale to bylo bezsensu wydawanie pieniedzy . Wtedy nie stosowalem diety. To chyba tyle :D od [...]
Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17170 Data: 2012-02-26 20:34:20 Liczba szacunów: 0
[...] fizycznej: siłownia, fitness 4 x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio cla z zieloną herbatą Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Wcześniej na granicy anoreksji, ale od końca listopada 09 plan ułożony z dziennikiem posiłków vital max. Zmieniony przez - gadgetka w dniu 2010-01-29 10:07:24
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2010-01-28 10:49:18 Liczba szacunów: 0
Od czego tu zaczac mam juz 21lat cwicze w sumie juz od 5 lat, dosyc intensywnie jesli chodzi o samo cwiczenie, staram sie pilnowac terminow, diety praktycznie nie stosowalem dlatego ze nigdy nie mialem czasu ani pieniedzy ani mozliwosci. Choc odkad jestem na studjach pilnuje chocby tego aby zjesc to sniadanie, obiad, kolacje (dosc obszerne sa te [...]
Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5601 Data: 2004-04-24 18:34:44 Liczba szacunów: 0
Witam wszyskich jestem nowy na tym forum co nie znaczy że nie mam żadnego doświadczenia 6 merca bede zaczynał nowy cykl 4 razy w tygodniu o godzin ok 17 (moze sie zmienic do 3x w tygodniu bo byc moze tylko tyle mi starczy) Podam tu swoje suple z jakimi chcem wykonać cykl LABRADA-Crea Lean 500g BIO TECH - USA Amino Fuel 650 tab. TREC Hard Mass [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2007-02-23 19:26:13 Liczba szacunów: 0
Witam, po ponad roku wracam na siłownie, na pierwszy kwartał come backu zaplanowałem sobie lightowe treningi siłowe 3 razy w tygodniu + 2-3 razy w tygodniu bieżnia po ok. 5km/trening (30-45 min biegu). Wiem, że będę musiał powalczyć z dietą - na początek ograniczę sobie późne posiłki i postaram się jadać regularniej. Jeśli chodzi o samą dietę, to [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 2009-06-14 23:09:25 Liczba szacunów: 0
[...] posiłku przed treningowego.Czy w 4 posiłku nie za dużo kalorii i tłuszczy? Jeżeli za dużo to jak to rozbić na dzień. Dzienne zapotrzebowanie obliczone wg. dziennika vital max kcal 2898,białko 236,tłuszcze 118 węglowodany 223(uwzględniony deficyt kcal -500) /białko/tłuszcze/węglowodany/kcal 1-posiłek około9.30-10.00 Jogurt naturalny 2% [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1986 Data: 2009-08-31 17:58:49 Liczba szacunów: 0
siema wszystkim Poniżej przedstawiłem liste najpopularniejszych odżywek - Carbo, do was mam prośbe abyście napisali które carbo piliście, firma, smak oraz napisać krótką opinie o nim. Te informacje przydadzą mi się do zrobienia obszernego tematu własnie o Carbo. 1)ACTIVITA Carbo Energy Power Dynamic 2)BIOGENIX Carb 3)HI TEC Carbo Plus 4)HI TEC [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5277 Data: 2006-07-02 20:02:40 Liczba szacunów: 0
[...] 92% 83% 94% 88% na kg masy ciala B 1,8 T 1,3 W 1,4 K 25,1 wiem ze jest za malo tluszczy no ale nie liczylem smazenia itp. Suple rano witaminy olimpu kretka mono vitalmaxa (te zielone) przed obiadem (30min) 2 kaps HC vital max O-3 przed treningem 2 kaps spalacz vitalmax thermogenic po treningu kreatyna mono vitalmaxa (te zielone)(w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2008-04-21 00:58:23 Liczba szacunów: 0
[...] sie za redukcje cel: utrata tk tłusczowej okołobrzusznej waga 90kg podkreslenie miesni ułozyłem sobie zapotezbowanie klaoryczne według klakulatora dziennik posiłkow vital max redukcja moje dziennne zapotrzebowanie przy wadze 95kg(185cm) 2888kcal białko 219g wegle 333g tłuszcze 76g podzileiłem to na 6 posiłkow co trzy godziny b w t [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 2006-05-03 12:26:22 Liczba szacunów: 0
[...] 172 Cel treningowy: masa/sila zmieniam treningi Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full(silownia) Dieta: stosuje 2/1 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: vital max, xplode, WLASNIE JEM BIALKO DYMATIZE ELITE WHEY
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 564 Data: 2009-03-05 18:41:07 Liczba szacunów: 0
Witam ...moje pytanko dotyczy tej diety ...znalazlem ja na kluturystyce i chce do tego wziasc Vital Max Gainer jak tam zalecaja ...troche danych o sobie : wiek-15 waga-60 kg wzrost-177 Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Margaryna roślinna - 10g Posiłek 3: - Chleb razowy 100 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2007-11-09 20:21:58 Liczba szacunów: 0
[...] sie za redukcje cel: utrata tk tłusczowej okołobrzusznej waga 90kg podkreslenie miesni ułozyłem sobie zapotezbowanie klaoryczne według klakulatora dziennik posiłkow vital max redukcja moje dziennne zapotrzebowanie przy wadze 95kg(185cm) 2888kcal białko 219g wegle 333g tłuszcze 76g podzileiłem to na 6 posiłkow co trzy godziny [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 2006-05-02 17:30:15 Liczba szacunów: 0
Megabol Mass Gain 3000g + Megabol Total creatine 250g + Vital Max Dextroza 1230g + Trec carbo max 3000g ... Tak jak w temacie , czy to dobry wybor na mase ? zwazajac ze moja dieta jest ~dobra ? jesli bede bral w nastepujacej kolejnosci ? KREATYNA Przez pierwsze 5 dni -rano po przebudzeniu 5g, około pół godziny przed śniadaniem(!) -60 [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2004-11-13 22:22:50 Liczba szacunów: 0
[...] sie za redukcje cel: utrata tk tłusczowej okołobrzusznej waga 90kg podkreslenie miesni ułozyłem sobie zapotezbowanie klaoryczne według klakulatora dziennik posiłkow vital max redukcja moje dziennne zapotrzebowanie przy wadze 95kg(185cm) 2888kcal białko 219g wegle 333g tłuszcze 76g podzileiłem to na 6 posiłkow co trzy godziny b w t [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2006-05-03 10:03:12 Liczba szacunów: 0
[...] 172 Cel treningowy : masa/sila zmieniam treningi Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full(silownia) Dieta : stosuje 2/1 Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : vital max, xplode, WLASNIE JEM BIALKO DYMATIZE ELITE WHEY
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-03-06 13:14:04 Liczba szacunów: 0