upadek na rękę

Nie jestem lekarzem, ale jak ty chcesz bez torebki stawowej ciężkie treningi barków przeprowadzać ??? Zaliczyłem ładnych parę lat temu upadek z wysokości 2,5 metra niby nie wysoko ale spadłem na lewą rękę tak, że pękła mi całkiem torebka stawowa. Miesiąc w ogóle miałem sztywny nadgarstek nie mogłem nim w ogóle ruszać a później przez przynajmniej [...]

Witam, jakis czas temu zlamalem kosc promieniowa (upadek na wyprostowana reke) Po zabiegu wsadzono mi reke w gips ktory moge zdejmowac i po 4tyg nakazano poczatkowa rehabilitacje. Zaczalem rehabilitowac reke tzn. wsadzanie reki do wody z lodem, Skrecanie nadgarstka, wyprost i zgiecie reki. Problem polega na tym ze po zdjeciu gipsu nie mam pelnego [...]

[...] Złamanie kości promieniowej przedramienia po stronie lewej (lewa ręka) 2. Złamanie trzonu obojczyka prawego (prawa ręka) Wydarzenie miało miejsce 29 kwietnia. Bardzo pechowy upadek. 3 tygodnie gipsu Desoulta od pasa po szyję na obojczyk, oraz szyna gipsowa na lewej ręce. Po 3 tygodniach lewa ręka zrosła się w 100%, obojczyk zaś wykazywał [...]

[...] z supinacją stojąc to prawa ręka wymięka po kilku ruchach i nie daję rady jej zgiąć do końca, a lewą mogę pompować dalej bez większego wysiłku. Tak to wygląda jakbym miał upadek mięśniowy, ale tylko w prawej ręce. Bice robię razem z klatą teraz ta sytuacja przytrafiła mi się drugi raz, albo trzeci raz no i jestem wk***iony, bo znowu mam [...]

[...] x 20 2b. MCnPN, 3x15-20 20kg/20kg/25kg x 20 20kg/20kg/20kg x 20 1.a wypady chodzone - nuki zmęczone wczorajszymi zajęciami; 5 kg było dobrą decyzją, w ostatniej serii 2x upadek mieśniowy 1b. wejścia na ławkę - 7 kg ok, podeszłam pod 10 z talerzami, ale mega niewygodnie. Na next treningu dociążę obciążnikami na nogi. 1.c i 1d - czad :-D 2a. [...]

[...] 85kg (półciężka): Sergiej Kuzmin vs Nabile Kassel (1-3) Pechowo dla Sergieja Kuzmina zaczęła się walka z Nabile Kasselem. Na początku pierwszej rundy był liczony, choć jego upadek był raczej konsekwencją złego ustawienia na nogach. Jednak tuż przed upadkiem otrzymał cios i liczenie było prawidłowe. Później Białorusin w barwach „Husarii” poszedł [...]

[...] poślady aczkolwiek w ostatniej serii to już prawie się zesrałam %-) Brzuch zadziwił mnie progres we wznosach kolan w zwisie, dużo wyżej już je podnoszę :-) Miska Zaliczyłam upadek miskowy, wpadło jasne pieczywo z masłem, i to niemało }:-( Upadłam, podniosłam się, cisnę dalej. Pomiary dziś odpuściłam żeby się nie stresować niepotrzebnie. Mis Ale [...]

[...] noga dalam rade bez przerw, a druga juz z przerwami @@-) (dlatego zmienialam noge, ktora zaczynalam). Ostatnie dwie serie to juz kazda noga na raty }:-( Byl pierwszy upadek na placu boju %-) Po ostatnim bulgarze chcialam wstac, ale mi sie noga zgiela i padlam na kolana i chwile tak siedzialam, bo nie moglam sie ruszyc :)) RDL to juz [...]

[...] ciężki choć kładąc się spać czułem że dzień był ostry :) poza tym eksperymentowałem z ciężarami tak żeby jak najlepiej dokładać w każdej serii (czucie mięśnia, niezła pompa, upadek w max 2 ostatnich seriach)i żeby technika była w porządku. W kolejnym etapie może nie będą dłuższe treningi bo te 75 minut w dniach przysiadu i lącznie z 100 minut w [...]

