SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

utwardzanie

  • Olimp - Massacra

    Post
    Olimp

    a co cię stać to 50 kg na ławeczce w wycisku heheh :) A może i nawet przesadziłem z tymi 50 kg :) Założe się, że twoja panienka też nie ma z ciebie żadnego pożytku w sytuacjach intymnych heheh :) Spróbuj mojego schematu a dopiero zobaczysz co to są przyrosty i utwardzanie :) Tylko oczywiście musisz dobrać właściwe obciążenie pod siebie heh :) Pzdr

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-08 10:11:29 Liczba szacunów: 0
  • ***Wszystkie laski w koło piszczą bo spamerzy wszytko niszczą - Spam nr 8***

    Post
    Sztuki Walki

    to będzie hardcorowe utwardzanie... palmy :P

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-14 10:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu

    Post
    Trening dla początkujących

    zone z brzuszkami, stojąc plecami do siebie podawanie bokiem piłki ze skrętem tułowia, podawanie piłki wraz ze skłonami - każda stacja po 2 minuty, minuta przerwy - na koniec utwardzanie low-kickami, ale nie było to wyczerpujące kondycyjnie UWAGI Ogólnie jestem bardzo zadowolony z treningu. Spociłem się mocno, ale już nie męczę się tak bardzo jak j

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 12789 Data: 2012-04-04 21:30:09 Liczba szacunów: 0
  • Bariera przed bójką

    Post
    Sztuki Walki

    Do bycia uderzanym już się przyzwyczaiłem ;) Na treningach było utwardzanie mięśni. Pamiętam zrzucanie na brzuch piłki lekarskiej. Gorzej właśnie z uderzaniem niż byciem uderzanym, ale mam nadzieję, że po kilku kumite przejdzie mi to.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2731 Data: 2010-11-13 22:51:44 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!

    Post
    Odżywki i suplementy

    : 100kg - staz treningowy : niespełna 4 lata - najblizszy cel sportowy : przez najblizsze 2 miesiace planuje powiekszyc masse mięsniową kolejne 1,5 miesiaca poświęcić na utwardzanie zdobytej massy nastepnie przez 10-12 tygodni zrobic FORME ponad norme :) ładnie zredukować BF (LOWcARB) nastepnie juz zamierzam budowac czysty miesien i powoli zwi

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-03 14:43:12 Liczba szacunów: 0
  • Fedor, współcześni zawodnicy MMA vs Bruce Lee...Ile jeszcze ja się pytam?

    Post
    Scena MMA i K-1

    ecie o co mi chodzi. btw.kolejna dyskusja ktora do niczego nie prowadzi ;) Trzeba umowic sie na solo WBC, no bez przesady, przeciez ich umiejetnosci sa udokumenotwane(Cale utwardzanie itd.), ale wlasnie poza walka,aha i nie wiem skad wytrzasnales, ze nie potrafia latac ;) Co jak co ale takich rzeczy mozna pozazdroscic. http://www.youtube.com/wat

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 17225 Data: 2010-01-11 21:01:51 Liczba szacunów: 0
  • !!! TWOJA CHWILA PRAWDY 18 !!!

    Post
    Doping

    io chodzę ze wzdęciami bo podbiłem białko kosztem węgli i tłuszczu. Aero leci 5x week po 30 minut tempo średnie - tylko i wyłącznie na czczo. Nacjol, definicja mam na myśli utwardzanie sylwetki, poprawę mankamentów bo treningi są baaardzo ciężkie na dużych ciężarach i wszystko po 12 ruchów w każdej serii. Ostre cięcie będzie tak jak wspomniałem p

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 08:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Gierol - sila i sprawnosc

    Post
    Trening dla początkujących

    No wlasnie tak naprawde to specjalnie sobie zayebalem w ten nos :D. Raz na jakis czas bede to robil - takie utwardzanie nosa :D :D

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 7245 Data: 2011-07-13 23:05:11 Liczba szacunów: 0
  • Nie wchodz do spama bo Lady M przy**bie Ci z kolana %-)***SPAM UDERZANE***

    Post
    Sztuki Walki

    Lady wszystkie odcinki na pamiec pewnie zna http://www.smog.pl/wideo/23041/butelka_vs_twarda_glowa/ utwardzanie glowy Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-12-30 14:34:26

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 12:52:01 Liczba szacunów: 0
  • Nie wchodz do spama bo Lady M przy**bie Ci z kolana %-)***SPAM UDERZANE***

    Post
    Sztuki Walki

    Hahaha a dzisiaj z Thai-Matim na treningu rozkminialiśmy utwardzanie głowy ale chcieliśmy to robić jakąś sztangą xD

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-30 16:24:52 Liczba szacunów: 0
  • Wibor/"bo liczy się *******nięcie"-dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    ieniem wyrzuty nóg naprzemian spięcia a potem to już masakra się zaczeła 3x3 minuty bez przerw - sparing stójka-technika-sparing klincz na koniec sparing na lowkicki a potem utwardzanie.. zbloczyłem jednego kolanem teraz boli chodzić nie mogę tak mi obili nogi na utwardzaniu a przy highkickach myślałem ze dostane wstrzasu mózgu aż musiałem trzymać

