SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

utwardzanie

  • Utwardzanie w klasztorze Shaolin, czyli total hardcore:-)

    Temat
    Sztuki Walki

    Coś o utwardzaniu. Temat często poruszany, więc przeszukałem czeluście netu, co by nieco zgłębić temat i zaczerpać informacji niejako u źródeł. Proszę - mnisi Shaolin opowiadają jak to u nich wygląda. Polecam lekturę, choć wątpie, żeby ktos z Was wykorzystywał te sposoby - są "troche" hardcore'owe.. NIE ODPOWIADAM ZA KORZYSTANIE Z PONIŻSZYCH METOD.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-28 15:04:12 Liczba szacunów: 3
  • Utwardzanie, urazy, regeneracja i suple przy lowkick'ach.

    Temat
    Sztuki Walki

    kolanowych. Regenerator chrząstki stawowej. 3x1 kaps. krótko po posiłku. (60 kaps. 24 zika). }}}}} Wydaje się połączenie tych 3 (a głownie sama chondroityna) to zbawienie na utwardzanie kości i wypadki ze stawami kolanowymi przy lowkick'ach. Bez treningów utwardzają, a podczas i po uśmierzają ból i regenerują. Tak się wydaje... Pomijając ceny :D C

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4090 Data: 2004-08-29 14:02:17 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie piszczeli

    Temat
    Sztuki Walki

    Było dużo tego na forum i czytając te wszystkie posty napisałem artykuł i czuje sie zobowiązany go tu umięścić ponieważ nie mogłem nigdzie znaleźć tego klarownie napisanego. Utwardzanie piszczeli czyli tępienie nerwów na kości piszczelowej jest długo trwałym i wymagającym systematyczności procesem. Obicie piszczela wywołuje mikrourazy, króre to zas

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3733 Data: 2008-03-27 14:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Piszczel, utwardzanie Golenia

    Temat
    Sztuki Walki

    Aktualnie przeczytałem chyba większość postów na temat utwardzania, jedni twierdzą że to bzdura, drudzy że sie nie da a inny po prostu że nie trzeba.. Ja jestem jednak przekonany iż trzeba, zaczołem je wzmazniac poprzez tzw. wałkowanie 5kg sztangielką przez 3 minuty po piszczelu, robie to prawie 2tyg na początku bolało, siniaki były teraz jest le

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5056 Data: 2008-05-30 19:03:05 Liczba szacunów: 0
  • TWARDE KOSTKI!! - > czyli utwardzanie jest fikcją!

    Temat
    Sztuki Walki

    słyszałem że smarując wazeliną knykcie na pięści to robią sie one twardsze... prawda to?? jeśli nie to co innego może je utwardzic??

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 12622 Data: 2005-08-26 12:10:22 Liczba szacunów: 1
  • Utwardzanie mięśni

    Temat
    Sztuki Walki

    O utwardzaniu goleni, łokci itp już sporo napisano ale nigdzie na tym forum nie znalazłem informacji jak utwardzić np mięśnie uda (w końcu po solidnym low kiku można zaliczyć glebę). Znajmowy z który trenuje muay thai na treningu dostaje ok 60 low kików tylko po to żeby się utwardzić. Czy to jest skuteczna metoda ?? W sumie to chyba coś w tym jest

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 7589 Data: 2006-01-03 23:59:37 Liczba szacunów: 1
  • Utwardzanie - czyli jak tracimy czas na Karate...

    Temat
    Sztuki Walki

    głównie o ból kostek:-/) pompki na kościach, utrzymywanie sie na kościach w pozycji do pompek na kościach na 1 i 2 rękach, albo walenie w podłogę. Jakie ćwiczenia mam robić aby się utwardzić w domu, i czy można to robić codziennie? Wiem, że to całe utwardzanie to swego rodzaju błąd, ale cóż jak już chodzę to chcę się uwtardzic (ale tlyko kostki)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8446 Data: 2006-05-05 20:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie/technika i samoocena

    Temat
    Sztuki Walki

    ber, dłoni, rąk itp.) Osobiście stwierdzam, że oprócz "psychicznego" zmniejszania bólu (Wiem, dziwnie brzmi, ale w końcu do bólu można się przyzwyczaić psychicznie) To takie "utwardzanie" uszkadza tylko nasze czujniki bólu :-PP A jakie jest Wasze zdanie na ten temat? Druga sprawa chodzi dokładnie o Was...ile ćwiczycie i jak siebie oceniacie, w s

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3298 Data: 2012-04-18 23:08:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening w domu i utwardzanie mięśni.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, stosuję trening dla "początkujących - wersja trudniejsza" z tego forum, tyle że np podciąganie robię zawsze 15, pompki klasyczne na 2 kostkach a wyciskanie hantelka 8kg czasami normalnie a czasami tylko na biceps. Do tego planu dodałem sobie na końcu jeszcze 2 serie po 50 szybkich brzuszków a po między nimi 3x50 ściskaczami do rąk na każdą r

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2012-05-16 21:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie

    Temat
    Sztuki Walki

    Moze mi ktos opisac różne metody utwardzania np. żelazna kuszula itp.?