[...] x 20p 20 sec x 1 Po treningu jak zawsze 30g bialka z mięsa, nie było ugotowanych ziemniorów więc 6 kromek chleba z masłem, sałatka co do uwag: staram się technikę windować w górę, dobierać optymalne ciężary tak żęby przy tempie 3010 (3 sekundy zejście, 1 sek w górę)nie było ani za lekko ani za ciężko (upadek najczęście tylko w ostatniej serii)

[...] nogi na ławce 4x6 5.wiosło rampa 8 57.5/65/72.5/80/87.5 6.wznosy grzbietu 3x8 7a.uginanie ze sztanga rampa 8 22.5/25/27.5 7b.uginanie hantlem z supinacja 2x8x10.5kg i upadek miesniowy%-) brzuch niezrobiony bo i tak za długo trwał trening...łydki przerzuce do treningu klatki i barków i bedzie ok. przy wznosach ćwiczylem na zlej lawce(na [...]

[...] nogi na ławce 4x6 5.wiosło rampa 8 57.5/65/72.5/80/87.5 6.wznosy grzbietu 3x8 7a.uginanie ze sztanga rampa 8 22.5/25/27.5 7b.uginanie hantlem z supinacja 2x8x10.5kg i upadek miesniowy brzuch niezrobiony bo i tak za długo trwał trening...łydki przerzuce do treningu klatki i barków i bedzie ok. przy wznosach ćwiczylem na zlej lawce(na [...]

Wydaje mi się że coś mogło Ci się tam nie do końca zrosnąć tak jak należy, pewnie przez ten upadek. Nie powinno być tak że czujesz w barku niestabilność i masz wrażenie że może Ci ponownie wylecieć. Musisz wzmacniać mięśnie które utrzymują kość w panewce czyli mięsnie przyczepione do łopatek, podgrzebieniowe i nadgrzebieniowe oraz kaptury. Ale [...]

[...] kostnych • Złamania powierzchni stawowych Przyczyny złamań: Wyróżniamy 2 zasadnicze mechanizmy: 1)Bezpośredni- gdy siła urazu działa bezpośrednio na kośc (uderzenie, upadek) 2)Pośredni- gdy siła urazu działa poprzez inną kośc, staw, ścięgno itp. tj: • Złamanie z pociągania (oderwania, złamania awulsyjne)- powstają najczęściej wskutek [...]

Ooo... ktoś coś wkońcu wie Kiedyś miałem upadek na skuterze, spadłem na bark i skuter na mnie, po tym się zaczęły problemy... tylko, że doszło do tego, że nie wiem który to bark. O prawym pamiętam teraz, bo niedawno w nim były odczuwalne "wyskoczenia". Jednak chrupnięcia przy ruszaniu (zginam rękę, dłoń kładę na barku i robię kółka) mam [...]

[...] nic poważniejszego mi się nie przytrafiło. Tamtego pechowego dnia jednakże przekręciłem salto w przód i w elekcie "zanurkowałem" w trawę. Mając do wyboru upadek na twarz bądź na bark (sam nie wiem czym zajęte były wówczas ręce) wybrałem opcję drugą i gruchnąłem o ziemię. Samego upadku nie poczułem, nie usłyszałem także żadnego [...]

Nie mierzyłem, ale myślę, że to swego rodzaju kompensacja. Organizm tak to sobie zaplanował, że skoro prawa łapa silniejsza to lewa noga mocniejsza. Coś jak z kompensacją zmysłów. Powiedz mi kolego jak ja mam tą lewą rękę rozpracować? Prawą na trica wyciskam 10 powtórzeń a lewą tym samym ciężarem zrobię połowę i upadek. Z bicami podobnie.

[...] • próby neutralizowania lub przeszkadzania akcjom • opóźnianie akcji poprzez komunikowanie się z trenerem • brak prób poprawy swojej pozycji lub zainicjowania akcji • upadek na matę w celu uniknięcia akcji • przedłużanie czasu powrotu do środka maty w celu ponownego podjęcia walki. • nadużywanie przerw Ucieczka z maty Grappler, który [...]

Na pocieszenie niektórych też opiszę moja historię z barkami. Pierwszej kontuzji nabawiłem się w październiku 2009. Jeżdżę DH/FR na rowerze i zaliczyłem porządny upadek z wysokości ok 2m głową w dół. Ucierpiał prawy bark. W szpitalu nastawili mi go pod narkozą i założyli miękki opatrunek z bandaży, który w nocy mi się jakoś obluzował a ja [...]

[...] lub przeszkadzania akcjom • opóźnianie akcji poprzez komunikowanie się z trenerem • brak prób poprawy swojej pozycji lub zainicjowania akcji • upadek na matę w celu uniknięcia akcji • przedłużanie czasu powrotu do środka maty w celu ponownego podjęcia walki. • nadużywanie przerw Ucieczka z maty [...]