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2010-08-23 21:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Tajne i dawno zakazane zabójcze techniki ...............SPAMOWANIA %-)

    Post
    Sztuki Walki

    Czyli takie mentalne utwardzanie? Ale dzieci się boję trochę Są małe, szybkie, inteligentne i cały czas próbują zrobić coś szalonego. Poza tym na ogół się mnie boją boją się Ciebie bo Ty też się ich boisz i reagujesz agresją musisz przełamać tę spiralę strachu i zrobić sobie własne ja przynajmniej tak to widzę http://www.youtube.com/watch?v=U

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-02 20:58:05 Liczba szacunów: 0
  • **Wszy po stole, ale w rzędzie, czyli po BANie za spamowanie w SPAMie!;-)**C/S**

    Post
    Sztuki Walki

    chodzi ci o tego chlopaczka co nie chcial dosta w "tube" od 3 "lepkow" czy o utwardzanie jaj?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 18:04:39 Liczba szacunów: 0
  • Cykl mety 70 tabsów aby wspomóc wzrost! eksperyment

    Post
    Doping

    Zjadanie, jak i wstrzykiwanie sobie sterydów powoduje szybsze utwardzanie się nasad kości, a co za tym idzie zahamowanie wzrostu

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4507 Data: 2011-03-11 13:04:16 Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    awsze zresztą) może nie wszyscy wiedzą ale kości są tkanką ŻYWĄ. Płynie w nich krew zaopatrując ją w substancje odżywcze. Ktokolwiek ćwiczył sztuki walki wie co to jest "utwardzanie" , po jakimś czasie na powierdzchni kości która została narażona na szereg ciągłych mikroobrażeń, obijań, stłuczeń - gromadzi się tkanka łączna okalająca to m

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-13 01:01:59 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt treningowy: OCHRANIACZE PISZCZELI - wszystkie pytania tylko tutaj!

    Post
    Sztuki Walki

    jakieś argumenty? wole zaciągnać rady niż potem żałować wiesz o co chodzi wlasnie slyszalem ze piszczelowki pf lepsze od mastersów w tej cenie dlatego pytam, a że te jeszcze utwardzanie to mi pasuje jeszcze bardziej bo podatny jestem na urazy nóg bo bije z pelna moca, wlasnie teraz noga pokiereszowana heh, moglbys doradzic ktore piszczele kupic ?

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-24 14:35:26 Liczba szacunów: 0
  • ciężki KNOCKOUT psychiczny - SPAMPOST działu Uderzane, by Lady M ;)

    Post
    Sztuki Walki

    eniu przed walką bardzo się zdziwiłem wynikiem 65 kg. Ja będę w święta zadręczał worek treningowy wysokimi kopnięciami. PS. Teraz dopiero zauważyłem, że kostki moich rąk są jakieś dziwne (żadne utwardzanie, trening na worku w samych bandażach lub nawet bez!). To znaczy nie ja tylko moja dziewczyna. Żyję z tym codziennie i nie zauważyłem różnicy ;O

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 02:07:55 Liczba szacunów: 0
  • Strongzonk - droga do 45 cm w ramieniu

    Post
    Trening dla początkujących

    siebie ze skrętem tułowia, siedząc rzuty sprzed klatki połączone z brzuszkami, siedząc rzuty zza głowy połączone z brzuszkami, stojąc plecami do siebie podawanie bokiem piłki ze skrętem tułowia, podawanie piłki wraz ze skłonami - każda stacja po 2 minuty, minuta przerwy - na koniec utwardzanie low-kickami, ale nie było to wyczerpujące kondycyjnie

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 12789 Data: 2012-04-04 21:41:28 Liczba szacunów: 0
  • Jak dostać się do Wojska?

    Post
    Sztuki Walki

    w te 3 lata, skoro przez całe gimnazjum jak i teraz uczę się na takie 3,4. Język Ang. mam słaby, ale to bardziej wina nauczycielki z gimnazjum aniżeli moja. A czy na KM jest utwardzanie ud? Ciągle pytam to, gdy chodzi o SW, ale trenowałem miesiąc zaledwie MT i zrezygnowałem, bo po treningu chodzić nie mogłem, musiałem do lekarza chodzić, jestem b

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 10:13:44 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczna walka na ulicy-porady

    Post
    Sztuki Walki

    ie walczyć z przedstawicielem tego stylu. CoQto: „Utwardź sie chlopie, biegaj kilka razy w tyg na dlugie dys. obijaj sie bez rekawic (oczywiscie nie za mocno)” Ja uważam, że utwardzanie, bieganie, zwłaszcza na długie dystanse, jest zomb najmniej potrzebne. Po 5-ciu latach treningu ulicznego zabijaką o głowę przewyższa kondycją.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-04 13:21:52 Liczba szacunów: 0