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 10212 Data: 2004-07-15 09:25:55 Liczba szacunów: 0
  • utwardzanie piszczeli, szkodliwe?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam jak to jest z tym utwardzaniem piszczeli, w internecie znalazlem troche sprzecznych informacji, moze wiecie ze swojego doswiadczenia lub waszych znajomych, szkodzi czy nie? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 7824 Data: 2009-01-19 00:40:13 Liczba szacunów: 0
  • utwardzanie piszczeli

    Temat
    Sztuki Walki

    w jaki sposub utwardza sie piszczele i na czym to polega ???? i co to jest streching??????? koka

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 8885 Data: 2003-01-19 15:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie / wzmacnianie mięśni brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Mam pytanie czy stosujecie wzmacnianie mięsni brzucha podczas treningu? Chodzi mi o to jesli mięśnie już są wyrobione jest krata na brzuchu bez tłuszczu i chce sie poprawić ich wytrzymałość i czy takie ćwiczenia są dobre: http://pl.youtube.com/watch?v=EMUABdQmqxg&feature=PlayList&p=8C7C94FDD7CFB8FC&index=0&playnext=1 http://pl.youtube.com/watch?v=2

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3844 Data: 2009-01-11 09:46:36 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie nadgarstkow

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Chcialbym troszke "utwardzic" nadgarstki i zwiazku z tym mam pytanie jak to zrobic? Nie mam worka wiec odpada. Chodzi mi oczywiscie o cos co za 10lat nie okaze sie przyczyna zwyrodnien. Jedyne co mi przychodzi do glowy to takie przeskoki(jak jackie chan w pijanym smoku) w podporze przodem: dlonie-nadgarstki, dlonie nadgarstki... A i jeszcze pompki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2002-04-10 15:35:27 Liczba szacunów: 0
  • "Utwardzanie"

    Temat
    Sztuki Walki

    Więc tak, jakiś czas temu (co było głupie - przyznaję) złapałem się na mit utwardzania kosci dłoni i to jak ostatni kretyn ćwiczyłem uderzająć o ścianę. Uderzenia nie były mocne, raczej z bliskiej odległości od ściany. W konsekwencji mam teraz non stop lekko czerwoną kość i zdecydowanie większą od innych. Nie boli mnie ona a tych durnych praktyk j

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2260 Data: 2009-12-03 11:51:21 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Sluchajcie ostatnio krzywo uderzylem i stluklem sobie bardzo powaznie kostki 2, wlasnie te ktorych na ktrorych sie nie pompuje tzn ta najbardziej na zewnatrz i sasiadujaca (mowie o kostkach na piesci). Napewno powiecie ze poprostu musze uderzac bardziej technicznie a nie jak lamer ale --- CZY WARTO UTWARDZAC TE NIESZCZESNE MALE KOSTKI ktorymi z zas

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2004-01-31 10:49:04 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie kostek / wybite kostki

    Temat
    Sztuki Walki

    WITAM : ) Po każdej bójce mam powybijane , zbite i opuchnięte kostki jest to chyba wina tego że kiedyś kontynuowałem walkę z właśnie takimi kostkami . więc moje pytanie brzmi od czego to ? i czy można jakoś zapobiec urazowi kostek , jakoś je utwardzić czy coś takiego . tyczy się to bójek na ulicy nie na springach czy ringu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2013-02-06 22:37:54 Liczba szacunów: 0
  • masci a utwardzanie piszczeli

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    witam ostatnio moj trener Alfit Hakov opowiadal o utwardzaniu piszczeli. mowil ze trzeba kawalkiem kanciastego drewna (najlepiej kwadratowe)i jezdzic po piszczelach jak walkiem. pozniej nasmarowac jakas mascia co "reperuje" lekkie uszkodzenia. i tu mam pytanie - jaka to moze byc masc i czy ogolnie ten sposob jest dobry? ps. Alfit mowil ze po roku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2004-05-16 17:14:14 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie goleni

    Temat
    Sztuki Walki

    Witajcie. Sa tu posty o utwardzaniu piesci , ale nigdzie nie znalazlem niczego na temat utwardzania golenia. Rozumiem ze mozna trening utwardzania piesci jakos zmodyfikowac go golenia , ale jest jakies ryzyko raka kosci ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2004-10-05 22:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Utwardzanie miesni...

    Temat
    Sztuki Walki

    Od jakiegos czasu chodze na tajski boks i jedna osoba ktora tam chodzi powiedziala mi zebym sobie walkowal wałkiem piszczele i wtedy mi sie utwardza. Czy na serio to cos daje? A jak juz wałkuje to musze miesien napiac zeby on byl walkowany czy jak?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1937 Data: 2003-09-05 14:20:08 Liczba szacunów: 0